Ismael Ayestaran, un triatleta a estones

Duatló de Cerdanyola, (y muchas otras cosas que se quedaron en el tintero)

2012-01-24T09:05:00.000-08:00

Uno de las curiosos efectos que estoy notando en mi vida últimamente es la disminución del valor absoluto en la relación “actividad/ tiempo” o, dicho de otro modo, que cada vez puedo hacer menos cosas en un mismo espacio de tiempo.

Si bien es cierto que mis dos mujeres me dan buenas concesiones a la hora de realizar mis prácticas deportivas, también es cierto que mis horarios se han ido viendo modificados aumentando un poco las actividades familiares y con la ausencia casi total de entrenamientos en la franja horaria de la tarde. No me puedo quejar, la vida ha cambiado a mejor aunque ello comporte madrugones o entrenos a horas prohibidas….

no hace falta decir nada más!!!

Asimismo, otras actividades que antes podía llevar a cabo con relativa normalidad, ahora se ha convertido en una odisea tratar de introducirlas en lo que dan las escasas 24 horas que dura un día y debo elegir muy bien con qué puedo adquirir compromisos para no poner en riesgo el resto de asignaturas en curso.

Entre ellas, el presente blog. Buscar un hueco para ponerme a escribir es complicado y sin material que me motive a dar el paso… pues, bien, puede suponer el vacío total de entradas durante casi dos meses, como ha sido el caso.

No obstante, la motivación va llegando y tras la retirada en la Media de Mataró, allá por diciembre, he ido aumento la forma física y las ganas de divertirme haciendo deporte.

Lógicamente, siguen los entrenos a horas raras y por circuitos extraños; pero esto también le ha dado un puntito de sal y pimienta al alejarme un poco de los entrenos “de toda la vida”.

Los días que siguieron a la Media de Mataró, allá por inicios de Diciembre, fueron desastrosos. No había forma de acabar un entreno con un atisbo de buena sensación y llegué a pensar en un punto de anemia por la flojera que me acompañó esos días.

Por suerte, pareció ser más una fatiga muscular que una falta de hierro, y a mediados de Diciembre noto que las piernas empiezan a generar más vatios de potencia que semanas anteriores, sobre todo en lo que a la bicicleta se refiere.

En el agua me siento bien y, pese a que los tiempos que voy tomando en la piscina no son mejores que el año anterior, tengo esa agradable sensación de leer mejor el agua… (Aunque también es cierto que algunas veces te lees un libro entero y al girar la última hoja, te preguntas: - ¿Pero de que narices iba? Y no te has enterado de nada.... ).

En la disciplina atlética es donde peor me veo… La falta de voluntad en el campo alimenticio me está lastrando en forma de grasa glútea o, expresado de forma más clara todavía, que me pesa el culo notablemente.

Aun así, gracias a lo acumulado en estos tiempos pretéritos, y algún que otro sobreesfuerzo mental; conseguí correr la Sant Silvestre en 37’36’’, pasando los primeros 2 kilómetros a media de 3’38’’ y yendo de más a menos, justo lo contrario de lo que recomendaría cualquier foro o revista especializada.

Pero, señores, lo que vale es el tiempo al pasar el arco y, para mí, fue más que satisfactorio finalizar el año echando babas al límite de las pulsaciones máximas y cruzando la línea de meta en posición 309 de 8545 corredores pese a que ello conllevara un dolor de cabeza que me acompañó esa noche hasta las 2 de la madrugada.

Con todo esto, decidí apuntarme a alguna duatlón de carretera. No es que me llamen demasiado la atención pero, al menos, sirven como escape al puro y duro entrenamiento solitario además de poner la cerecita de diversión que la competición siempre otorga.

Por fechas y disponibilidad, la escogida resultó ser la Duatló de carretera de Cerdanyola, de la cual Dani Charles nos dio buenas referencias de forma reiterada hasta rozar el cansinismo ;) y que en su primera edición cerró inscripciones con una semana de antelación.

algunos de los compañeros por los que uno agradece hacer deporte

Como me estaba sintiendo bien sobre la flaca en estas últimas semanas, tenía muchas ganas de correr la carrera aunque normalmente no me suelan salir muy bien las duatlones, competiciones demasiado explosivas desde el inicio para alguien que necesita ir aumento pulsaciones progresivamente, como es mi caso.

Sabedor de que la gente no corre mucho, sino muchísimo, en estas carreras, la estrategia a seguir era muy elaborada: Salir a saco desde el inicio, volar en la transición, pedalear como si fuera el último día de mi vida, cambiar las zapatillas en el tiempo que cae un rayo y tratar de darlo todo los últimos kilómetros a pie…. Vamos, con esta estrategia repleta de innovación e inteligencia, no podía fallar!.

Por supuesto, la noche anterior coincidió cena en casa con amigos y la elección no pudo ser más acertada: Reglete de queso con carne roja para reventar, ingesta de vino tinto y algún que otro orujito de hierbas (no daré el número exacto… ya sabéis que con uno no acabo del todo satisfecho y que no doy una cena por buena si no lleva como antecedente un par o tres de cervezas, jejeje)…. Al meterme en la cama, por supuesto de madrugada, ya no tenía ninguna duda: la carrera iba a salir bien!

Al despertarnos nos dirigimos Sandra, Amaia y el que escribe en dirección a la zona del Parque Tecnológico de Cerdanyola, donde discurrirá la carrera.

Buen material ciclista el que se ve alrededor, muchos euros metidos en boxes, y buen ambiente en las inmediaciones de la zona cero.

Voy a dar una vuelta por el tramo inicial del circuito ciclista y enseguida me doy cuenta que es exigente. Parece que tenga que ser un circuito plano donde los grupos serán la tónica general, pero los diversos repechos (alguno de considerable longitud) van a ser cruciales a la hora de romper grupos. Más aún si hay gente dispuesta a dinamitarlos….

Material en boxes completamente preparado y me dirijo a la salida. Me coloco en tercera o cuarta fila mientras los que saben que van a salir rápido se han colocado por delante.

Dan la salida, en ligero ascenso, y es que como si hubiesen lanzado millones de bombas fétidas de las que se hace urgente huir antes de que la peste quede impregnada en nuestros cuerpos de por vida…. Santísimo cielo! Cómo sale la multitud!!!.

Miro mi reloj y, pese a que llego a los primeros 500 metros a un ritmo en todo momento por debajo de 3’20’’, parezco un abuelito de paseo mirando obras. El grupo se ha estirado y ya no consigo ver a los que van por delante... esto es una locura.

Sigo a tope (y cuando digo a tope, es a tope) notando como avanzo con una total falta de técnica. Las manos van por un lado, las piernas desbocadas por otro y aun así voy viendo como algunos compañeros de sección se van alejando irremisiblemente. Llevo a Jordi Romero muy cerca y, a unos metros más allá me parece ver a Edu Gallardo. A Albert Grimaldo (menuda bestia corriendo) y a Lluis Vila (de otra galaxia), lógicamente, ni en recuerdos…

Consigo mantener un más que fabuloso ritmo durante los primeros 4,85 kms que dura el primer tramo a pie finalizando en 17’28 a 3’36´´/km de media y entrando en posición 44 en boxes.

Rapidísima transición, adelantando ya algunas cuantas posiciones y saliendo por delante de Edu y Jordi, quienes no enlazarán con el grupo ciclista que se forma en ese momento.

En el grupo que se ha formado de 6 o 7 duatletas, sólo un par vamos con fuerzas para dar relevos y el resto se dejan llevar así que, en uno de los repechos, el otro compañero (un chico del Blanes, creo recordar) y yo, decidimos cambiar la marcha y dejar al resto del grupo. Vamos avanzando a base de relevos hasta alcanzar el grupo donde va Albert, sobre el km 10.

Allí le comento al compañero del Blanes que me quedo a “descansar” pues el desgaste en esos 10kms ha sido importante y necesito recuperar.

Por lo visto él no está por la labor y, antes de finalizar la zona de ascenso, ataca dejando a todo el grupo que empieza a estirarse para darle alcance.

Pese a que mi intención es recuperar, un bicho interior me hace saltar al poco rato y acabar de romper el grupo que se disemina antes de llegar al giro de 360º, en el punto más elevado del circuito.

Me acoplo aprovechando la pendiente, ahora en ligero descenso, y fácilmente enlazo nuevamente con el duatleta del Blanes al cual se le han unido un par de unidades.

Poco a poco el grupo va in-crescendo repartiendo la labor motriz entre 3 ó 4 que nos encargamos de meter la leña en la caldera. Aun así, el ritmo de los últimos 5 kilómetros desciende un poco mientras la fatiga va haciendo mella y nos vamos acercando al momento de la transición.

Trato de colocarme en las primeras posiciones para evitar el colapso de entrada a boxes y me bajo en tercera posición de mi grupo encarando el laaaaaaargo pasillo que recorre en paralelo toda la longitud del parque de bicicletas.

Gran parcial ciclista, el 9º mejor tiempo y tan sólo una veintena de bicicletas sobre las barras.

Localizo mi número, cuelgo la bici tirando el casco sobre ella, rápido engarce de las voladoras y estoy ya en marcha para enfrentarme a los últimos 2,5Km de carrera a pie.

El último sector, repetición de parte del primer circuito de carrera a pie, empieza con una corta ascensión sobre asfalto a la cual le sigue una agradable zona de llano y un descenso gracias al cual consigo mantener un ritmo digno hasta llegar al terreno en ascenso, de algo más de 1km, con alguna rampa que se convierte en un calvario para mis maltrechas piernas.

Veo que tanto los corredores que me preceden como los que me persiguen, sufren su propia precesión en este pequeño ascenso a la carretera y no hay sorpresas de última hora en lo que a posiciones se refiere y voy a mantener la misma posición en la que entré en boxes al acabar la bicicleta.

Muy buenos los últimos 500 metros de carrera, en ligero descenso donde vuelvo a correr a ritmos inferiores a 3’40 para pasar por el bonito arco de llegada con buena afluencia de público y feliz por la carrera realizada.

Tiempo 2,5Km: 9’24’’ y parcial 34.

Tiempo total: 1h00’46’’ y 23º clasificado.

Muy feliz de haberme divertido durante la carrera, encontrándome muy bien sobre la bicicleta y mejor de lo esperado en la carrera a pie, voy saludando a los compañeros que llegan tras de mí:

- Albert Grimaldo, que aunque le falten kilómetros sobre la bici, al bajarse de ella, ha firmado el 7º mejor parcial de carrera a pie y eso sólo lo hace un portento de la naturaleza. Segundo sub23 a tan sólo 3 segundos del primero. Que gran, Albert!

- Jordi Romero, que ha mejorado la bicicleta de forma abismal y marcando el parcial 56 sobre la flaca, llega en posición 32 de la general… y con margen holgado en el parcial atlético.

- Edu Gallardo, que pese a no encontrar buenas sensaciones consiguió acabar entre los 60 primeros con buenos parciales, sobretodo en la parte a pie.

- Quique de Llorens: Empezó la cursa con una mano rascándose lo que no suena acompañando a otro compañero y que, sobre la marcha, decidió ponerse a progresar… pues parcial 23 ciclista y último parcial a 3’48 entrando entre los 60 primeros… y encima no ha empezado a entrenar la bici…insultante.

- Samu Madrid, al cual la patenidad no le ha restado mucha forma y llega a sólo tres posiciones de Quique.

- Dani Charles: No ha sido su día y, ya desde el inicio no ha tenido buenas sensaciones. La próxima será… seguro que no siguió la dieta precompetitiva adecuada.

- La familia Palomino: Jaime y Patricia, después de meterse (junto a Quique) 90 kilómetros el día anterior y acercarse a Cerdanyola desde Terrassa en bicicleta, todavía tienen la poca vergüenza de hacer la duatlón y acabar sobrados cómo si hubiesen estado sentados picando tapas… Jaime finaliza el 158 de casi 400 y Patricia (por cierto, hasta el jueves a las 13h en TV3 participando en “el gran dictat”), acaba 8ª en categoría femenina.

Mención especial merece el último de los compañeros que se ha unido a la sección, aunque ya es un viejo conocido de todos puesto que inició su carrera deportiva en el Terrassa. Se trata de Lluis Vila Aguilar, un hombre de otro planeta que llega con la motivación a tope y recuperado ya de una lesión pulmonar que le provocaron los ácidos tras el estallido de una batería eléctrica mientras desarrollaba su trabajo como bombero.

Lluis realizó la carrera, reteniéndose durante el primer parcial a pie a un ritmo de 3’10’’, rodando en el grupo ciclista inicial y, tras dejar la bici junto a cinco duatletas más, marcó nuevamente el mejor parcial a pie corriendo por debajo de los 8’ los 2,5kms finales y distanciando en más de 10 segundos al siguiente competidor….. Sin palabras.

Si a esto le sumamos que Lluis es un tipo humilde, con una sonrisa y una palabra agradable siempre en la boca… pues le hace ganarse la ovación que se llevó al subir a lo más alto del podio.

Felicitats Lluis, que bueno compartir sección contigo!.

Además, a nivel de clubs, conseguimos la tercera plaza junto al Mataró y al Prat.

Y a nivel de grupos de edad, en pre-viejos, me situé en tercera posición…. Datos sin relevancia, pero que me hacen gracia, jejeje.

Con respecto a la organización de la carrera, desde mi humilde opinión, hay que darle a la sección de triatlón del club de Hoquei Cerdanyola un 10 como la copa de un pino. Todos los detalles se han cuidado con esmero y se nota la multitud de horas de cariño y de experiencia deportiva que le han puesto los organizadores.

Aspectos como el trazado ciclista con un altísimo grado de seguridad, el generoso número de amables voluntarios, los metros de cinta marcando el circuito, la bosa de obsequio donde se agradece encontrar un fuet y un vino (entre otras cosas), el muy currado blog con continuas actualizaciones, el fabuloso reportaje fotográfico que han colgado en dicha web, la zona habilitada para recoger la bolsa con todas las carpas de colaboradores (ya me gustaría haber encontrado una feria del corredor así en alguna competición que se las da de “internacional”) y un sinfín de pequeños detalles que marcan las diferencias entre las cosas bien hechas y las cosas muy bien hechas.

Muchas felicidades a la organización, todo un ejemplo en su primera duatlón de carretera.

Y ahora a seguir sumando lo que se pueda y a tratar de hacer alguna tirada larga que me garantice acabar de forma digna la Media de Granollers, en dos semanas. Acabando entre 1h22’ y 1h24’ ya me daría por satisfecho.

Un par de semanas tras Granollers nos iremos a divertir al Prat, en la duatlón de carretera por equipos donde, el principal aliciente estriba en correr la duatlón con compañeros manteniendo el grupo cohesionado y trabajando en equipo para tratar de entrar en meta con el mayor número de integrantes y en el menor tiempo posible...

Duatlo btt Ametlla del Vallés (27 Noviembre)

2011-12-06T00:00:00.000-08:00

El sonido repentino de alguna desconocida emisora me anuncia que un nuevo día inicia su caminar y hoy toca vestirse de luces por primera vez esta temporada.

Las 7:30. Aprieto el botón gracias al cual cesa el murmullo de voces monótonas y aburridas. Miro a mi derecha y veo que Sandra ha acomodado a Amaia entre los dos y esta última se encuentra durmiendo plácidamente con su carita de inocencia absoluta.

- Buffff!!!, que enorme palo tener que correr una duatlón esta mañana – Pienso para mis adentros.

Apuro media hora más la cama mientras Sandra toma su ducha matutina y rodeando con el brazo a la pequeña voy ordenando los pasos a seguir: aseo, almuerzo, ropa para competir, bicicleta, etc…

Poco a poco voy cerrando etapas y con algo de retraso salimos los tres en dirección a l’Ametlla del Vallés.

Demasiados coches para el escaso aparcamiento que brinda las inmediaciones de boxes así que usando astutamente (es un decir) la tecnología GPS doy un buen rodeo que me sitúa en otra zona cercana con menor densidad de automóviles.

La temperatura indicada por la sonda es de unos 6ºC pero la sensación de frio no es tan pronunciada. Mientras caliento un poco me auto convenzo que pasaré un poco de calor con la camiseta técnica y, firmando un acto de hombría repentino, me desembarazo de ésta quedando mis brazos expuestos a la temperatura ambiente y mis mollejas pechunas asomando por los laterales prietos de mi mono.

Mientras deambulo en busca de mi número en boxes , veo a una buena representación del CNT:

Jordi Ureña (en el mejor estado de forma desde que lo conozco), David Guinart (bombero-torero.. ya me entendéis, jejeje), Dani Laforet (a ver cuándo explica que lo llamaron de la radio en una de esas bromas matutinas), Jordi Maiques (Cafés Dern, de tota la vida), Xavi Durán (una bestia de la btt), Dani Charles (el omnipresente, está en todas las movidas), Toni Miró (estrenando su Specialized 29”) y Jose Manuel Rio (la constancia personificada); compañeros con los que tengo la suerte y el placer de compartir un trocito de este soleado día de Noviembre.

Mientras estamos situando los enseres en boxes me comenta Ureña que ayer se acercó a hacer el circuito y que, según su entender, es un circuito bastante técnico donde las lluvias han provocado numerosas zonas de regateo así como abundante fango en la segunda mitad del parcial.

- Fantástico!... Las pocas ganas que tenía de betetear se me acaban de evaporar espontaneamente.

Sabedor de mi poca destreza con la bicicleta me dispongo a hacer mis últimos minutos de calentamiento arrepintiéndome de haber olvidado los guantes y un tanto preocupado por mi integridad física.

En estas me cruzo con Sandra, paseando a Amaia en el carro, y la veo reír.

- ¿Qué pasa? – Le pregunto
- Je, je, je, …. Vaya pinta de padre que haces – Me responde, la muy….

No me hacen falta más datos para saber que mi estado de forma está todavía lejos del ideal y por un momento me imagino a mí mismo como el típico madurito “pechopalomo” que intenta, sin ningún atisbo de éxito, ocultar su tripa cervecera de forma digna al tiempo que pasea su escaso bañador entre las toallas de alguna playa ochentera, jejejeje.

En concordancia con esta imagen fraternal de mí mismo, me coloco en la cola del gran grupo que está a punto de iniciar la carrera donde también se encuentran Charles, Laforet, Maiques y Jose.
Salida y dando saltitos voy esquivando a personal (mi nueva densidad me ayuda a coger velocidad en bajada).

Una vez consigo situarme en una zona despejada pongo el “control cruiser” en modo “Media Maratón” y con ese ritmo controlado dejo que pasen los primeros kilómetros. Según el perfil indicado en la web, la mitad del primer parcial (unos 3kms) son en bajada mientras que los últimos 3 serán en ligero ascenso así que es conveniente retener las ganas de salir a 200 ppm y llegar justo de fuerzas a la subida.

Manteniendo ese ritmo paso, sobre el kilómetro 4, a Toni quien ha salido muy fuerte y ahora le toca recuperar. A Guinart y a Duran les voy dando alcance entrando casi al unísono a boxes.

Tiempo carrera a pie 1: 22’31’’; Parcial 83

Me lo tomo con calma, calzándome las zapatillas específicas con lentitud y, sorprendentemente, con ganas de dar pedales.

Junto a David, quien ha hecho también una transición digna del APM, avanzo los primeros compases del parcial ciclista aunque a su rueda ya veo que su ritmo está un punto por encima del que yo puedo llevar.

Tomando de referencia la información original de la prueba, el circuito de 23kms se dividiría en dos mitades, siendo la primera mayormente de ascenso y la segunda básicamente de bajada… así de fácil… ¿no?.

No obstante, con el cambio de circuito y las últimas noticias dadas por Ureña, cualquier cosa se puede esperar de lo que está por venir.

Primeras rampas que pican y enseguida me quedo cortado en un grupito mientras avanzamos por un sendero estrecho de ascenso por el cual progresamos en fila a ritmo lento (lo cual me viene muy bien para ir recuperando fuerzas).

Algún descenso que transcurre entre surcos erosionados por el agua que paso sin complicación y nuevas rampas a las que ya hay que enfrentarse con el molinillo y por las cuales se hace complicado adelantar a los que me preceden debido a la escasez de espacio.

Veo a David por delante, algunas veces más cerca y en otras ocasiones más alejado pero siempre a la vista, hasta llegar al km 8.

Es sobre ese punto kilométrico donde veo a Ureña regresando en sentido contrario descabalgado de su montura y con cara de resignación.

- Qué pasa noi?
- La cadena rota – Me muestra el conjunto de eslabones metálicos colgando de su mano derecha.
- Vaya putada! –

En fin, los problemas mecánicos forman parte del juego aunque es una lástima cuando estás en una forma tan buena tener que apearse de una carrera por problemas de este tipo.

Yo continuo a la mía pero, a partir del kilómetro 9, el sufrimiento es continuo:

Barro por todas partes que provocan que la cadena se me salga en diversas ocasiones;

Zonas excesivamente técnicas para mí teniendo que bajar de la bici varias veces para seguir avanzando o para evitar un “tatoo” en la cara;

De repente el freno delantero pierde su eficacia y, por mucho que apriete la palanca, el aceite no llega correctamente a los pistones y las pastillas no actúan sobre el disco.

De esta forma debo extremar las precauciones para no pasarme de largo en alguna curva y los derrapes de la rueda trasera se hacen continuos mientras sigo accionando la palanca izquierda con la esperanza de que el circuito vuelva a equilibrarse y el freno delantero vuelva a despertar.

Supongo que debido a lo anterior, repentinamente me doy cuenta que estoy en una zona sin indicaciones y empiezo a pensar que me he salido del camino adecuado. Efectivamente, tras tomar un par de cruces al azar por donde pasea algún sorprendido montañero que me mira atónito, consigo ver a lo lejos como se cruzan ciclistas por un camino frente a mi donde vuelvo a meterme en carrera nuevamente.

La idea de que el circuito sería de bajada a partir de la mitad del recorrido se trunca gracias a constantes repechos que me ponen las piernas al rojo vivo.

Cuando por fin las gomas pisan asfalto y creo que estoy a punto de finalizar el parcial ciclista, una nueva salida del pueblo nos obsequia con unos agónicos metros de riera repleta de fina y mojada arena sobre la cual, el solo hecho de mantener el equilibrio sobre la bici resultó ser todo un éxito.

Un buen manojo de zarzas punzantes me marca el brazo izquierdo de arañazos sangrantes poniendo un broche de oro final al parcial de btt y recordándome por qué me gusta tanto la bicicleta de carretera.

Al menos estoy entero.

Con más ganas de las que me imaginaba previamente, llego a boxes. Dejo la bicicleta calada de barro hasta los acoples y calzándome las zapatillas salgo con ritmo alegre para enfrentarme a los últimos 3kms de carrera a pie.

Tiempo btt: 1h30’43’’; Parcial 84

El ritmo alegre que consigo imprimir los primeros 1,5kms de bajada se convierte en ritmo fúnebre en cuanto la carretera cambia el desnivel de signo menos a sino más.

Concentrado en no ponerme a caminar avanzo tristemente mientras, sorprendentemente, aun adelanto a algunos corredores que van todavía peor.

Cruzo la meta y, pese a todo, me alegro de haber venido. El estado de forma es el que es y, teniendo en cuenta los volúmenes que ahora puedo sumar entre viajes y deberes familiares, estoy contento por como he finalizado esta dura carrera.

Tiempo carrera a pie 2: 15’39’’; Parcial 31
Tiempo final: 2h08’53’’. 77º Clasificado.

Desde mi última entrada hace un mes y medio, hago un recuento de mis viajes y los datos cantan por sí solos: Roma, Mondragón, Zaragoza, Frankfurt y una fabulosa tournée de varios días por Turquía.

De todas formas, he podido ir realizando sesiones cortas de forma más o menos continuada y espero empezar a sumar más volumen de base próximamente.

El pasado domingo me dirigí a Mataró para enfrentarme a la media maratón, prueba a la que me había inscrito más por presión externa que por propia convicción y donde pude comprobar que no está el olmo para peras (se dice así, ¿verdad?) o (dicho de otro modo) que sin entrenar unos mínimos, 21 kms es una distancia que se me puede hacer demasiado larga.

Primeros 7 kilómetros con buenas sensaciones, reteniendo y aun así a ritmos entre 3’48 y 3’58 (cierto es que en la primera parte predomina el descenso).
A partir del 7 me vacío con rapidez y paso el 10 en escasos 39’ sufriendo en exceso.
Decido entonces que no voy a realizar los 21kms y daré por bueno un entreno de unos 18 kms.

A la altura del km 15 las reservas van muy justas y debo ponerme a caminar aprovechando para dar la vuelta, cosa que debía haber hecho bastante antes puesto que, para regresar al punto de salida, voy a tener que recorrer unos 20kms… de hecho, casi la totalidad de la carrera… vaya tela!.

Al ritmo que me permite el cuerpo voy sumando kilómetros caminando nuevamente en el ascenso del km19 de la carrera para, por fin, llegar al final bastante fatigado y consciente de que no es todavía una buena época para hacer medias maratones.

En fin, espero reducir la frecuencia de mis viajes por un tiempo y poder ir incrementando los volúmenes paulatinamente pese a que, por ahora, lo veo un tanto complicado.

De momento, estoy inscrito en la Cursa dels nassos y la Media de Granollers. No tengo muy claro cuál será la próxima duatlón que correré pero quizás me inscriba directamente a alguna de carretera ya que, a día de hoy, siguen sin motivarme las de montaña en demasía…. Se las dejo a los más valientes !!!.

Aburrimiento y entrenamiento, dos palabras que no deberían ir nunca unidas.

2011-10-17T08:13:00.000-07:00

Evitar el aburrimiento es el principal objetivo que me he marcado en este inicio de temporada.

Y ¿cómo conseguirlo cuándo el estado de forma todavía no es, ni de lejos, el más agradecido? Y aún más.. ¿Cómo puede uno no alcanzar esa meta cuando el núcleo del entreno debe estar basado en los ritmos aérobicos?.

Pues, en mi caso, tratando de huir de los circuitos de siempre, introduciendo nuevos “juegos” durante los entrenos, buscando horarios fuera de lo común…. Vale, reconozco que esto último debo agradecérselo a Amaia y sus horarios de recién estrenada personilla… pero, en todo caso, cualquier excusa suma a la hora de hacer más ameno el inicio de la temporada.

En términos generales voy haciendo entrenos cortos, encontrándome bien dando pedales, pasable con el gorro de silicona y mal con las zapatillas de correr. Pero no importa, sé de sobras que las sensaciones y la forma vendrán, la época competitiva está lejos todavía y hay que sumar lentamente manteniendo la motivación…. Así que, en ello estamos.

Para conseguir seguir sumando sin caer en la desidia han llegado a mis manos, aprovechando cumpleaños y algún ahorrillo escondido, una serie de artilugios fantásticos que he incorporado a mis rutinas con gran ilusión.

El primero de ellos, un gran compañero para estos días de salidas solitarias. Sustituye a uno similar que sólo me podía aguantar el ritmo durante 1 horita pues su avanzada edad ya no le permitía rellenar las baterías como lo hacía antaño…. Descanse en paz.

El segundo, me permite salir a correr por caminos y montes a horas en las que el astro solar está trabajando duro en el hemisferio opuesto… un buen frontal de peso pluma para mis escapaditas nocturnas:

Por último, un magnífico artefacto que hacía ya tiempo quería incluir entre mi material ciclista: una brutal luz de 900 lúmenes con batería de litio adquirida en Ciclos Morenito y con la que no existe oscuridad que se resista a mi paso. Debo decir que con esta luz es aconsejable mantener la concentración ya que, pese a ser muy efectiva, no deja de ser una visión reducida de la que la luz diurna nos ofrece. Ahora bien, con este foco, no hay excusas para salir en btt por la noche y su potencia permite incluso bajar por caminos a una buena velocidad. Con el cambio horario, va a ser sin duda una buena compañera.

Como resumen de estas semanas pasadas, diría que muy pocos entrenos de natación, siempre a ritmos tranquilos e introduciendo algo de técnica.

En bicicleta sigo sumando básicamente en btt con buena cadencia de pedaleo y ganando confianza en las bajadas lo cual me está ayudando a disfrutar cada vez más de esta vertiente del ciclismo.

A destacar una salida con algunos compañeros del CNT y liderando la reunión Martí quien nos llevó a uno de esos circuitos suyos “sencillitos” tras los que acabas con el culote rascado de tanto pegar el culo a los tacos de la rueda trasera. Me sorprendí a mí mismo descendiendo por lugares por donde jamás hubiera apostado que pasaba una bicicleta aunque la salida se alargó más de esperado y me tocó saltarme un merecido almuerzo regresando por la carretera de Rellinars con el cuchillo entre los dientes para llegar a tiempo al recogimiento familiar.

Respecto a la carrera a pie, las sensaciones son generalmente malas. Tan sólo en los entrenamientos de transición, un par de ellos en estas primeras diez semanas, me encuentro cómodo corriendo. Qué curioso, tendré que calentar en bicicleta siempre antes de ponerme a correr.

He empezado a acumular sesiones de mayor duración por montaña, siempre alternando el caminar con el correr. Creo que es un gran método para adaptar la estructura y evitar las desagradables periostitis que cada año se convierten en indeseables compañeras durante los primeros meses.

Por el momento las semanas pasan amenamente con ganas ya de formar pelotón de alguna que otra carrerilla de fin de semana que me empiece a dar un poquito de chispa... quizás vaya a los 10kms de montaña de St. Llorenç Savall... veremos.

Primeras semanas aletargadas y primeros tests

2011-09-23T08:07:00.000-07:00

Qué extraño inicio de temporada!!!!.... Bueno, dejadme cambiar el adjetivo “extraño” por “original”, que otorga una visión mucho más optimista a la frase.

Es curioso como uno tiene que buscarse alternativas para poder sumar algún que otro kilómetro de entrenamiento sin perjudicar a las otras áreas importantes de la vida, como pueden ser el santo matrimonio, poder estar con tu recién estrenada hija o cumplir con el mísero trabajo remunerado….

Meterse en la piscina a las 6:30 para nadar un par de miles de metros, utilizar la bici para ir a trabajar estirando el regreso a casa un poquito todavía vestido con camisa y pantalones de “señor mayor” o improvisar 40’ de carrera a pie a las 22h con el frontal son algunos de los ejercicios de funambulismo que estoy aprendiendo a integrar en mi día a día. Pero debo reconocer que le estoy cogiendo el gustillo…. Aun le da un valor añadido al esfuerzo que debemos hacer los sufridos triatletas populares para mantener nuestra maltrecha forma.

No es cierto que un hijo te cambie radicalmente la vida (casos habrá), creo que sería más justo decir que te modifica los hábitos… y esta apreciación, como cantaba Alejandro Sanz……. no es lo mismo.

Feliz durante estas primeras seis semanas de mi personal temporada, he ido ejercitándome en las 3 disciplinas con mejores o peores sensaciones, dependiendo del día y observando mi diario de entrenos (una cutre hoja de Excel que se ha mantenido con el mismo formato desde que la inicié allá por el 2002) me doy cuenta que empiezo la temporada con un pequeño incremento de nivel respecto a como la empezaba el Octubre pasado.

Nadando cada vez lo paso mejor. Me falta fuerza todavía pero sigo progresando en el complicado proceso de “lectura” de esa sustancia tan común en nuestra vida, formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno, pero a través de cual tanto cuesta moverse con facilidad. Dichosos los que empezaron a nadar siendo niños… no sabéis cómo os envidiamos!!!.

Creo que sobre la bicicleta es donde mejor me encuentro y, siempre hablando de distancias cortitas, veo que no he perdido demasiado nivel con respecto a otros compañeros que se encuentran en plena fase competitiva.
Me estoy dedicando a sumar salidas en btt y debo reconocer que me divierto mucho más de lo que lo hacía años atrás aunque no creo que llegue nunca a quitarme el miedo irracional en los descensos. De todas formas, alguna que otra caída sin consecuencias remarcables están ayudando a que vaya cogiendo confianza y perdiendo el miedo al dolor físico… Está claro que la naturaleza es sabia e hizo de mi un ser sin matriz para que no tuviese jamás que pasar por el proceso de parir.

Otro factor que también está ayudando mucho a mi integración dentro del sector betetero, es el hecho de cabalgar sobre una bici en condiciones. Gracias al amigo Quique que muy generosamente me ha ofrecido su segunda montura, una pequeña y ligera gacela montada con XTR en su totalidad…. Hombre! Es otro mundo!.

Ahora bien, como cada temporada me ocurre, no hay forma de disfrutar los primeros compases de la temporada cuando me calzo las zapatillas de correr…. Malditos quilos de más!!!!.

Todavía tengo grabadas en mi subconsciente las fantásticas sensaciones de flotar liviano durante los entrenos de carrera a pie llegando a correr con cierta facilidad a ritmos cercanos a 3’30’’/km….. madre mía! Como me cuesta acabar los rodajes ahora por debajo de 5’!!!... Qué coño, como me cuesta acabar los rodajes!!!.

En fin, paciencia en ese sentido es la medicina que toca tomar… y a seguir sumando rodajes aeróbicos, caminatas por la montaña, etc, etc, etc….. todo llegará. Ahora es tiempo de generar una buena base.

Como todo inicio de temporada que se precie, han caído los divertidos tests de campo donde poder tomar una primera referencia sobre el progreso de la temporada.

Como siempre, en natación 800 metros en piscina de 25m, en bicicleta la subida al puerto de Estenalles desde Matadepera y en la carrera a pie, test de 3000m en pista.

Los resultados y sensaciones confirman lo que antes exponía:

Natación: 11’53 sin extenuarme.
Ciclismo: 29’25’’ rozando la pájara, no daba para más.
Carrera: 11’15’’… el peor tiempo de mi historia (a 3’45’’/km)… Correr teniendo la sensación de ir a tope y pensar que el garmin se ha roto, es una sensación jodida ;).

Por ahora poca cosa más que añadir… intentaré incrementar un poco los entrenos a pie y a cuidar la alimentación para perder algún kilillo y a seguir tomando cucharadas de paciencia.

Cursa Festa Major Terrassa, Duatlon popular Canovelles y el trofeo más bonito que podía haber ganado….

2011-09-01T04:21:00.000-07:00

Pues empezando por el final, cómo no podía ser de otra forma, el nacimiento de Amaia ha sido sin lugar a dudas la mejor y más importante noticia de mi vida así que me tomado la licencia de desconectar durante un tiempo de mis quehaceres deportivos, incluido el presente blog… espero se me disculpe por ello.

En vistas que la niña empezaba a tener un tamaño considerable al tiempo que escaso interés en conocer este nuevo mundo, quedo programado el nacimiento de Amaia para el día 12 de Julio, sin prisas, sin sufrimientos y sin grandes preocupaciones.

Y así fue como, tras algo menos de una horita, me encontraba yo todavía incrédulo en un pasillo escuchando el llanto de la que se ha convertido en la persona más importante de nuestras vidas. Tras un rato que se me antoja bastante largo, me acercan en una canasta de metacrilato a una preciosa niña con mucho pelo, 4Kgs de peso y 51,5cm de estatura…. Esta es mi hija! Buf!!! Qué momento!.

Sandra la ve durante un breve periodo instante antes de que se la llevan al postoperatorio para que se recupere. Yo, mientras tanto, me dirijo a la habitación con Amaia y me paso más de una hora de silencio y paz absolutos con mi hija apoyada en mi pecho y rodeada por mis brazos hasta que llega Sandra para hacer hueco en su seno a un premio bien merecido.

De aquel día ya ha pasado un mes y medio y no hace falta explicar que estamos encantados: Sandra se ha recuperado fantásticamente y Amaia es una delicia que se porta de maravilla y que crece de acuerdo a la genética de su madre. Desde el sexto día estamos saliendo con ella y se adapta fantásticamente a nuestra vida que, aunque ciertamente ha cambiado en algunos sentidos, no ha sufrido una completa transformación.

De todas formas, como no es mi intención alejarme demasiado del tema deportivo en el blog, haré un breve resumen de lo acaecido en las semanas previas al nacimiento de Amaia y lo que ha de venir en los meses próximos.

Tras el Extrememan de Salou el único objetivo era el de intentar mantener la forma lo mejor posible para no sumar demasiados meses de “dejadez” a la espera de que Amaia hiciera acto de presencia.

Así pues me dedique a salir a entrenar en función de lo que me viniera en gana comprobando que la forma que había adquirido para Salou era fenomenal: Si un día salía a Sant Llorenç en bici y me animaba, era capaz de acabar a una media de 33Km/h la ruta. Otro día subía a Estenalles aumentando progresivamente el ritmo y alcanzaba la cima en 28 minutos escasos. En el agua seguía teniendo unas sensaciones geniales agarrando agua y en la carrera a pie algunas series desganado me salían cerca de 3’30… magnífico!.

Aproveché mis últimos días como “pre-padre” para apuntarme a un par de competiciones: la Cursa de Festa Major de Terrassa y una Duatlón superpopular en Canovelles que me sugirió Carlos.

Cursa Festa Major Terrassa 2011:

A la Cursa de Festa Major me hacía ilusión ir pues es la de casa, lo llevo haciendo durante muchos años y no son demasiados kilómetros. Además es siempre muy agradable encontrarse a tantísima gente conocida, ya sea vistiendo pantalones cortos o animando desde las aceras.

Con ganas de correr rápido pero sin ganas de sufrir me presenté en la línea de meta sin apenas calentamiento y coincidiendo con un montón de amigos: David García, Jordi Ureña, Jordi Romero, Xavi Gonzalo… y ya posicionados cerca de la élite a los más rápidos a estas alturas de temporada, Manel Casoni y la bala Carlos Restoy.

Salida de manicomio y todos desbocados camino del Portal de Sant Roc donde he llegado a una media de 3’25 y puedo ver unos metros ante mí a lo mejor de lo mejor, entre ello va Jaume Leiva, a un nivel años luz del resto… qué bárbaro.

Veo también a Carlos y a Manel bastante cerca de la cabeza y yo me dedico a mantener un ritmo un punto por encima de mi intención inicial aprovechando la nada desdeñable estela de las dos primeras féminas, Meritxell Calduch e Inna Lebedieva.

Con ellas llego a la mitad del recorrido donde los continuos sube-baja van haciendo mella en mi ritmo y mis energías van reduciéndose notablemente.

La subida al monumento de la Dona Treballadora se me hace especialmente duro y el ritmo sube hasta acercarse a 4’30’’ en el tramo final…. Aaarggggg!!!! Que sufrimiento mientras Txell e Inna se han ido alejando de mi a una velocidad relativa considerable.

Bocanadas de oxígeno al entrar en la Avinguda Jaume I y nuevamente a sufrir el último tramo de la avenida, en ligero ascenso. Por un momento se me pasa por la cabeza ponerme a caminar y dejar de sufrir sin habérmelo propuesto previamente… ¿a quién se le ocurre salir tan fuerte al principio?... pero, pienso para mis adentros, para lo que queda en el convento….

Voy saludando como puedo a conocidos que animan sin cesar deseando encarar la última recta donde está el arco de meta.

Dios! No recordaba que la Rambla fuera tan larga…. Pero si se me está haciendo eterno el último tramo también!!!!.

Por fin cruzo la llegada con mayor sufrimiento del que pretendía pasar hoy e intentado tomar aire veo a Manel y a Carlos que han llegado respectivamente con 1’ y 40’’ de antelación.

Yo lo he hecho en 30’45’’ y en posición 36 lo cual está fantásticamente bien considerando el nivel de los corredores que hay aquí. En mi Garmin me han salido 8,4Km.

Sería imposible nombrar a todos los compañeros, conocidos y amigos que van llegando y saludando. Sin duda, esta es una carrera especial para pasar un buen rato charlando con todos y cada uno de ellos pero hoy, para variar, toca salir a cenar unas tapas y ya hace rato me esperan en casa.

Duatló popular Canovelles:

Una curiosa carrera la que el Club Atletic Canovelles organizó el pasado 8 de Julio en la localidad adyacente a Granollers.

Se trata de la tercera edición de una duatlón popular que consta de 6,7Km a pie + 13Km en btt + 2,4Km a pie.

Lo más curioso del caso es que la duatlón se celebra un viernes por la tarde y si no fuera porque Carlos la vio surfeando por la red, jamás hubiera conocido su existencia.

Era mi última oportunidad de “competir” antes de que naciera Amaia (ese mismo fin de semana no había ninguna carrera sugerente) así que, ni corto ni perezoso, me dirigí con mi hierro hacia Canovelles al salir del trabajo.

Tan pronto llego a la zona donde se ha montado la carrera me doy cuenta del ambiente popular de la duatlón: los boxes no existen, se trata de un conjunto de vallas metálicas donde el personal va apoyando las bicicletas que, por cierto, no tienen mucho que envidiar a mi vieja Mondraker.

En esos momentos se está disputando la carrera para féminas y chavales, que se realiza al mismo tiempo en un circuito de cross a la vista del público, miembros del Club de Atletismo Canovelles, la gran mayoría.

Intento localizar algún responsable para pagar los 5€ que cuesta la participación y deambulo de aquí para allá hasta que encuentro a Jordi Martos, cara visible de la organización y un magnífico corredor (si no me equivoco 33’ en 10km y 1h15 en media). El chico lleva una caja metálica para ir cobrando las inscripciones y no puedo evitar esbozar una sonrisa por lo familiar del evento.

Hoy he preferido vestir con mallas y una camiseta de ciclismo. Creo que si la carrera es realmente popular, ponerse el mono de triatlón queda un tanto cutre aunque alguno que otro lo llevaba puesto.

Ya pasa media hora del horario previsto y empieza a ser demasiado tarde, Sandra está sola en casa con un panzón de escándalo y existe la pequeña posibilidad que pueda ponerse de parto en cualquier momento (aunque según el ginecólogo es una cosa bastante improbable).

Justo en el momento que me estoy planteando agarrar la bicicleta y volverme para casa nos llaman a la salida.

Somos poquísimos para correr la carrera, exactamente veinticinco personas. Veo que la mayoría son corredores de atletismo aunque también algún mono del Vic, del Sabadell y del VO2.

En el briefing nos explican el circuito y nos advierten de un par de zonas peligrosas en el sector de ciclismo donde habrá que prestar atención.

Me sorprende ver la seriedad con que algunos afrontan los momentos previos a la carrera, como si se tratara del objetivo principal de la temporada... quizás así fuera.

Con un chillido se da la salida y el grupo sale en tropel para iniciar el primer tramo de carrera a pie. El primer kilómetro se realiza en una zona plana y el ritmo que llevan los primeros está por encima del que yo puedo llevar…. Paso el primer kilómetro en 3’32 y todavía queda algo menos de 6kms por recorrer… debo buscar mi ritmo rápidamente, sobre todo teniendo en cuenta que ahora empieza el terreno de ascenso.

Hasta el kilómetro 4 voy situado el cuarto aunque en ese momento me pasa el que acabará siendo el ganador de la carrera, un enorme jovencito con mono del Gavà mientras los que nos preceden ya nos sacan un buen trecho y se divisan cada vez más lejanos.

Llego al km 5 todavía a media cercana a 3’40’’ y es en ese momento cuando empieza la zona más “técnica” del circuito, que también deberemos hacer con la bicicleta, con alguna rampa dura y el paso por una pequeña riera seca… un área bonita, pienso.

Por fin entro de nuevo en el circuito circular que dará paso a la transición mientras el público asistente aplaude a los corredores locales que han llegado ya a boxes.

Un minuto me separa de los 3 primeros y medio minuto del cuarto. A ver cómo se me da el parcial ciclista.

Agarro el móvil, que previamente había dejado en el interior de una de las zapatillas de ciclismo y compruebo que no hay novedades en cuanto a Amaia. Me meto el móvil en el bolsillo trasero del maillot y salgo a dar pedales a tope.

Los primeros kilómetros del circuito no son nada técnicos y permiten darle caña al plato así que aprovecho para sacarle partido a tantas horas preparando Salou y alcanzo rápidamente al cuarto clasificado, pasando yo a ocupar dicha posición.

En la zona del polígono, una larga recta asfaltada en la que incluso me acoplo, veo al segundo caminando… ha pinchado. Mala suerte pero forma parte del juego!. Ahora soy el tercero.

He completado ya la primera vuelta, de unos 7 kilómetros, y ya tengo a tiro al segundo clasificado al que veo que alcanzaré sin problemas.

Efectivamente, sobre el kilómetro 9 ya lo paso.

La estampa deja clara que se trata de un corredor…. Sillín bastante bajo y pedales con catadióptricos que le acaban de dar a la competición el aire popular que antes mencionaba.

Puesto que es el que mejor parcial ha hecho en la carrera a pie, calculo que debo llegar a la transición con al menos 40” de ventaja para poder garantizar la segunda posición de la carrera así que aprieto un punto más y me lanzo a pedalear con fuerzas.

Recta asfaltada del polígono y vuelvo a acoplarme mientras tiro de todo el desarrollo, me giro antes de volver a la pista y ya casi no puedo ver al tercer clasificado. Creo que ya le puedo llevar los 40” necesarios y todavía queda la zona de subida y la parte más técnica así que veo bastante factible la segunda plaza.

Salto para sortear el bordillo que separa la calzada de la pista de tierra…… pero PUFFFFFFFFFFFFF!!!!, el lerdito del Ismael ha calculado mal y la rueda trasera ha acabado pellizcando el bordillo con el consecuente pinchazo.

En segundos la llanta ya está tocando el suelo.

- Aaaaarggggg!!!!. No me lo puedo creer!!!!.

Sigo subido en la bici pedaleando a una velocidad de pena e intentando controlar los derrapes de la zona trasera.

- Madre del amor hermoso!!! Y todavía me quedan 2kms para llegar a boxes!.

Decido continuar alternando tramos pedaleando con tramos a pie corriendo con la bici a mi lado no sin llevarme algún que otro susto cuando la bici se ladea repentinamente al perder tracción.

De esa forma llego a la zona de transición y, en ese preciso instante me vuelve a pasar el que hasta ahora ocupaba la tercera posición. El cuarto y quinto participante llegan unos segundos tras de mi a la transición así que tampoco me puedo dormir si quiero mantener la tercera posición.

Dejo la bici, me cambio las zapatillas y agarro el móvil en la mano para que no vaya dando saltos en el bolsillo.

Me dispongo a iniciar el segundo tramo a pie cuando una rampa en el gemelo izquierdo me obliga a parar y estirar hasta que regresa a su posición. Dando saltitos inicio la marcha y, tras algunos metros ya estoy corriendo a buen ritmo sin problemas.

Controlo los que van detrás de mí ya que al que me precede no le voy a dar alcance. Por suerte el ritmo de los que van por detrás no es mejor que el mío así que me mantengo a ritmo cómodo sin forzar más de la cuenta para mantener la tercera posición hasta cruzar la línea de meta.

Llamo a Sandra para comprobar que no hay novedades y darle la buena noticia. Con ilusión subo al podio a coger mi trofeo y más feliz que un ocho regreso a casa con mi bici pinchada en la parte trasera del coche.

Cuatro días más tarde, nacía Amaia y aprovechaba para tomarme algo más de una semana de descanso absoluto y cuatro semanas más de descanso casi absoluto con alguna sesión anecdótica de cada disciplina y mucha hidratación de la buena:

Ahora, y con unos 5 Kgs extra situados estratégicamente en mis lorzas y estómago, he iniciado los entrenos nuevamente.

Son entrenos muy suaves a ritmo aeróbico para ir recuperando un poco la forma y las sensaciones y volver a adaptar mi estructura a la carga.

Este año todo va a depender de cómo me lo pueda combinar con Sandra así que no puedo planificar con demasiado detalle la temporada. Creo que haré hasta Noviembre una buena base aeróbica y empezaré a participar en duatlones de montaña para usarlas como entrenos de chispa. Si hago las cosas bien, estaré mejor que el año pasado para cuando se inicien los triatlones y, si puedo hacer algún entreno más largo, me apuntaré a Zarautz o a Getxo (Medio Ironman). Por el contrario, si por horarios sólo me puedo dedicar a hacer 4 ó 5 sesiones cortas por semana, pues intentaré divertirme con las distancias cortas… aunque a medida que me acerco a los 40 cada vez cuesta más unir las palabras “cortas” y “diversión”.

En fin, que volvemos a la normalidad… seguiremos informando.

EXTREMEMAN SALOU. La felicidad a 226kms.

2011-06-17T07:15:00.001-07:00

Que un Ironman es algo especial, no tenía ningún tipo de dudas desde que completé mi primera carrera de estas características el año pasado en Niza. Desde entonces, puedo afirmar que la bacteria de la larga distancia me contaminó y espero no encontrar una solución inmunológica al problema.

Pero el pasado domingo, en Salou, pude confirmar nuevamente lo arriba expuesto. El ironman es diferente, algo que te marca y una de las mejores maneras para experimentar diversos tipos de emoción que, de otro modo, serían complicados de sentir.

Son muchas las imágenes que me aparecen en mi memoria, en forma de flashes intermitentes: un montón de personas vestidas con traje de neopreno en la orilla de una playa bajo la semi-oscuridad del todavía perezoso amanecer, caras mezcla de temor y nervios unos instantes antes de tomar la salida, el público emerger en el momento en que ladeo la cabeza para coger aire mientras nado en busca de una boya amarilla que se me antoja lejana, carreteras imposibles que me hacen estremecer al tiempo que reír pedaleando sobre mi magnífica bicicleta, una pareja de abuelitos gritándonos que somos héroes mientras les saludo como puedo pensando en llegar al próximo avituallamiento, profesionales sufriendo la maratón como cualquiera de nosotros lo hace y demostrando que la camiseta de “finisher” hay que ganársela con el cuerpo y con la cabeza, compañeros del club pálidos por el esfuerzo durante la maratón…… demasiado complicado tratar de explicar el aluvión de sensaciones que uno vive en un momento de tu vida como este.

Lo mejor del Ironman es que cada uno de los que cruza la meta, sea en el tiempo que sea, es un ganador y así te lo hace sentir el público de forma sincera.

Diría aún más, todo aquel que se planta a las 6 de la mañana en la salida de un IM, es un ganador porque, al fin y al cabo, lo más duro estriba en toda la actividad que uno debe realizar desde que se plantea seriamente participar en la carrera hasta que está pisando la arena de la playa el día D… largos entrenos en soledad, levantarse a horas intempestivas, las extrañas prioridades que llegamos a darle a dichos entrenos por delante incluso de trabajo, familia, compromisos sociales, etc… la mayoría sabe a qué me refiero.

Ahora bien, todo aquel que además cumple el objetivo fijado para ese día, no sólo es un ganador, sino que entra en un estado metafísico de felicidad que suele acompañarnos durante un buen tiempo.

Los objetivos que uno se puede marcar en esta carrera abarcan todo un abanico de posibilidades: cruzar la meta dentro del límite de tiempo que nos ha dado la organización, lograr bajar de 14horas o quedar el primero…. da lo mismo. Superar ese objetivo es lo que nos debe dar las energías para superar los momentos duros que aparecen durante esas horas.

En mi caso, el objetivo era estar entre los 25 primeros. A priori me parecía un objetivo complicado pero realizable (si no es así, uno está destinado al fracaso y a la desmotivación). Teniendo en cuenta el número de participantes, el nivel general, mi experiencia del año pasado en Niza y los B’s realizados, las fantásticas sensaciones durante estos meses de entrenamiento… todo ello me hacían pensar que podía acceder a esta posición. De hecho, lejos de esconderme, lo había comentado a quién me preguntaba… Si uno cree que lo puede conseguir, tiene mucho ganado para hacerlo.

Así pues, a Salou llegaba en un estado óptimo. Los meses previos me habían sorprendido gratamente y era capaz de nadar, pedalear y correr como nunca. No sólo había conseguido un buen ritmo para las tiradas largas, sino que en distancias cortas también he sido capaz de ir más rápido que años atrás…. Qué curioso y que raro!!!. Por otro lado, gracias a más de una pájara en las tiradas largas a pie, mi cabeza se había preparado para afrontar cualquier desviación respecto a mi “ideal “ de carrera aunque, por encima de todo, el mensaje interno era disfrutar del mejor estado de forma en el que estado en mi vida.

Con esto, mi motivación estaba a tope. Además, tal y como me pasó en Niza, llegué lamentándome que acabaran los entrenos largos, señal de que tenía buenas energías acumuladas todavía. Sólo faltaba hacer una buena recuperación y que el día de la carrera nada se torciera: fuerzas, estómago, temperatura, climatología, músculos… buffff…. Demasiados factores…. Pero todo iba a salir bien.

5am y llevo ya un rato despierto. Me levanto para comer el primero de los dos sándwiches que preparé hace unas horas. Miro el segundo pero la mezcla de sueño y nervios me fuerza a meterlo en la bolsa de calle, la llamada “Street bag” donde llevo el resto de comida y bebida para la bicicleta.

Salimos Sandra y yo del hotel, todavía con noche cerrada y me adelanto para llegar a boxes con cierta impaciencia por dejar preparados los últimos detalles. Allí reviso las bolsas que dejé anoche y voy hablando en voz alta: “las zapatillas están en su sitio”, “cuánto tardará en coger satélites el Garmin?”, “estos calcetines son horrorosos”, …. lo típico.

Me dirijo a la bici todavía dubitativo acerca de qué alimentos voy a llevar. Allí está alex dándole presión a las Cosmic y le pido unas gomas para sujetar las zapatillas que, obviamente, no tiene. Deambulo de aquí para allá en busca de dos gomas de pollo y veo que nadie tiene las zapatillas colocadas en los pedales… ahí os pillo unos segundos, jajaja. Por fin, un grupillo de Andaluces me dejan un par de gomas y vuelvo a mi flaca donde sujeto las zapatillas convenientemente.

Todavía tengo dudas sobre qué alimento llevar y decido coger 2 sándwiches de jamón dulce y dos barritas…. En cuanto a bebida, un bote de 700 y uno de 500 a medias. No es demasiado pero, teniendo en cuenta que hay avituallamientos cada 30kms, no debería ser un problema. Además, estos meses me he dedicado a entrenar con poca agua, poca comida y sin probar un gel con la idea de evitar los “apretujones” debidos a mega-mezclas químicas. Seguramente no es lo más aconsejable pero el año pasado estuve al límite de la autodefecada…. Y este año tengo algo más de dignidad, por eso de la edad.

Con el neopreno ya en la cintura, foto de rigor con algunos de los compañeros y encaramos la pasarela. De nuevo me viene la frase que repetía en Niza: -“al matadero”.

Alex y yo nos colocamos en segunda línea y junto a mi está Pau Zamora al cual deseo suerte mientras nos explican el recorrido a seguir: -todas las boyas se dejan a la derecha, excepto la última que es a la izquierda-, repite la speaker en varios idiomas.

El mar está todavía dormido y el sol ya ha empezado a sacar la frente… este es un gran momento para ser conscientes de los que no queda por delante.

Casi al mismo tiempo que me coloco las gafas suena la sirena que indica el inicio de la prueba y corremos durante un rato hasta que conseguimos alcanzar suficiente altura de agua como para poder dar brazadas. Los primeros metros sólo se diferencian de una olímpica en el hecho de que están limpios de golpes. Por lo demás, ritmo exigente y controlando los espacios para no dar ni recibir.

Pasada la primera boya, rápido movimiento de cabeza para orientarme y nado fuerte avanzando metros a buen ritmo, sin reservar. Alcanzo la siguiente boya en un abrir y cerrar de ojos respirando cada tres brazadas y comprobando que llevo a mi izquierda a Alexandra Louison en todo momento, cosa que me anima sobremanera.

Casi sin enterarme, han pasado los primeros 1500metros y ya estoy poniéndome en pie para encarar los 50 metros de orilla y lanzarme nuevamente al agua. Busco con la mirada caras conocidas y capto la cara vociferante de Jordi Elias, animando a pulmón. Le choco la mano y corro durante un buen rato sobre el agua hasta que nuevamente hay profundidad para ponerme a nadar.

El subidón de pulsaciones me ha dejado hecho polvo y en el trayecto hasta la primera boya tengo que bajar el ritmo, de nado y cardiaco, hasta que la mezcla oxígeno-gasolina vuelve a ser la correcta y doy gas a los brazos sin cortarme.

Busco pies, un ratito los de un compañero, otro ratito los de otro, para hacer el recorrido más largo entre boyas que hay en el circuito. Ya no veo a Alexandra pero si reconozco a algún triatleta del Sabadell, Dani, que estuvo con nosotros en la half pirata organizada por Elias.

Con el sol ya totalmente asomado, la visibilidad ha aumentado notablemente y con ello la consciencia de las medusas…. - La leche! Medusas como pelotas de baloncesto! Son enormes!. Son varias las que veo “flotando” a una distancia prudencial bajo nuestros cuerpo y no puedo evitar una de ellas, que toca mi mano derecha. Pego un gritito un tanto moñón cuyas ondas, por suerte, quedan amortiguadas por el agua. Parece que sólo noto un leve picorcillo sin importancia y empiezo a desear llegar a boxes.

Pienso en lo diferente que me he tomado el sector de natación respecto al año pasado en Niza. Allí se trataba de sobrevivir a los 3800m, a ritmo suave e incluso parando para ver todo lo que me rodeaba. En esta ocasión estoy compitiendo la carrera, intentando arañar segundos al reloj… ¿quién me lo hubiera dicho hace un año?.

Ya alcanzo la orilla y, por lo tanto, el final del sector. Encaro el pasillo de gente y consigo ver caras conocidas, la de Sandra entre ellas.

Tiempo de natación: 54’53’’…. La natación fue claramente corta. Yo diría que unos 300m, por lo tanto el ritmo aproximado fue de 1’34’’. Posición 21 (sin contar los que corrían en relevos).

En la carpa de transición, comentamos unos cuantos el tema de las medusas (Dani, entre ellos) y corro raudo a tomar mi montura.

Primeros kilómetros por Salou súper rápidos pero raros, las primeras pedaleadas tras el agua siempre me cuestan hasta coger el ritmo adecuado. Camino de Riudoms , mucho tramo acoplado y bastante más rápido de lo que había ido en nuestra half pirata. Por momentos pienso que demasiado rápido teniendo en cuenta que el circuito de bici lo han pintado en varios foros y blogs como realmente duro.

La idea es dividir el circuito en 2: primeros 90kms sin darle mucha importancia y concentrado en llegar bien a los segundos 90kms manteniendo la cabeza fuerte en el tramo del 115 al 145 donde se ubican los toboganes constante con algunas rampas duras.

Antes de la Mussara he pasado con facilidad a algunos triatletas que salieron antes que yo del agua, lo cual me hace seguir pensando que voy demasiado fuerte. Lógicamente, algunos me pasan a mí, dejando el balance sensiblemente posicionado a mi favor.

Pasado Riudoms me rebasa Pau Zamora al cual intento mantener el ritmo a una cierta distancia… en unos primeros momentos se me antoja asequible pero tras 400m me doy cuenta que si sigo a ese ritmo unos kilómetros implosionaré sin remedio así que “le dejo ir”, jejeje.

La Mussara, el primero de los puertos del día, lo paso sin nada que destacar. El ascenso es el terreno que más me gusta y mi dudosa constitución y peso me permiten subir sin malgastar demasiadas energías. Al llegar al punto más elevado y ya en terreno llano, decido levantar el pie un poco y recuperar de estos primeros 40kms en los que me he desgastado más de lo que debiera.

De repente unos extraños alaridos se escuchan tras de mí:

- Joder! ¿Qué pasa?- Pienso para mis adentros sin osar a girarme mientras trato de imaginar qué carajo puede la fuente emisora de tal escándalo.

Poco a poco los gritos se van haciendo más sonoros hasta darme cuenta que son Carlos y Sergio que se me acercan en la moto del primero de ellos.

Siendo fieles a nuestra clasificación dentro del género masculino, intercambiamos una serie de sonidos guturales sin ningún tipo de significado fonético pero que a los hombres nos sirve para comunicarnos eficazmente. Ya sabéis: "EEEEEHHHHH!!!, ARRRRRRHGGGGG”, YYYYIIIIEEEEEEEE”, y otros de este estilo.

Enseguida saltamos unos cuantos pasos en la escala evolutiva de Darwin, hasta el momento en que el humano consiguió crear un código de comunicación mediante palabras y ya empezamos a generar frases:

- Hoy te sales!!!!, grita Sergio.

- Hombre! Os esperaba en la Mussara!, voy un tanto cascado y tengo que recuperar en la bajada.

- Recupera tranquilo que vas muy bien!, comenta Carlos mientras me canta referencias con algunos conocidos, cuyos nombres prefiero obviar, jejeje.

Finalmente se alejan para evitar el toque de algún juez y sigo sumando kilómetros acoplado intentando mantener un buen equilibrio entre fuerza y cadencia.

Con bastante solvencia alcanzo el km90 donde empieza la segunda fase del sector ciclista. A estas alturas, hace mucho tiempo que no veo a ningún ciclista, ni por delante ni por detrás y decido comer el primero de los bocadillitos de Bimbo que llevo. Agarro el bocadillo que llevo unido a la tija del sillín mediante cinta aislante (por desgracia no disponía de cinta de pintor así que tuve que improvisar esta mañana).

Al tirar del bocadillo observo con curiosidad cómo el límite elástico de la cinta aislante supera con creces el del bocadillo o, dicho de otra forma más clara, se me rompe el sándwich en varios pedazos al pegarle el tirón mientras trozos del mismo se quedan pegados a la tija junto a la cinta aislante…. Vamos, un asco!.

Y ahí estaba yo, pasando el segundo puerto importante del día y los continuos repechos que se suceden tras él, con los restos de comida colgando flácidamente bajo el sillín, concentrado en guardar fuerzas para la famosa rampa de Gratallops pero todavía bien de fuerzas y de ganas.

Antes del puerto, unas terribles ganas de mengitar se apoderan de mí. Casualmente, unas de las importantes conversaciones que mantuvimos el día anterior con los compañeros del Terrassa trataba sobre cómo mear en carrera, y en un par de ocasiones trato de emular a Perico Delgado ladeando el cuerpo, con la malla a media asta y disociando mente entre calzada y arcén…. Pero es imposible! Tratar de concentrarme en no acabar empapado y no acabar estrellado contra una valla es demasiado trabajo cognitivo para mí así que, a la tercera, decido parar a evacuar cómodamente. Como soy muy freaky hasta compruebo el tiempo perdido con el reloj, jajaja…. Un minuto escaso… está bien para lo que llevaba dentro!.

En estos solitarios momentos de carrera uno trata de buscar recursos para engañar el coco. Unas veces tiro de mi biblioteca de canciones, otra veces intento cazar a algún compañero que se divisa en la lejanía y en otras ocasiones simplemente dejo la mente en blanco. Esto último se me da bastante bien, según mi mujer, jejeje.

Una moto de Mossos se me acerca, se coloca al lado y me comenta:

- Vais rápidos, eh!

- Bueno, ya lo pagaremos.

- Pero vais muy adelantados respecto al horario previsto -, me comenta.

- No lo sé, los primeros estaba previsto que hicieran el recorrido en 5h30-, le respondo sin prestar demasiada atención a la conversación.

- Tampoco te creas que los primeros van muy lejos. – comenta el amable señor policía.

Esta frase me activa, mira tú que tontería, y me inyecta energía nuevamente justo en el momento que en un descenso, enlazando un par de curvas, se deja entrever una magnífica e impresionante carretera serpenteante que parece elevarse hacia el cielo.

Irremediablemente me entra la risa y me digo a mí mismo: -Bien! Esto es lo que te gusta: subir y sufrir!... pues te vas a hartar.

Similar a nuestra V, la carretera cambia de desnivel negativo a positivo en pocos metros y la palanca del freno derecho se estremece bajo la presión constante de la mano buscando desesperadamente el piñón más grande, en mi caso un 25.

Esto sube de veras, veo el 12 Km/h congelado en el cuentaquilómetros mientras pongo la carne en el asador para mover el 39x25 sin dar eses. Veo unos molinos lejísimos y creo recordar la frase de Jose Manuel “cuando veas unos molinos, piensa que tienes que llegar a ellos”. Como por arte de magia, bloqueo el pensamiento y me convenzo a mí mismo que jamás escuché esa frase. Sigo concentrado en avanzar al tiempo que me acerco a uno de los triatletas de relevos que me adelantó justo al iniciar el minipuerto. Ya veo el final del sufrimiento y anulo la idea de dar eses o bajar al tercer plato gracias a los ánimos de cuatro aficionados que hay animando en el punto más alto del ascenso.

Por fin la carretera se pone hacia abajo y, sin dar un solo pedal, busco oxígeno ansiosamente para recuperar mi maltrecha musculatura camino del tercer y último puerto “oficial” del circuito, es ascenso a Coll roig.

Sinceramente no recuerdo demasiado de ese puerto, una carretera de montaña preciosa y adelantar a un triatleta con cabra es lo poco que queda en mi archivo de memoria de ese tramo.

A partir de aquí, más de 30kms de llaneo acoplado con alguna pequeña crisis que pasó enseguida y con sensación de rodar fuerte, en general.

Ya estoy entrando en Salou. Vuelo por el carril de conos que han habilitado para nosotros y empiezo a pensar levemente en la maratón pero, sobre todo, en sentir el calor de los míos…. Llevo demasiadas horas conmigo mismo, y ya empiezo a estar agobiado de tratar con alguien tan loco.

Saco los pies y descabalgo sin prisas para encarar al trote el pasillo de boxes. Escucho multitud de gritos animándome y otro de esos flashes es el de Cristian corriendo a mi posición y preguntándome cómo estoy. Me ha explicado que la respuesta fue la de dedo pulgar arriba y un escueto “Bien” aunque en aquel momento veía imposible empezar a correr, estaba realmente muerto, agotado.

Tiempo de ciclismo: 6h13’33’’…. El sector fue de 184Km, por lo tanto la velocidad media fue de 29,5Km/h. Parcial 24 y llego en posición 21 (ni he ganado ni he perdido posiciones totales, fantástico!).

En menos de dos minutos dejo la bicicleta, entro en la zona de transición, me calzo las zapatillas, pienso que estoy hecho una mierda y estoy ya encarando el paseo con la gorra hacia atrás mientras me coloco el Garmin en la muñeca.

Paso por delante de toda mi gente, le choco la mano a Sandra y, con las alas que esto me da, floto en dirección al primer avituallamiento.

De repente, como tanto había deseado, el milagro se vuelve a producir y siento como si calzara unas piernas nuevas, como si no llevara más de 7horas de esfuerzo tras de mí y mi cuerpo se desliza a 4’15-4’20 con una facilidad que me fascina.

Llego al avituallamiento con un hambre voraz. Finalmente no he agarrado un solo gel ni una sola barita durante el sector de bici (¿habían barritas?) y 1,5 sándwiches + 2 barritas estaría en lo, digamos, límite de lo aconsejable. Este primer avituallamiento lo paso volando, agarrando la bebida y la comida al vuelo, tirándome un tercio por encima, otro tercio al suelo y con el tercer tercio ahogándome hasta ponerme rojo… mmmm… me encanta!!!.

Retomo el paseo en el carril bici, zona llana y vuelvo a notar la agradable sensación de correr cómodo mientras sigo viendo el 4’20 de ritmo en la pantalla del reloj… fantástico.

Como todo está en su sitio mantengo uno de mis planes para la carrera: aguantar el ritmo siempre dentro de una sensación aeróbica hasta que el propio circuito y los kilómetros me dejen y, una vez alcanzado ese momento, completar la maratón de la forma más positiva posible y sin derrumbarme.

El circuito, que ya había sufrido durante la half pirata, no es óptimo para hacer una gran maratón. No tiene grandes desniveles pero la zona alejada del paseo tiene un par de zonas que pican hacia arriba y son insufriblemente aburridas con lo cual hay que planteárselo con calma y paciencia. La organización, pensando en amenizar un tanto esta solitaria zona, ha colocado un compresor con un amplificador y una música que intenta ser un revulsivo para nosotros.

Lo cierto es que personalmente resultó de gran ayuda pues la música era tan horrorosa que cada paso por allí aceleraba el rimo para dejar de escucharla lo antes posible, jajajaja….. seriamente, otro buen detalle de la organización, como el de colocar pancartas con frases motivantes en la misma zona.

Creo que todos hemos coincidido en que la organización merece una nota cercana al 10 y vale la pena considerar el calendario Extrememan dentro de la temporada personal de cada uno.

Fácilmente pasan los primeros 10 kilómetros, en 43 y pico. Los segundos 10kilómetros todavía los paso holgado aunque el segundo paso por la zona de rotondas ya empieza a hacer mella.

Paso por la media maratón en algo cercano a 1h35 y, a partir de aquí, decido parar a comer y beber en cada avituallamiento. Lo necesito física y mentalmente. Es el momento de establecer metas intermedias, gestión que diría Jordi Romero. Así que el nuevo planteamiento (que pensaba retrasar unos kilómetros más) es correr los 2,5kms que separa cada avituallamiento, parar a repostar y continuar hasta el siguiente pit-stop.

Hasta este momento, sin tener muy claro la situación de la carrera, he avanzado a algún corredor y alguno me ha adelantado pero la mezcla de dorsales individuales-relevos sumado a que en el circuito ya se entremezclan corredores con distintas vueltas; hacen imposible saber en qué posición me encuentro.

Tengo claro que a Alexandra Louison la he llevado hasta el km20 por detrás a una distancia constante pero estoy seguro que no tardará en avanzarme cuando empiezo mi proceso de parada-arrancada.

Siguiendo este procedimiento paso del km20 al km30 a una media de 5’/km corriendo a ritmo de 4’45’’ entre avituallamientos y, efectivamente, Alexandra me adelanta con su mínimo cuerpecillo y su eficaz mini-zancada.

Me sorprende también ver la cara de sufrimiento al cruzarme con Olivier Marceau, que ya está encarando sus últimos 3Kms… va cabizbajo, con la mirada clavada un par de metros al frente y simplemente se deja llevar… brutal la dureza de la maratón.

Yo sigo a lo mío notando ya el dolor muscular que cada vez me fuerza a hacer paradas un poco más largas. A las paradas ya se le suman unos metros caminando al salir de avituallamiento pero, por suerte, cuando arranco a correr nuevamente y los músculos se desentumecen, sigo manteniendo el ritmo de 4’45’’… asombroso.

Paso por la zona de boxes, donde me parece escuchar multitudes animando, para encarar la cuarta y última vuelta.

Ya sé que lo tengo. Sólo falta experimentar cómo van a ser los últimos 10kms pero, no importa, tengo energías de sobra para la última batalla con las cansinas rotondas. En un momento dado, sin tener muy claro la zona exacta, adelanto un corredor que lleva escrito en la parte trasera del mono su apellido. Se trata de Doug Hall, uno de los pros que salían en el tríptico de la carrera.

El pobre va muerto y lo avanzo con mucha facilidad. Aun teniendo en cuenta las paradas que pueda hacer para beber, la diferencia en el rimo es muy grande y no tiene pinta que me vuelva a avanzar.

De todas formas, poco me anima las penurias de los demás. En estos momentos, todo se limita a un estado de concentración y deseos de finalizar, más allá de posiciones de carrera.

- Venga machote, que vas muy bien!!!

Es Carlos quien me anima corriendo en paralelo a mí.

Una gran ayuda tenerlo animándome los últimos 9kms de la maratón. Me ayuda tener a alguien con quien charlar ya que me distrae y difumina un tanto el sufrido paso de los últimos kilómetros.

A nivel de cardio, voy fantásticamente y con fuerzas de sobra. A nivel muscular estoy ya consumiendo los últimos reductos y las rampas en los cuádriceps amenazan con aparecer cada vez con más frecuencia.

Esto ya está, Carlos! Me quedan sólo 2kms…. Pero tengo que volver a caminar de nuevo mientras me rio de la situación…. Ja, ja, ja, ja, …. Manda “güevos”! A 1,5kms de meta y las piernas no me permiten seguir trotando!!!!.

Carlos no para de animarme y de recordarme que lo que voy a hacer va a ser un gran resultado, que camine lo que quiera… hoy ya he triunfado.

Miro el Garmin y veo que incluso caminando en lo que me queda hasta meta me plantaría en 3h25 de maratón…. Nuevamente brutal!.

El subidón de visualizar la meta tan cerca, imaginar la entrada que tanto he ensayado internamente y el olor a reto más que conseguido, me empujan nuevamente y vuelvo a correr a 4’30 sin un solo atisbo de dolor muscular…. La alegría ya me invade y no escondo mis gritos de alegría cuando encaro la última recta, los últimos 500 metros que saboreo a cada zancada.

Un bucle lleno de público sobre una alfombra amarilla es el pasillo de honor para los que hoy cruzamos el arco tras un montón de horas en el cuerpo y una multitud de kilómetros acumulados durante meses.

Un beso a Sandra seguido de otros tantos abrazos con los amigos que me expresan su sincera alegría y orgullo con sus miradas y sonrisas… un momento difícil de olvidar.

Y me dirijo corriendo a coronar mi premio personal de cruzar la meta mientras internamente hago una dedicatoria interna a unas cuantas personas: a Sandra por el aguante, a mi padre porque hoy otra vez está vivo y a una pareja de amigos que me han hecho un poco más feliz desde hace unas horas al saber que los nubarrones grises que afeaban su cielo se han ido a tomar por saco hace unos días.

Tiempo de maratón: 3h23’40’’…. A una media de 4’49’’.

El tiempo total de carrera fue de 10h36’14’’ y, un par de días más tarde, me doy cuenta que fui el 13 de la clasificación general y el 3º en mi grupo de edad (35-39 años). Por lo visto, me llamaron a podio para la entrega de trofeos pero, uno que no está demasiado acostumbrado a estas efemérides, estaba hinchándose a pasta en la zona de avituallamiento.

Me siento orgulloso por el resultado obtenido, no lo puedo ni lo quiero negar. Me plantee quedar entre los 25 primeros y lo he conseguido con creces, además de la increíble satisfacción que por sí sola supone cruzar la meta de una carrera tan dura.

Además, el hecho de llegar tan adelante, te da la increíble ventaja de poder ver la llegada del resto de compañeros…. Esto no tiene desperdicio pues los sentimientos afloran de una forma muy especial con cada uno de ellos… supongo que, con la adaptación, esto irá menguando. Por eso hay que aprovecharlo ahora y vivirlo a tope:

- Alex Frias… 11h10’57…. Puesto 27…. Como siempre delante, uno que no falla aunque se lo quiera impedir su rodilla. Plaza para Hawai en el futuro.

- Jose Manuel Rio… 12h20’11… Puesto 107… Carreron de Jose. Remontó en la maratón todo lo que no debía haber perdido en la bici donde no tuvo el día.

- David Guinart… 12h32’18… Puesto 128… Su primer Ironman y sufriéndolo hasta donde otros no hubieran podido aguantar. Una verdadera bestia. Feliz por él.

- Dani Charles… 12h48’00… Puesto 153… Otro que no falla jamás, cada vez mejorando aunque esta vez le vio las orejas al lobo. De todas formas, este es de los míos, de los que sigue la dieta brava-cerveza, imposible tumbarlo.

- Jordi Pardina… 13h02’33… Puesto 178… Mejorando su mejor marca en el IM más duro de los que ha hecho y gallina de piel con la dedicatoria a su suegro. Momento de lagrimeo a agradecer.

- Alex Pérez… 13h27’02… Puesto 215… Su 5º Ironman y todavía se manifiesta nervioso (creo que sin razón) cada vez que se planta en la salida. Mucho que aprender del gran Alex.

- Toni Miró… 13h33’20… Puesto 222… Especialmente duro se le ha hecho estrenarse en esta distancia y venciendo sus temores venció la distancia, como no podía ser de otro modo.

- Xavi aznal… 13h57’48… Puesto 249… La demostración de que los cojones (con perdón) están por encima de todo. A este experimentado finisher lo vi francamente mal pero, aun así, mejoró su mejor marca en IM.. like a rainbow in the dark!

Ya han pasado casi dos semanas desde la carrera y ahora sólo me dedico a hacer lo que me viene en gana intentando no perder demasiado la forma ni coger demasiado peso mientras esperamos que la señorita Amaia decida aparecer en este mundo liberando a Sandra de su “pesada” carga, jejeje.

El año próximo seguro que no compito ningún otro IM, si acaso algún Half, pero espero poder retomar en un par de años la actividad y quizás soñar con conseguir plaza para Hawai en 3-4 añitos… quién sabe… soñar es gratis (por ahora).

Triatló Sprint Sant Feliu Guixols y semanas previas a EM Salou

2011-05-31T22:53:00.000-07:00

Madre mía! Como me he colgado con el blog!!! Creo que he alcanzado el record en dos años respecto a intervalo de tiempo entre entradas… casi 4 semanas!!!.

Un incremento en mis viajes laborables, compromisos varios y otras tareas que no vienen a cuento, han priorizado mi tiempo sobre ponerme al día en el blog pero ya estoy listo para plasmar en cuatro (ja, ja, ja, ja) líneas, lo más interesante de estas pasadas semanas.

Tras el Triatlón por equipos del Prat, que tan buen recuerdo me ha dejado, tocaba ponerse las pilas para vivir entrenos “valiosos” de cara al Extrememan. Entrenos que sumaran en el aspecto físico pero, sobre todo, en el mental ya que no hay forma de afrontar una carrera tan larga si no se ha amueblado el coco con unos mínimos.

Como siempre, tendencia a pensar que no se ha entrenado lo suficiente y a estas alturas deberían aparecer las dudas lógicas sobre si estamos preparados para la gesta.

Me acojo a las palabras sabias de Mr. Scrooge: - PAPARRUCHAS!!!.

El año pasado llegaba a Niza con una bolsa de dudas más grande que la deuda externa de España pero el resultado era inapelable y las dudas se mostraban como infundadas.

Así que este año, pese a que el circuito tenga mayor desnivel que el de Niza, aunque parece que la distancia sea superior a la edición Francesa o que el recorrido de carrera a pie tenga un par de kilómetros picando ligeramente para arriba…. El domingo próximo estaré en la salida con mucho respeto, eso sí, pero al menos sin dudar que puedo finalizar.

Este año, si cabe, lo he pasado mejor que el anterior y puedo afirmar que es el año en el que mejor forma me encuentro, tanto soportando cargas como en velocidad. Supongo que la recurrida “memoria” de lo entrenado la temporada pasada, tiene un efecto real sobre el rendimiento ya que no he cambiado nada de lo realizado en años anteriores.

En fin, resumiendo un poco de lo acontecido en las últimas 4 semanas:

Travesia de Coma-ruga

En natación, mención especial a la esperada Travesia de Comarruga, una actividad organizada por el Club Naútic de Coma-ruga de forma excelente y exclusivamente para nosotros y que, año tras año, va ganando más adeptos. En esta, ya su tercera, edición se sumaron algunos compañeros del TerrassaSports siendo el número de participantes en la travesía cercano a la cincuentena de triatletas.

El estado de la mar hacía presagiar más de un mareo o acojone previo pero, entre la inconciencia de unos y la inmadurez de otros, de repente estábamos todos braceando en dirección a la primera boya, situada a unos 1000m.

Este año, por lo movidito del agua, se había situado la boya a 1000m y, en función de las ganas de cada uno, se podía escoger entre 1 ida-vuelta de 2000m o el completo de 2 vueltas (4000m).

Personalmente la ida mucho mejor de lo esperado. Me metí concienciado en superar mis fobias al agua y tratar mentalmente de mantener mis intestinos cohesionados y así llegue a la primera boya en una de las posiciones de cabeza, junto a Hermies y Sergio.

El regreso ya fue otra cosa. Mi cabeza se mantenía firme mientras mis intestinos parecían haber tomado ritmo propio, siempre al son del fuerte oleaje y corrientes que hacían el trayecto de vuelta un suplicio para los de mi calaña.

Así mis compañeros se alejaban y yo quedaba a merced de la desorientación, las bocanadas de agua salada y algún que otro “eruptito” sólido…. Disculpen por la descripción casi-escatológica de mi relato.

Me dispongo a nadar un poco de espalda para poder dar rienda suelta a mis efluvios gástricos y, en mitad de mi generosa aportación salina (espero no haya nadie comiendo), me veo un gorrito azul a un par de metros tras mí.

- Corcholis! -, que dirían Zipi o Zape. – Espero que este compañero deje algo para los pececillos, jajajaja!!!.

De repente veo a Hurtado bajo el gorro azul de Niza y, esbozando una sonrisa, le saludo mientras me adelanta ahorrándome cualquier comentario acerca del episodio… Si eso, ya se lo explicaré.

Fantástico tomar sus pies como referencia y, despreocupándome totalmente de la orientación, me dedico a seguir los salpicones de agua frente a mí y llego al puerto con ninguna gana de seguir pasándolo mal en el agua.

La fideuà posterior pone de manifiesto el éxito de la actividad y el saber hacer de la gente del Club: más de un centenar de personas dispuestas bajo carpas, compartiendo una buena combinación de deporte, amistad y familia… si Dios existe (y no es Messi) debe ser alguno de estos señores del Club Naútic.

Sin dejar los entrenos en agua, gran descubrimiento el de sustituir alguna de las aburridas sesiones de piscina por natación en aguas abiertas en la playa de la Mar Bella. Desde ahora, ineludible entrenamiento semanal para disfrutar realmente de la natación en estado puro, sin corcheras, sin línea en el fondo y sin voltear cada 25m.

En bicicleta, buenas sensaciones en general y cómodo sumando kilómetros. No ha habido muchas tiradas largas, para ser honesto, pero si algunas combinadas de bicicleta + “algo” que me han divertido mucho.

Como tirada pura y dura, una que había que repetir este año: La subida a Collformic.

Y así fue como un domingo 8 de Mayo salía bien tempranito dispuesto a enfrentarme, esta vez solo, a los 2200m de desnivel acumulados en 165km de recorrido por Sabadell-Granollers- Cardedeu-Santa Mª Palautordera-Tona-Moia-Calders-Sant Llorenç-Castellar.

El entreno en sí me puso a prueba en distintas ocasiones: la primera descargando la furia de Dios en forma de torrencial lluvia sobre mí a lo largo de unos 15 quilómetros lo cual me dejo absolutamente empapado.

Una vez la lluvia decidió remitir, un pinchazo me obliga a parar en Granollers para practicar el cambio de neumático. Por suerte, reviso la zona interior de la cubierta y descubro que un trozo de alambre es el culpable de mi parada… lo lanzo a la cuneta, no sin antes lanzarle un par de improperios, que siempre le dejan a uno más tranquilo.

Ya en proceso de bombeo de aire, se parte la bomba y me quedo con un mínimo de aire con el que puedo avanzar penosamente hasta alcanzar a un ciclista a la altura de Cardedeu quien, amablemente, me deja la suya para darle presión a la rueda trasera y poder proseguir mi marcha.

- Buf! Y sólo llevo 40Kms!!!

Como no todo en la vida suele ir mal, supero esos primeros momentos en los que a uno le entran ganas de subirse a un tren y volver a la cama de la que no debería haber salido jamás. Y el sol empieza a aparecer perezosamente entre las nubes al tiempo que llego a Santa María de Palautordera y trato de recordar dónde empezaba realmente el puerto.

Voy adelantando a algunos ciclistas y, en un momento de indecisión, pregunto a un chaval al que acabo de alcanzar:

- ¿Voy bien por aquí a Collformic?.
- Si, el próximo desvío a la izquierda y todo para arriba.
- ¿Cuántos quilómetros, más o menos?, le pregunto.
- Creo que unos 12, deben quedar – me responde.
- Venga, pues muchas gracias.

Y todo chulito yo, me dispongo a dejarlo y proseguir mi camino mientras él decide que mi Mavic es una buena rueda a la que pegarse y a cada cambio de ritmo mío, también él se calienta para que no lo deje.

Así transcurren unos 10 kilómetros en los que me estoy dejando la vida (intentando que se me note sobrado, claro está) para dejar a mi compañero improvisado.

Cuando estoy sobre el Km11 de ascensión, nuevo cambio al que también responde y una sucesión de curvas me hacen darme cuenta que al puerto todavía le quedan kilómetros por pedalear…. Me imagino a mí mismo clavando los frenos y gritándole al chico: ¿PERO NO HABÍAS DICHO 12 KMS???.

En lugar de eso, trato de mantener el ritmo y aumentar la cadencia.

No sé por qué, sobre el Km13 de ascensión, empiezo a abrir hueco con mi perseguidor y me meto una serie de un quilómetro para intentar llegar destacado al premio de montaña… pero es sólo un espejismo. Una zona plana previa a la última rampa, le sirve para volver a ponerse a mi lado y decirme que ahora sí se acaba el puerto, que había calculado mal la distancia y eran 15kms en lugar de 12km.

Acabaremos estos últimos metros charlando un poco mientras él hace parada arriba y yo continuo camino de Seva para no perder más tiempo del que ya he perdido hoy.

Resto de la salida sin incidencias y con mejores sensaciones que el año pasado llego a Terrassa para completar el entreno con unos discretos 3km de carrera a pie. Ya es demasiado tarde como para más y no hay que tensar la cuerda más de lo estrictamente necesario.

Otra interesante actividad fue la Half pirata organizada por Jordi Elias en Salou con el objetivo de familiarizarnos con parte del circuito ciclista y los 10,5kms sobre los que discurrirá la maratón.

Hasta allí nos desplazamos un buen ramillete de triatletas, tanto futuros participantes del EM (Pardina, Aznal, Alex, Guinart, Jose Milán, Jose Rio y un colega de este último) como compañeros que querían saborear un entreno diferente (Ureña, Edgar, Tabita, Elias, Aleix, Edu Gallardo y Cristian).

Una natación que se puede tachar de perfecta: magnífico día, playa absolutamente solitaria, mar plano como un… como una… bueno, como algo muy plano, que ahora no se me ocurre una metáfora adecuada.

Siguiendo los pies de Elias (hasta que el señor apretaba un poquito para hacer algún cambio de ritmo… momento en el que desaparecía de nuestra visión) y practicando el nado con neopreno y la orientación tratando de enfocar a las boyas amarillas.

La bici fue lo más “accidentado” del día:

Se decidió hacer un circuito un tanto pestoso pues tan sólo veríamos los primeros 50kms del circuito, subiendo la Mussara y empalmaríamos de nuevo por Francolí hasta Alforja para deshacer el camino.

El problema es que, durante la vuelta a Riudoms, el amigo Pardina se perdió y a Elias le entró la vena paternalista encabezándose en volver a buscarlo. Consecuencia: Aleix Prat, Elias y yo empalmamos carretera de vuelta a Riudoms para localizar a Pardina (cosa que claramente no iba a suceder puesto que cualquier persona en su sano juicio, se buscaría la vida para volver por su cuenta a Salou… pero bueno, allá que nos fuimos).

Mis dos compañeros van tocados: Aleix, con poco entreno va al límite y Elias cada vez está peor de su problema muscular. Así que me toca tirar de los dos durante unos cuantos kilómetros por la T-310, carretera pesadita donde las haya.

Llegamos a Riudoms y, como no era de extrañar, Pardina no está sentado llorando y lamentándose que nos hayamos ido. Media vuelta y toca meterse 10kms tirando nuevamente de un Aleix bastante vacío y un Elias que incluso va haciendo la goma…

Vamos siguiendo los carteles amarillos que indican “Circuito Ciclismo” hasta que extrañados después de tanto rato de no ver un solo cartel de Salou, nos decidimos a parar sospechando que no vamos del todo bien.

Efectivamente, nos hemos desviado en dirección Montroig del Camp y estamos a 1h de Salou.. ostia!!!. Sólo Elias tiene móvil y con el 5% de batería que le queda utiliza el comodín de la llamada para avisar que nos vengan a recoger con una furgoneta.

Yo sumo algunos kilómetros más hasta completar 110km y dar por buena la salida hasta que llega Pardina con la fragoneeeeta y nos dirigimos a las 14:30 hacia Salou sin saber si podremos hacer algo de carrera a pie…. Es ya tarde y no sabemos cómo estarán los ánimos del personal.

A la llegada, algunos ya han salido a correr (Alex, entre ellos, lleva ya 8kms) y la mayoría de los que no han corrido tienen ganas de trotar. Dicho y hecho: cambio de ropa y Elias nos va marcando el circuito montado en bici.

El calor es sublime y los amigos Edu Gallardo y Jordi Ureña se encargan de llevarnos sufriendo a 4’ durante los primeros 5 kms. Yo no hago más que pensar que el ritmo es demasiado fuerte para mí pensando en correr 20kms y los muy indeseables me abandonan en uno de los pasos por nuestra zona improvisada de boxes, el parking del paseo.

Así que me quedo sólo corriendo y notando el calor sofocante mientras intento mantener el ritmo sobre 4’20’’. Por detrás David Guinart lleva buen ritmo y se le ve muy entero. Algo más retrasados van Alex (que finaliza tras 19kms corriendo y Tabita que completa 10km a una media butal).

Paso a la altura del coche para dar una segunda vuelta al circuito, esta vez sin rueda a seguir pues Elias ya se recoge con Pardina.

De repente, al salir del paseo, empiezo a notar como las energías menguan. No consigo recordar por dónde exactamente era el camino y deambulo por las calles de Salou con Guinart cometiendo los mismos errores a unos 200 metros tras de mí.

Derrotado por mi incapacidad orientativa y por mi vacío energético, me paro a esperar a David y juntos intentamos localizar el circuito nuevamente.

Al fin encontramos el carril bici que hay que ir siguiendo para empalmar rotonda tras rotonda pero yo ya no soy capaz de seguir corriendo. Le digo a David que continúe y camino unos metros para recuperar lo irrecuperable. Nuevamente me pongo a trotar y le digo a David que no llego a la última rotonda, que me doy la vuelta.

Se vuelve conmigo y de nuevo necesito caminar un rato. Él continua y haciendo un esfuerzo decido seguir trotando como sea los 2,5km que me separan del coche donde llego agonizando y destrozado tras 15kms a pie.

Lo positivo, que estas experiencias me obligan a tomarme las cosas con calma el día de la carrera ya que ciertamente el calor y la dureza del circuito van a provocar numerosos muertos en la maratón.

La última (bendita) locura cometida fue la transición realizada la pasada semana en la que, junto a unos cuantos compañeros (Aleix, J.Ureña, X. Aznal, Jose Rio, Jose Milán más Cristian y Fabra quienes darán la vuelta antes), salíamos desde Terrassa en dirección Sant Feliu de Guixols para, una vez llegados allá, José Milán y yo participar en la triatlón sprint.

La salida transcurrió con normalidad, con los Joses marcando un buen ritmo en zonas llanas (tranqui como está de fuerte el personal) y disfrutando los sube-baja de la carretera de la costa, con vistas espectaculares de las calas cercanas a Tossa.

A la llegada, mega homenaje con medio litro de cerveza de la buena y saludo a la multitud de colegas que hay hoy en boxes mientras coloco mis “herramientas” en la zona reservada con mi número en la barra.

Con algo de retraso me meto en el agua y nado pausadamente en dirección a la salida.

En uno de los ladeos para coger aire, veo a Ferran en la orilla haciéndome indicaciones con los dos brazos y corriendo hacia el espigón donde está situada la salida de la carrera.

- Cago’n la leche!, a que llego tarde!!!!

Empiezo a bracear con fuerza hacia la orilla y, una vez toco fondo, me levanto para esprintar dirigiéndome a la multitud de personal preparada temiendo que de un momento a otro va a sonar la bocina.

Por suerte, no ha sido más que una falsa alarma y consigo situarme en una buena posición mientras acaban de explicar el recorrido a través de las boyas.

El continuo uso de frases tontas y el balbuceo de mis palabras, enseguida me hacen darme cuenta que algo no funciona según lo esperado.

- ¿Qué me pasa?, si hasta me noto un poco mareado.

Mi cuerpo está actuando como un imperfecto carburador: mezcla de exceso de aire + ½ litro de birra = borrachera segura !.

Y allí, con mi neopreno y mis gafas azules, situado detrás de Jordi Elias y Lluis Aguilar… tomo conciencia que estoy a punto de tomar la salida de un triatlón sprint en estado de embriaguez…. JAJAJAJAJAJA…. Patético!!!!.

Sin casi tiempo de nada suena la sirena y riéndome de mí mismo me lanzo al agua copiando a los que me preceden.

Primeras brazadas a saco camino de la primera boya y mínimos toques con otros triatletas llegando a la primera boya muy bien situado. A partir de aquí, creo que ya se me ha pasado mi bochornoso estado y continuo braceando camino de la segunda a un ritmo más tranquilo y empujando continuamente a alguien que nada a mi lado y se obsesiona en venirse contra mí…. O eso, o realmente no acabo de estar del todo sereno y voy dando eses… prefiero pensar que es culpa suya.

Del segundo giro a la orilla me dedico solamente a avanzar sin forzarme demasiado pues mi cabeza no deja de recordarme que he venido a entrenar, no a competir.

De todas formas, me alegra ver ante mí a Carles Perés cuando me incorporo, señal de que mi natación no ha estado mal. Y ahora sí que estoy seguro que he purgado mi borrachera en los metros nadados.

Natación: 11’51. Parcial 65.

Transición penosilla, con lentitud extrayéndome el neopreno y subo en la bicicleta todavía tras Carles.

Primeras pedaleadas con los pies en las zapatillas sin abrochar para no perder grupeta y de repente inicios de rampas en… ¿las ingles?... pero cómo puedo tener rampas en las ingles???. Inaudito!.

La carretera empieza a subir y, por un momento, temo por el abandono si continuo con estas molestias que no me dejan pedalear. Me pongo de pie y noto como van remitiendo poco a poco los dolores.

Una vez estoy seguro que todo está bajo control, me pongo a pedalear con ganas dejando atrás a Carles y a Sergi Mendoza, que también había salida ante mí y empiezo a avanzar gente en la subida, territorio dominado por los bajitos!.

Alcanzo un buen grupo de 7 ó 8 entre los que va Lluis Vila (antes Lluis Aguilar) y allí me quedo para intentar relajarme al ritmo impuesto por ellos… y abrocharme las zapatillas tras 5kms de pedaleo con los pies sueltos!.

Bajada, subida y más bajada nos deja en el punto de giro donde he podido ver a Elias cerca de cabeza seguido a una buena distancia por Quique, Hermies y Martí, un tanto descolgado.

Iniciamos la subida de regreso donde veo flaquear a Lluis y al otro compañero (Xavi Manel•la) así que, animando a Lluis, me pongo delante a marcar el ritmo de los tres.

Sorprendentemente observo que se descuelgan y ando sólo durante un rato hasta que la luz de reserva se enciende y vuelven a enlazar unos metros antes de coronar. Bajada divertida con Lluis quedándose pues no lleva freno en la rueda delantera (después me explica que le hizo él mismo la puesta a punto y se debió olvidar apretar los tornillos… jajaja…sin comentarios).

Ciclismo: 34’05’’, Parcial 45.

Transición nuevamente lenta y salgo con el Garmin en la mano pulsando start al pasar por la alfombrilla. Buscando sensaciones (no sé de qué tipo, pero las busco), salgo muy rápido con la convicción que puedo aguantar un buen ritmo. Y, efectivamente, así es: primeros momentos rozando los 3’30 y dentro de una relativa comodidad llego a la rampa de ascenso a la torre.

En ese momento me cruzo con Quique que está llegando ya a la carretera nuevamente (brutal el amigo Quique, corriendo todavía por delante de Hermies i Martí). A pocos metros baja Hermies al cual saludo con cara de sufrimiento y poco antes de alcanzar la parte alta veo a Martí al cual llevo bastante a tiro.

Vueltón (nuevo para mí) alrededor de la torre subiendo y bajando escaleras de piedras para regresar a la carretera y con ella la zona llana donde poder volver a imprimir buen ritmo de carrera y sobrepasar a Martí al que se le ve con buen estilo pero falto de entrenos de carrera a pie en las piernas.

Inicio el espigón justo en el momento en que Jordi Elias va a dar la segunda vuelta al mismo pugnando por la séptima plaza con alguien del Prat. En esos momentos ando a un ritmo cercano a 3’30’’ así que la sensación no es la de pasarme como aviones sino de una forma más suave mientras animo a Jordi quien, justo antes de llegar al final del espigón, adelanta a su más cercano rival.

Bueno, pues yo sigo a lo mío, concentrado en mantener las zancadas y cruzándome con Hermies y Quique, ahora en ese orden, me preparo a dar la segunda de las vueltas al espigón.

La distancia con Quique se ha reducido considerablemente y, pese a que no me había planteado seriamente alcanzarlo, el último kilómetro lo hago dándole una vueltecilla más a la tuerca hasta tenerlo a tiro a falta de 400 metros. Nuevo cambio hasta conseguir atraparlo a falta de 200 metros escasos de entrar a meta y últimos metros fuertes para cruzar la meta con unas magníficas sensaciones y mucho mejor de lo esperado tras el tute del día.

Carrera: 17’27’’, Parcial 37.

TOTAL: 1h03’23’’. Posición 30.

Saludo a Hermies, Jordi y Quique (sólo 6 segundos tras mi) y al resto de los compañeros que van llegando para marcarnos una segunda cervecita y a esperar la salida de las chicas, entre las que teníamos a Patricia (9ª clasificada) y a Tabita, que se estrenaba con nota en competición triatlética y finalizaba en la posición 17, sin chip pero contenta.

Para finalizar el resumen de estas 4 semanas de entrenamientos, en el sector de carrera a pie, ha sido donde peor sensaciones he tenido ya que no he conseguido acabar ni una sola tirada larga sin verme forzado a caminar. Lo he achacado a un déficit en la hidratación porque, pese a llevarme algún botellín de agua conmigo, las tiradas largas realizadas en el Riu Ripoll (2 tiradas de 27km y una de 30km) hubieran requerido más continuidad bebiendo… en fin, lo positivo es que el coco también está preparado para afrontar un supuesto vacío energético (o hídrico… ¿se dirá así?).

Y, para variar, listo lo entrenado en estas 4 semanas:

Semana 16:
Natación: 5500 m.
Ciclismo: 320 Km.
Carrera: 52 Km.

Semana 17:
Natación: 7200 m.
Ciclismo: 265 Km
Carrera: 55 Km.

Semana 18:
Natación: 5750 m.
Ciclismo: 265 Km.
Carrera: 43 Km.

Semana 19:
Natación: 4300 m.
Ciclismo: 181 Km.
Carrera: 28 Km.

Y ya por fin saboreando los últimos días previos a la cita intentando recuperar los músculos de las terribles agujetas que me dejó la mudanza a la que tuve que ayudar el pasado domingo (mucho peor que las más horribles series que uno se pueda imaginar) y con la motivación y ganas a tope…. Diría que incluso más que el año pasado para Niza.

De momento hay previsiones de lluvia para el domingo lo cual empañaría mucho el espectáculo para los acompañantes y nos añadiría un hándicap más al circuito de bici, pero…….. si hay que ir, se va.
La próxima entrada será ya la de la crónica del EM Salou…. Con las ganas que tengo de pasármelo bien, seguro que será una pasada!.

Triatlón por equipos del Prat- Campionat de Catalunya

2011-05-02T09:38:00.000-07:00

Los días anteriores, no lo voy a negar, estaba un tanto preocupado con la carrera.

Normalmente no me suelo poner nunca nervioso en las competiciones… Bien, acuden a mi estómago las típicas cosquillitas antes de empezar la carrera pero es la sana emoción que hay siempre que tener antes de competir, de lo contrario sería demasiado triste.

No obstante, el “nosequé” que me acompañó los días previos a esta carrera no lo recuerdo haber sentido antes. Supongo que se trataba de un sentimiento de responsabilidad sabedor que, en caso de cagarla, afectaría al equipo y no al elemento ese que aparece en el espejo cuando me estoy afeitando.

El hecho de estar en el equipo A, de plantarme ya mismo en las 38 primaveras, de estar preparando larga distancia, de que mis compañeros estaban seguros que íbamos a hacer un buen papel y de que, de forma implícita, se me había asignado la tarea de ser uno de los que quedaran para completar el último parcial a pie… pues, qué queréis que os diga?, las dudas eran más que justificadas. O dicho de otro modo, estaba acojonado.

Pero ahí estábamos, por fin.

A medida que nos acercábamos a boxes, me da por mirar hacia el mar y el esfínter se me relaja nuevamente. Si hay una cosa que temo, irremediablemente desde lo más profundo de mi subconsciencia, es nadar en el mar.

Hay dos cosas que me hacen sufrir cuando toca meterse en aguas saladas: que el fondo bajo mi cuerpo ennegrezca (Spielberg, yo te maldigo!!!) y que el agua se menee mínimamente. Soy de ese tipo de personas curtidas que empalidecen al más mínimo oleaje, perdiendo cualquier atisbo de fuerza y pasando fácilmente a un estado de turbulencia intestinal con consecuencias poco agradables para ser detalladas en esta entrada.

Al mirar el mar no lo puedo creer… menuda mierdaza!!! Las voy a pasar francamente canutas!. –Mejor no pienses demasiado en ello o hoy el equipo deberá prescindir de tu compañía….

Bicis en boxes, donde tengo la oportunidad de charlar un rato con Sergi Miró quien sufrió un accidente grave durante el Duatló de Banyoles. Por suerte se está recuperando fantásticamente aunque las secuelas en su cara sean todavía apreciables: puntos, roturas óseas y la afectación del nervio ocular con una pérdida de visión que va recuperando poco a poco. Nada que no desaparezca con el tiempo y unas cañas pero que me hacen poner la piel de gallina mientras me explica el accidente y me hacen pensar nuevamente en los riesgos que sufrimos y en maximizar la atención en el parcial ciclista… Creo que el no-drafting puede ser una buena apuesta para evitar este riesgo. En todo caso y aunque no lo conocía personalmente, me alegro muchísimo de verle a él y a Eva de nuevo a pie del cañón.

Puesto que salimos de los últimos, tenemos tiempo de sobra para charlar de la estrategia a seguir… que si los relevos por la derecha, que si el viento viene de la izquierda, que si saldremos colocados en la natación de tal forma, que si tenemos que aprovechar el oleaje a la vuelta, etc, etc, etc… ya me estoy saturando, jajaja.

Ya se va acercando la hora así que nos dirigimos a la playa para calentar un poco con los neoprenos.

Hace ya rato que hay equipos en competición y vamos viendo las transiciones de unos y otros. De repente alguien empieza a gritar: -Una ambulancia!!! – y veo cómo compañeros del Terrassa empiezan a correr en paralelo a los boxes hasta llegar al punto donde parece alguien se ha accidentado.
Automáticamente yo también empiezo a correr y mientras me acerco me doy cuenta de que se trata de algún compañero del Terrassa. Las alertas se encienden en mi interior de repente y trato de ver desde fuera de boxes qué está pasando y de quién se trata.

Veo un cuerpo extendido en el suelo y mucha gente alrededor.
– Es el Quique –. Alguien comenta desde boxes.

En ese momento empieza a mover los brazos, lo cual me tranquiliza muchísimo y puedo ver en las caras de los compañeros soplidos de tranquilidad al ver que Quique empieza a reaccionar hasta que se acaba poniendo en pie por su propia cuenta.

Por las explicaciones dadas posteriormente por la Cruz Roja, un excesiva ingesta de agua salada durante la natación produjo algún tipo de saturación en la mezcla de oxígeno con una reducción de la capacidad pulmonar que….. vamos, que el chaval hacía la perla!. A posteriori, Quique se ha hecho un electro y se descarta cualquier posible problema cardiaco así que una anécdota más para incluir en el libro de memorias de la sección.

Nos calzamos los neoprenos, nos acercamos al agua y…. PAAAAAAAAAAAAAMMMMMMMMMM!!!!.... me llevo tal ostia con la primera ola que se me llena el traje de arena…. – Me cago en toda la salubridad marina!!!!!.
Vuelvo a la carga para ir tanteando las olas y tras un rato dejándome llevar por las corrientes marinas, regreso con la mosca detrás de la oreja.

Veo que Samu también se lo está mirando con cara de manzanas amargas (en catalán “pomes agres”) y no para de memorizar secuencias de “El naúfrago” en las que cuerpos semidesnudos son devueltos violentamente por las olas a la orilla desierta, jajajaj… como se me va la olla!.

Nos acercamos a la salida: Jordi Elias, Manel Casoni, Hermies Busqué, Martí Bigordà, Samuel Madrid y yo… la alineación para el equipo A del CNTerrassa-Cicles Morenito.

Últimas indicaciones de Elias y Manel, su experiencia les abala: Salimos hacia la izquierda corriendo puesto que la corriente va hacia la derecha, nos colocamos en 3 filas de 2: Elias-Manel, Hermies-Martí, Samu-Isma… - Ok?.

- Ok-, está todo clarísimo.
- Y sobre todo, estad preparados por si algo sale mal de nuestro plan….

- Adelante!- , nos indica el juez.

Empezamos a correr y transcurridos unos metros nos metemos en el agua.

Enseguida todo va mal, jajajaja…… Veo como Elias, Manel, Hermies y Martí avanzan en bloque mientras yo me he quedado cortado nada más entrar en el agua por una ola y apretando todo lo posible trato de llegar sin éxito a los pies del grupo principal. Por detrás Samu todavía se ha quedado más cortado y avanza solo en busca del resto.

Me preocupo en enlazar aunque el estrés personal del oleaje no me permite nadar en condiciones dignas. Veo al grupo parado en la primera boya donde llego y Elias me indica que continúe, que se quedan Manel y el a esperar a Samu. Voy nadando, aunque un tanto más relajado. El hecho de estar lejos de la costa ha suavizado el vaivén del mar y no es necesario apretar más de lo necesario pues debemos llegar juntos a boxes.
A partir de la segunda boya parece que a Samu le cuesta mantener la orientación. Manel se pone en un lado e indica que alguien se debe poner en el otro para formar un bloque que facilite andar en línea recta camino del arco rojo que se divisa en la orilla. Veo que Elias va también a echar un cable nadando de espaldas así que decido intentar acércame a Hermies y Martí que han continuado su marcha y se les ve un poco más adelantados.

Finalmente llegamos a la orilla y entramos todos juntos a boxes para hacer una buena transición quitándonos los trajes y agarrando las bicicletas.

A nivel personal no estoy nada contento con mi parcial y tengo que currarme más el tema de la natación en aguas abiertas. Hemos tardado mucho en hacer este parcial y los del Mataró, que salían 4 minutos más tarde, ya casi nos han dado alcance al salir del agua…. Buffff, esto está yendo peor de lo esperado.

De todas formas, toca mantener la calma y aprovechar los parciales que vienen ahora puesto que ahí somos poderosos (o creemos que deberíamos serlo, jejeje).

Rápidamente estamos ya todos en fila y en cuanto nos metemos en la carretera principal, Elias se pone delante a tirar como un poseso. Los primeros relevos tras el repecho empiezan a sucederse y el grupo va cogiendo velocidad. Cada vez que entro al relevo me llevo una bronca, jajajaja:

- No te metas en el ortnec de la areterrec!- escucho alguien gritar.
- Eh?????. – Pregunto pues no he entendido nada.

Siguiente relevo, me aparto nuevamente para dejar pasar al siguiente:
- Tenemos que ver y no nos dejas al etrartrapa – Elias me comenta al pasar.
- Mande? – Otra vez no me he enterado de lo que me han dicho y empiezo a pensar que están hablándome en Élfico, que no es más que coger palabras y decirlas al revés: ADNIRIM (mirinda); AIGARROMEH (hemorragia), OTCER LANEDOUD (recto duodenal), etc… (Tolkien está muy sobrevalorado).

En fin, que aparte de descifrar la semántica utilizada por mis compañeros, las piernas se me están poniendo durísimas en cada relevo y en el último casi me desengancho del grupo. Algo no va bien, las piernas no me responden con la fluidez que esperaba o simplemente este es un ritmo que no puedo seguir.

En ese momento, y tras pasar un par más de apuros para no perder rueda, tengo serias dudas de que podré aguantar este ritmo durante 20kms así que, si quiero mantener una mínima opción de llegar a correr, tango que dejar de dar relevos…

- Ep! No entro a los relevos – Les grito desde la retaguardia.
- Y si miráis atrás y no me veis, no os preocupéis que no acabo de encontrarme fino.

Es curioso, una semana de relax y tengo las piernas más pesadas que cualquier otra de carga…. Supongo que es debido a la falta de costumbre a la hora de tirar de plato a tanta velocidad.

Y cerrando el grupo, aportando cero patatero al ritmo de carrera, consigo sobreponerme y mantener mi lactato dentro de control.

Aproximadamente a los 7kms de haber iniciado el parcial, trazando una rotonda, el pedal derecho de Martí toca la calzada, pierde la estabilidad y vuela por los aires estrellando su cuerpo contra el suelo. Por suerte no íbamos a gran velocidad así que seguramente no es nada grave. Hermies y yo, que íbamos tras él, podemos sortear por los pelos el besar el suelo también.

Miramos hacia atrás y vemos como se incorpora, monta en la bicicleta y vuelve a la carga con las rodillas ensangrentadas. Decidimos esperar y Elias se retrasa para ayudarle a enlazar.

Es una lástima pues nos puede suponer cerca de un minuto de retraso pero, por otro lado, todavía queda demasiado parcial como para ir tirando entre 4 (aquí el menda, estaba en huelga, como ya he explicado anteriormente).

Nuevamente retomamos el ritmo y milagrosamente el Mataró no nos ha alcanzado todavía, aunque los tenemos pisándonos los talones. Llegaremos juntos a boxes tras una excepcional actuación de mis compañeros de equipo. En los últimos kilómetros la mayor carga ha recaído en Martí y Samu que serán los que posteriormente sacrificaran el parcial a pie a favor de los que hemos descansado más.

Entrada en boxes a cuchillo, bicis colgadas, casco fuera, zapas enfundadas, agarro el Garmin y echo a correr....

- Para, para!- Grita Manel mirando hacia atrás.
- Nos falta Jordi-. Parece que ha sufrido una rampa al meterse las zapatillas.

Lástima que no nos dejen salir ya puesto que Jordi tendría tiempo hasta de doblarnos saliendo 1 minuto tras de nosotros.. pero, en fin, las normas son las normas.

Ya aparece con su estilo saltarín sobresaliendo por encima de un amasijo de triatletas que vamos a salir juntos de boxes. Se trata del Mataró quienes, junto a los del Terrassa, formamos un pelotón por el carril estrecho que delimita la ida del circuito.

Estoy tan concienciado que no puedo fallar en este parcial, tras mi natación paupérrima y mi ciclismo nulo, que salgo como si me hubiesen introducido pepitillas de bicho en el OTCER LANEDOUD (Ver clase práctica de Élfico un poco más arriba).

Miro el GPS y llevo un ritmo de 3’20’’ en estos primeros metros. Enseguida me piden que me retenga para asegurar los 5kms y, con la emoción de los aplausos y jolgorio de los nuestros, progresamos a un ritmo cercano a 3’30’’hasta el giro de 360º que delimita el teórico punto kilómetrico 1,25.

Ahora nos toca ir contra el viento y para que el ritmo no se ralentice demasiado, toca darle una vuelta más a la tuerca. Nos adelanta el Mataró, lo cual nos da la oportunidad de cobijarnos del viento tras ellos y así llegamos al km 2,5, en zona de meta, donde deberemos dar un nuevo giro para enfrentarnos al último tramo del circuito a un ritmo elevado, el más rápido que he corrido en mi vida.

Nueva interminable recta y con el viento de culo me vuelvo a notar bien aumentando un poquito el ritmo y volviendo a ver el GPS marcando sub 3’30’’ de nuevo.

En estos momentos Manel pide ayuda a Jordi (esta estrategia ya la habíamos comentado en el entreno del martes y, de hecho, el Mataró lo está practicando entre sus componentes). Se trata de que el que va más sobrado corra en paralelo al que precisa la ayuda con la mano colocada en su espalda y minimizando así un poco el esfuerzo que hay que poner en las piernas.

Así se pasa 1km hasta que Hermies comenta que está también sufriendo a este ritmo así que, ni corto ni perezoso, Elias se pone tras ellos y a dos manos se pone a empujarlos!!! La leche! Es un espectáculo verlo.

De repente me pregunta cómo voy y, antes de responder, caigo en la cuenta:

“Coño, si empuja con la mano izquierda a Manel, con la derecha a Hermies y las dos piernas las usa para correr………………”
-Estoy de coña!, sobradísimo!!! – Le respondo rápidamente para evitar un mal mayor en OTCER LANEDOUD (esta palabra la tenéis que haber aprendido ya).

Intento por un momento echar también un cable empujando levemente a Manel pero, tras 50m, me doy cuenta que el desgaste que se sufre en esta acción es demasiado alto para mi rendimiento y éste es ya más que justo corriendo por debajo de 3’40’’.

Nuevamente nos adelanta el Mataró en el giro y, a falta de 300m sacamos el pundonor de no se sabe bien dónde para volver a rebasarles y cruzar la línea de meta por delante. Brutal final de carrera de Manel y Hermies quienes, yendo a tope desde hace rato, todavía sacaron el toque de calidad para hacer los últimos 150 metros a 3’15’’.

Personalmente, ni yo mismo entiendo como he podido correr estos 5kms rondando los 3’35’’ cuando no lo he hecho en mi vida pero sumamente satisfecho por ello, claro está!. La motivación de correr con gente buena, debe ser.

Sin esperarlo, hemos hecho la quinta posición y tengo la gran suerte de subir a la zona de podio con la gente a la que siempre veo en revistas, blogs, reportajes, etc… por un día me mezclo con los buenos, aunque yo no lo sea en absoluto… supongo que es la magia de este deporte y de esta carrera en particular.

El progreso del equipo durante la carrera ha sido el siguiente:

Natación: 17’10’’ haciendo el parcial 13avo.
Ciclismo: 32’37’’ (incluyendo caída y transición con rampas de Jordi incluídas): Parcial 4º y estando en ese momento en la posición 8ª.
Carrera: 16’58’’ (Parcial 2ª) y acabando en 5ª posición de la general (tiempo total: 1h06'45'')

Una gran remontada, si señor!

Ahora se acabó el paréntesis, a sumar kilómetros que he tenido que sacrificar estos días y de pleno en la fase clave de cara a Salou.

Y estamos tan agustito!!!!

2011-04-27T23:47:00.000-07:00

Habiendo finalizado ya la segunda ola, o segundo diente de sierra… como lo definía hace unos días, toca disfrutar de una semana de “relax” para asumir lo engullido durante las pasadas tres semanas e intentar subir un nivel para afrontar la última etapa dura de cara al 5 Junio.

Estas semanas han sido realmente entretenidas y todavía me mantengo muy motivado puesto que las sensaciones en los entrenamientos son muy buenas, espero no se tuerzan y tenga un bajón en lo “poquito” que queda para Salou. De todas formas, aunque el amigo Murphy decidiera dar la salida conmigo en el Extrememan de Salou y la carrera fuera un desastre, posiblemente éste es el año que mejor lo he pasado entrenando y eso ya no me lo quita ni Yahvé.

Repasando los entrenos de cada una de las disciplinas durante las pasadas 3 semanas:

De natación, poquitos kilómetros sin mucho que remarcar. Todavía no he podido hacer un solo metro en el mar así que espero pueda encartar alguna salidita una de estas tardes para echar unas brazadas con neopreno por Barcelona y a la espera de la ya consolidadísima Travessa de Comarruga organizada por el Club Náutico de Comarruga exclusivamente para la sección y que ha ido creciendo año tras año hasta alcanzar los cerca de 50 nadadores que tomaremos salida este año…. Y casi 100 personas a la paella, que es parte muy importante de la actividad, jajaja.

En cuanto a la carrera a pie, básicamente tiradas cercanas a 20km con muy buenas sensaciones en ritmos cercanos a 4’30’’ y algún trote por montaña disfrutando del siempre agradecido paisaje y buena música acompañándome en mis salidas.

También he incluido un par de entrenos de series de 1000m para darle a las piernas un poco de vidilla de cara a la Triatlón por equipos del Prat, que se celebrará este próximo sábado y en el que mis amados compañeros de equipo me han prometido que mi cuerpo va a sufrir como jamás lo hizo antes en su vida…. Que majos!.

Lo más largoa pie, una tirada de 25Km y queda pendiente incrementar estas tiradas en la siguiente fase.

De bici, sigo falto de tiradas largas y espero poder completar un par de ellas durante las próximas 3 semanas en las que tengo en mente bajar a Salou a reconocer el circuito y repetir la salida que hicimos Fabra y yo el año pasado a Collformic.

La única tirada larga hasta ahora: la ya mítica locura de hacer la vuelta al Parque en modo TT y una segunda (ésta última ya en modo KK).

Para cuando llego a Can Petit a las 8am ya hay gente en marcha: Jaime y Patri han sido los primeros sobre las 7:45 y, cada dos minutos, hna ido saliendo compañeros siendo el orden Aznal, Pérez, Charles, Rio, Romero, Cristian y el que firma esta entrada. Tras mí saldrán las bestias famélicas de carne: Alex GC, Martí, Fabra y Elias.

El año pasado me pasaron en el perro Fabra, Cristian y Elias como motos. Me pregunto dónde me desmoralizarán esta vez, jajaja.

Con la idea de reservar y no caer en el mismo error que el año pasado, cuando llegué petado al km25, salgo cuando Elias me ordena. Primeras pedaleadas arrastrando plato y jadeando llego al Athetic, punto en el que pienso acoplarme y pillar el ritmo crucero.

Nada más lejos de la realidad, voy a saco pasando gente como si fuese en moto. En algún momento hasta adelanto algún coche que está haciendo “cola” tras algún grupillo ciclista…. Buff…. Como no frene un poco esto se va a poner duro.

Llego a Castellar en nada y menos, tomo la carretera camino de Sant Llorenç y engancho un grupo de unos 20 ciclistas. Son los del Diari. Esto se va a poner divertido.

Dentro del grupo veo que va alguien del Terrassa… pero ¿quién puede ser, si estamos haciendo la vuelta en TT?. Pues se trata de Cristian, que este año esta pasando una lesión y está trabajando para recuperar la forma. Mientras adelanto al pelotón, al pasar a su lado le toco y nos saludamos.

Obviamente la peña del Diari se lo toma a ofensa y se me enganchan a rueda en tropel.

Llego al perro donde subo a plato y voy mirando de vez en cuando para ver si se acerca alguno de los cazadores, ya deberían estar aquí. De todas formas, este año estoy andando más fuerte y los dos minutos respecto a Alex GC creo que son suficientes como para retrasar mi humillación, jejeje.

Al mirar atrás en la recta del perro veo como el grupo está estiradito y la gente va resoplando por detrás… no sé si yo petaré pero por detrás los hay que las están pasando canutas… En la recta veo cómo se van descolgando y cada vez van quedando menos (mejor porque me estoy estresando, jejeje).

Justo antes de la curva a derechas me adelanta uno de los pocos que quedan en el grupo.

Curva a derechas, recta… me pongo en pie tirando de plato y el que me acaba de pasar se empieza a desinflar…. Le vuelvo a adelantar y oigo como me dice: - No te ahogues –

- Ójala – (voy pensando para mis adentros)

Quedan 10 metros para coronar el perro y el único que ha quedado del grupo me adelanta para pasar primero. Premio de la montaña para él.

Enseguida se coloca a rueda después de pasar por el puerto y así lo llevo hasta Sant Llorenç, por donde paso a media de 31,3Km/h.

- Isma, hoy no llegas arriba!

Mi improvisada sombra se ha quedado en Sant Llorenç así que trato de tomarme con algo de más calma la subida al 25, bajo plato sobre el 24 y subo con todavía buena cadencia.

Del 25 a Monistrol vuelo acoplado sobre la bici… y todavía no veo a nadie por detrás. No voy tan mal!.

Subo Calders a plato pero con ritmo contenido y voy pasando gente: Romero, Jose Manuel, Cristina, Jaime y Patricia.

Justo al llegar a la rotonda miro hacia atrás y veo como Fabra está subiendo como una locomotora fijando su vista en mi… qué cabrit!!! Como viene el amigo!!!.

Camino de Navarcles me da alcance. Charlamos un poco y en breve me va alejando. Al llegar a la rotonda de Navarcles me lleva unos 50 metros de ventaja.

A partir de ahora empieza lo bueno. Salgo de Navarcles concentrado en reservar para los dos momentos difíciles de la ascensión.

Sorprendentemente sigo moviendo plato en las primeras rampas al salir del pueblo. No sé en qué momento lo cambio pero no llevo malas sensaciones. Progreso a buen ritmo, paso a Isma Oliver y, un poco más adelante, a Dani Charles.

Bajadita que me coloca en el primer tramo “cachondo”. No me noto mal, hay todavía reserva aunque hay que pensar en los últimos 5kms.

Chino, chano voy disfrutando de la subida. Con buenas sensaciones van pasando los kilómetros.

- Venga Alex! – Animo a Alex Pérez al adelantarlo.
- Vinga, que tens al Fabra a tiro.
- Ja, ja, ja… Si, hace rato me ha pasado.

Pequeño descanso en el corto descenso que me lleva a Talamanca donde aprovecho para comer algún resto de barrita que me queda por el bolsillo y beber algún pequeño trago. Debo racionalizarlo pues he cogido sólo un bidón y está ya tiritando… (menos peso, jajaja).

Estoy a punto de llegar a la zona de mayor agonía, una sucesión de curvas suaves junto a la roca, a las que le precede un pequeño momento de relax para coger aire. En este instante previo, en el que me puedo dar el lujo de bajar un par de piñones y darle fuerte a los pedales, me doy cuenta que esto ya está hecho, que hay gasolina de sobras para subir el puerto con fuerza así que no me corto y de pie empieza a meterle caña pasando con relativa “facilidad” la zona más temida. El último kilómetro lo hago apretando dientes, mirar hacia atrás y ver que no viene nadie cerca (léase Alex, Elias, Martí) me da alas y al tomar la curva a derechas que da pista a la última recta antes de coronar, veo a Fabra arriba del todo.

Va mirando hacia atrás y pienso que ha debido bajar el ritmo pues le he recortado bastante (llevamos la misma distancia que cuando entrábamos en Navarcles… buena señal!!).

Bajada tirando de 53-11 en las zonas en las que puedo, incluso acumulando lactato en algunos momentos que me fuerzan a dejar de pedalear para recuperar….

Aaaaaaargggggg!!!!! Último esfuerzo y llego al punto final petado pero contento.

En nada llega Elias que, tal y como él mismo reconoce, ha puesto toda la carne en el asador en esta vuelta.

Tras él van llegando el resto, con caras cansadas pero contentos (la mayoría).

Los tiempos de los 5 primeros son los siguientes:

(Para 80,4km que tiene la vuelta desde Can Petit a la rotonda de salida de la contrirellotge):

- Elias – 2h33’03’’ – 31,52 Km/h.
- Jordi Fabra – 2h35’56’’ – 30,94 Km/h.
- Martí Biogordà – 2h36’27’’ – 30,83 Km/h.
- Isma – 2h40’39’’ – 30,03 Km/h.
- Alex GC – 2h43’50’’ – 29,44 Km/h.

Personalmente es un éxito total ya que, aparte de que los que me preceden son lógicamente más fuertes que yo sobre la bici (incluso Alex GC quien no ha podido entrenar todo lo que hubiese querido durante estas últimas semanas), le tengo que sumar el factor de la carga que me había metido esa semana, con 19kms corriendo por la montaña el día antes a 5’04’’ de media. El sábado a las 18h pensaba que ni siquiera podría hacer la primera vuelta en modo TT de lo fatigado que estaba en casa.
Y la segunda vuelta tampoco tuvo desperdicio. Salimos unos cuantos aunque no todos para hacer la segunda vuelta concreta: Romero volvería en St. Llorenç (que menuda paliza para alguien que había pasado nunca de 100kms), Cris haría la V, Alex y Aznal llegarían al 28 y volverían mientras Fabra llegaba a Navarcles donde le recogería Sandra.

Los locos que quedamos: Charles (como no), Cristian (el tío casi sin entrenar), Elias, Martí, Jose Rio y yo mismo.

El ritmo hasta el Navarcles es como el de una salida normal, como si no hubiésemos hecho un solo kilómetro antes… la madre que matriculó a Martí, que fuerte está este animal. Las rectas previas a Navarcles, pegándonos palos a saco y llegamos a la rotonda muriéndonos de risa.

Primeras rampas y Elias se empieza a reír.

- Vaya globo que llevo.
- Si, claro, claro – le vamos diciendo todos.

Efectivamente, se va quedando con Cristian (que va también finito) en cuanto se pone a subir de verdad. Charles se ha quedado por detrás con JM Rio, que también va sufriendo lo suyo.

Llegamos Martí y yo a la primera zona dura y le digo que hasta aquí puedo leer, que vaya tirando. Sube fácil, el indeseable. Y se aleja fácil también, jajaja.

He subido un piñón y no voy tan mal. Todavía me queda otro que quiero reservar. El año pasado subía esto con el piñón más grande y el tercer plato que espero no usar este año.

Llego a Talamanca donde Martí se ha parado para pillar unas coca colas. Llegan Elias y Cristian con dos poemas en lugar de caras, jajajaja… buena pájara!!!.

Parada técnica y coca-cola que nos renueva para meterle caña al último tramo donde se repite la estampa: Martí se va con facilidad, yo voy tras él y, esta vez Elias sube con Charles mientras Rio y Cristian son la retaguardia del grupo. Paso la zona más jodida con el último piñón puesto y los últimos cartuchos agotándose para llegar arriba flaqueando ya.

Reagrupamos y Elias dice que no va a dar ni una sola pedaleada para bajar.

¿Podéis imaginar lo que pasó, no?. Pues que bajamos a base de palos otra vez, y Elias el que más palos daba…. Maldita genética!!!.

Finalmente una matinal excepcional con más de 6h sobre la bicicleta y finalizando 175kms con 3500m de desnivel positivo y a algo más de 28 de media… no está nada mal.

Otro gran entreno fue el que se me ocurrió el pasado sábado 16, fiel a mi planteamientos absurdianinos: Salir desde Terrassa en bici siguiendo una ruta que me llevara hasta St. Guim de Freixenet tras unos 135kms y , una vez llegado allí, empalmar con la Duatló de la Segarra.

Dicho y hecho, salgo de Terrassa con Sergio y Carlos quienes me hacen más amenos los primeros 45kms. A partir de aquí, mp3 al canto y pedaleadas en soledad dirección Calders donde llego un tanto preocupado pensando que quizás llegaría tarde, bajadita acoplado a Navarcles y llegada a Manresa donde, como era de esperar, me perdí varias veces sin saber hacia dónde ir para tomar la carretera vieja que me llevara dirección Rajadell. Tras unas cuantas vueltas tontas, algún que otro kilómetro extra y preguntando a varias personas conseguí encontrar la carretera en cuestión, que salía de St. Joan de Vilatorrada y, hasta Rajadell, era realmente espectacular para ir en bici.

Puesto que sólo llevaba un bidón, sobre el Km 90 me quedo seco esperando rellenar en algún pueblo pero, ay de mí!, los pueblos que paso no son más que cuatro masías mal averiguadas y los kilómetros van pasando mientas la sed empieza a hacerse cada vez más notable.

A partir de Rajadell (donde otra vez tengo que preguntar hacia dónde ir a una amable anciana que pasa sus horas sentada en mitad de la nada), la carretera transcurre paralela a l’Eix. Es una carretera donde no pasa un sólo coche pero, me cago en el copón, totalmente abierta y con unas rampas de la ostia. De la deshidratación empiezo a notar como el cuádriceps izquierdo hace los primeros intentos de enramparse y, entre el viento que pega y los desniveles, me retuerzo sobre la bici con todo puesto y notando el pajarón picoteándome ya la cabeza….. Empiezo a no ver claro lo de la duatlón, si es que llego a tiempo.

Por fin llego a Calaf, un pueblo con cara y ojos, tras interminables kilómetros de sufrimiento. Cada vez que veo algo parecido a una plaza me lanzo de cabeza esperando encontrar una fuente donde poder meter algo de líquido en el cuerpo… pero no hay ni una condenada fuente a la vista.

Me paro a preguntar a un amable transeúnte mientras hace rato veo pasar coches con bicicletas que se dirigen a la duatlón. Sin duda, irán fresquitos e hidratados sentando sus traseritos en sus cómodos asientitos tapizados mientras se estarán preocupando si ayer cenaron suficiente pasta o si el almuerzo de esta mañana habrá sido adecuado….. seré desgraciado, jajajaja!!!!.

Vuelvo al transeúnte:

- Señor, señor! ¿Sabe usted dónde puedo hallar una fuente en este hermoso pueblecillo?
- Ups, aquí de fonts no en tenim!
- Vamos a ver señor, que me está tocando usted los cataplines! (Bueno.. esto no llegue a decirlo, solo lo pensé)… - ¿Y hay algún bar por aquí cerca?.
- Si!, aquí mismo encontrarás uno.
- Muy bien! ¿Y sabe cuánto falta para llegar a Sant Guim?.
- Quedan 14 kilómetros. Dentro de 4km llegarás a Sant Martí y, a partir de ahí, ya verás que vas subiendo y subiendo hasta llegar a St. Guim.
- Coñe! ¿Hace subida?.
- O i tant! Y hay algunas rampas que ya verás, jajaja…
- Pues me cago en su árbol genealógico, señor! (en lugar de esto le di las gracias pero desee por un momento enviarlo al carajo, jejeje).

Entro en un bar, pido un acuarius, no tienen y le pido dos latas de coca-cola. Bebo como un enfermo y me lleno el bidón.

Sigo hacia Sant Guim y, excepto alguna subida interesante, el resto se hace llevadero. Parece que la coca-cola ha hecho efecto y, por suerte, la percepción del señor sobre la carretera no era demasiado buena. A falta de 4 kilómetros llega Fabra, que ha venido a hacerme de liebre en la Duatlón y está calentando un poco, nos dirigimos al coche para ponerme el mono, dorsal, etc…. Las 14:30… que justitos.

Me noto bastante fatigado, 136 kms a 27,5 de media y mientras coloco la bici en la barra me pregunto cómo reaccionará mi cuerpo a la duatlón.

Se da la salida casi sin darme tiempo a pensar y la gente, como siempre, sale como si el mismísimo Belcebú les hubiera poseído. Nosotros salimos fuertecillos, aprovechando que el primer kilómetro y medio es básicamente de bajada, pero manteniendo un ritmo llevable e incluso hablándonos.

Una bajada empedrada brutal nos deja a las puertas del segundo 1,5kms que ahora será de subida hasta pasar por boxes y completar la primera de las dos vueltas del primer parcial a pie.

- La pu.a de oros!!! Pero que rampones hay aquí!!! – Voy jadeando intentando encontrar aire para que mis piernas sigan trotando por la subida.
- Si muscularmente aguantas esto, Salou lo tienes chupado – Me dice Fabra, que corre a mi lado.

Pasamos por boxes e iniciamos la bajada nuevamente, esta vez con más calma sabedor de lo que nos espera después. No paro de pensar que el segundo paso por el tramo de ascenso me va a tocar caminar y con una gran bocanada de aire empiezo a subir nuevamente.

Llegamos a boxes, transición y empezamos a dar pedales. Fabra se pone ante mí y se preocupa en todo momento de que no me descuelgue girándose continuamente. Me va bien para coger el ritmo que los primeros 10,5 kilómetros sean de bajada y me noto relativamente cómodo. Se ha formado un grupo chulo y algunos van tirando relevos por delante. Incluso yo me meto a dar uno pero Jordi me dice que no me desgaste, que después toca subir así que me quedo por la mitad del grupo pedaleando con cierta comodidad.

Se inicia la subida y el ritmo baja bastante mientras sigue gente trabajando por el grupo. Voy bastante bien aunque un poco aburrido ya de tanta bici.

Llega el punto de mayor dureza, un par de kilómetros seguidos de ascenso similar a Banyoles. Veo que Fabra pasa por la izquierda a liderar al grupo y, sin saber muy bien por qué, paso yo por la derecha para ponerme también por adelante. Me pongo en pie para arrastrar el plato y, casi sin darme cuenta, dejo al grupo.

No puedo creer, al girarme, que haya dejado a todos con tanta facilidad. Por un momento no sé qué hacer y me freno un poco ya que no tengo ninguna intención de ir sólo en absoluto. Se me junta otro que ha saltado del grupo mientras veo como todos tiran intentando cazarnos, jajaja… buenísimo.

Me propongo hacer una prueba y acelero el ritmo aunque mis piernas me dan avisos para que no me pase de listo. Puedo escuchar los jadeos del que me ha cazado mientras me dedico a pegar tirones y mirar atrás divirtiéndome observando al grupo. En aquel momento juraría que podría haber tirado solo aunque, posiblemente, sólo se tratara de una percepción equivocada de la realidad fruto de tanto kilómetro sin líquido, jajaja. De todas formas me lo estaba pasando en grande.

Me alcanza el grupo nuevamente y estamos llegando ya a boxes. Yo tengo intención de salir a saco hasta el inicio de la subida para seguir probando sensaciones. Así se lo comento a Jordi y le digo que en la subida nos encontramos para llegar juntos.

Bajo de la bici, salgo tranquilo de boxes y en cuanto tengo vía libre para correr, empiezo a correr por debajo de 3’30 aprovechando que es bajada. Antes de entrar en una zona más frondosa, me paro a mirar por donde va Jordi. Espero un poco y por fin le veo corriendo en un grupo, levanta la mano y le hago indicaciones que sigo tirando. Me vuelvo a poner a tope hasta el inicio de la subida, donde decido que la carrera ha acabado para mí. Subo trotando tranquilo, las fuerzas están ya justas y me pasan un par de corredores haciendo tiempo para que Jordi recupere el margen que le he ganado en mi momento de locura y entramos juntos a meta, sin preocuparnos ni el tiempo ni la posición, por una vez en la vida.

Como último de los buenos entrenos realizados estos días, la transición del pasado sábado en la que me la jugué desafiando la lluvia con buen resultado pues el tiempo me respetó a partir del km 10 e incluso tuve el lujo de compartir el largo entreno en compañía del sol durante gran parte de la mañana.

Me planteé uno de esos entrenos de los que sólo tienes dos formas de salir: o reafirmado cual nalga pasada por quirófano, o colgando bici, zapatilla y cualquier otro elemento que te recuerde a deporte: Vuelta a Moià con su desidiosa carretera de Calders a Moià en la que parece que el asfalto sea de chicle y los falsísimos llanos de Castellterçol donde tienes la terrible sensación de no haber parado de subir en toda la salida. A esto le seguirían unos magníficos 25kms de carrera a pie con algunas series pero con la particularidad de plantearlos en un circuito de 2,6kms, dándole vueltas cual rata en jaula de laboratorio.

Los primeros kilómetros pasan con malas sensaciones, la calzada mojada hace que las ruedas se enganchen al asfalto y las piernas se quejan al mover el plato… paciencia!.

Por suerte, con el paso de los minutos la calzada se va secando y las piernas se van soltando. Le meto unos cambios de 15’ que me ayudan a pasar las zonas del 25, carros y carretera a Moià concentrado en el ritmo más que en lo aburrido del circuito y, casi sin darme cuenta, ya estoy completando la vuelta de 100kms. Llega a Can Petit a una media cercana a 29km/h no sin cierto cansancio pero satisfecho. Ahora sólo quedan 25kms corriendo solo.

Saludo a Sandra (hoy es día de vacaciones para ella y aun así se ha quedado sola para que pueda meterme la paliza… muy en el fondo es una santa), me cambio de ropa, agarro el mp3, un bote de bebida isotónica, GPS… (joder, que logística tan compleja), la gorra y empiezo a correr con cierto ritmo para notar la transición en las piernas.

Escondo la botella y un gel en la zona arbolada para ir tirando de energía durante las próximas 2 horitas y completo la primera serie de 20 minutos por debajo de 4’10’’/km… eso está bien. Descanso 10 minutos a trote cochinerísimo y así hasta completar las 3 series de 20’ a ritmos cercanos al de la primera.

La bebida se acabó hace un rato y el gel me lo tomé cuando llevaba 1 hora de rodaje así que hace 30 minutos que ya no tengo nada lo cual me deja tocado para los últimos 30 minutos de rodaje que los hago bastante falto de energía…. Pero llego a casa tras casi dos horas de carrera, poco más de 25kms y otro gran entreno en el bolsillo.

Así han quedado las cargas de estas 3 semanas:

Semana 12:

Natación: 5500 m

Ciclismo: 258 km

Carrera: 48 Km

Semana 13:

Natación: 5100 m

Ciclismo: 245 km

Carrera: 44 Km

Semana 14:

Natación: 6850 m

Ciclismo: 184 km

Carrera: 46 Km

No son kilómetros para tirar cohetes pero no tengo tiempo de más y el año pasado con estas cargas me fue todo a pedir de boca.

Ya sólo queda esperar el último diente de sierra donde tengo que sumar algunas tiradas de entre 25 y 30 kms, una salida en bici para reconocer el circuito de Salou, la vuelta a Collformic y alguna transición cachonda como la que haré el 21 de Mayo donde he planificado 125kms en bici y llegada a Sant Feliu de Guixols para empalmar con la triatlón.

Ojala todo siga como hasta ahora, con buenas sensaciones y tantas ganas como estoy teniendo. Una buena forma de afrontar la temporada previa al nacimiento de Amaia… por cierto, hay dejo foto extraída de la eco 3D… vaya pasada!. (Para mí que debería tener más nariz.. pero bueno, jejeje).

Muy buenos frutos para tan poca simiente - Mitja Montornes y otros

2011-04-06T23:10:00.000-07:00

Hace unos días, presionado por una extraña enfermedad que produce en mi madre la obsesión por cultivar sus propios tomates, me vi forzado a utilizar un artefacto llamado “motocultor” durante unas horas para proceder a preparar la tierra: remover el árido suelo, depositar suficiente fertilizante (léase, caca de la vaca) y volver a remover la tierra hasta que el terreno sea apto para producir en unos meses unos magníficos “tomaquets de Montserrat”.

En fin, que basándome en dicha experiencia (que creo que ha producido algún tipo de trauma en mi subconsciente), he pensado poner un título agrario a mi entrada….. menuda tontería, lo se.

Pero lo cierto es que dicho título define perfectamente el estado actual en mi preparación de cara a un posible Salou. La planificación va a resultar muy similar a lo que hice al año pasado para Niza y consta de:

a) Primera etapa de aumento de volumen para tener una buena base que me permita acumular cargas a posteriori: Esto ya está hecho y aunque llevo algo menos de carga que el año pasado, es suficiente como para empezar a recuperar tras entrenos duros.

b) Segunda etapa: “dientes de sierra”: Lo que hago es imaginar que en el tiempo que tengo entre el final de a) y la carrera objetivo, tengo que crear unos picos que dibujen unos dientes, cada uno más alto que el anterior seguidos de una bajada entre ellos que me permitan recuperar para el siguiente “round”. Como el tiempo y la capacidad de uno mismo es muuuuuuuy limitada, este año tengo margen para 3 dientes de 2-3 semanas… no mucho pero el año pasado me funcionó.

c) Tappering…. Reunión de mujeres en las que se aprenden cómo funcionan artilugios para producir placer, tanto a nivel de pareja como de forma un poco más egoísta…. Ay, no! Eso sería tuppersex…. Siempre pensando en lo mismo!. El tappering sería algo así como el periodo en que se reduce progresivamente el volumen y los entrenos de calidad para dejar los músculos listos para el asalto final….. joder, como alguien que entienda de verdad lea esta basura de definición, me denuncia a las autoridades… jajajaja!!!.

Como comento, la primera etapa ya está completada y el primero de los dientes de sierra también.

Este primer diente ha constado de dos semanas con algún entreno interesante y, en la primera de ellas incluyendo un par de competiciones: la Duatlón de Banyoles (última entrada) y la Media Maratón de Montornés:

Media Maratón de Montornés, conocida como la única maratón en la que se sufre más tras acabar la carrera para llevar la caja de productos al coche que durante la propia carrera:

A esta carrera llegaba con una buena carga en el cuerpo:

El miércoles anterior salía a correr por la tarde 16 kms por montaña, cena, dormir y vuelta a la carga jueves a las 8am para completar una transición de 130km en bicicleta + 10 kms corriendo a una buena media. La prueba de fuego era ver si podía llegar a recuperar para la Media Maratón del domingo, que quería hacer fuertecillo. Viernes, mejor nadar un poquito, y sábado un rodaje de unos 70kms en bicicleta. Las piernas todavía doloridas pero listos para ir a Montornés.

Domingo, tiempo de perros, llueve mientras conduzco hacía Montornés con Sandra. Allí me encontraré a muchos compañeros del Terrassa que tienen Montornés planificado como entrenamiento, así como amigos y familiares con distintos objetivos.

Para de llover instantes antes de dar la salida y trato de colocarme en una posición avanzada… ¿pero cuanta gente hay hoy aquí?... esto son muchos jabones y desodorantes.

Pulso inicio en el Garmin al pasar bajo el arco y busco el ritmo que me permita llegar a La Roca con algo de gasolina para la bajada. Poco a poco lo voy encontrando y avanzo los primeros kilómetros con un grupo en el que parece que voy “cómodo” y con un ritmo algo mejor de lo esperado.
A partir del km8 la musculatura empieza a endurecerse. Tengo la sensación de ir poder dar más de sí pero las pesadas piernas tienden a frenarme, lo cual me parece bastante normal teniendo en cuenta el volumen al que les he sometido esta semana. El sólo hecho de pasar el km10 en 39’09’’ es un éxito absoluto. Quedan 11 kilómetros favorables por delante pero con la incógnita de si las piernas forzarán a bajar el ritmo en el ratito que todavía falta.

Me cruzo con multitud de gente, escucho mi nombre a menudo… algunas veces reconozco a los dueños de las bocas, otras choco sus manos y en ocasiones voy demasiado concentrado en aguantar el ritmo y no tengo tiempo de articular palabra. Carlos ha sido uno de los primeros con los que me he cruzado y sé que habrá iniciado su caza personal. Sonrío bastante seguro que me alcanzará pero lo principal es seguir concentrado en acabar esta fantástica semana. Si finalizo los 21km de hoy, tengo una buena palada de motivación en el saco.

Hay momentos en que los que tengo que apretar de verdad y las piernas duelen. En otros, parece que la inercia me permite “reposar” al tiempo que mantengo el ritmo.

Un sorprendente subidón de adrenalina en el km16 me permite hacer un cambio de ritmo que me llevará en una nube hasta la entrada al polígono, donde toca sufrir nuevamente mientras trato de calcular el tiempo final…. “si llevo 1h17, me quedan 1,5kms, el vector fuerza del viento es (15,2) y mis músculos están trabajando al 90% del VO2… llegaré en…….. mmmmmm…. 1h34minutos!...... – NOOOOO!!! No puede ser!!!... Mola mucho más el tío ese de las gafas y el pelo a lo Charlie Riebel que hace los cálculos más rápidos que las calculadoras: arfaragramaralaralalala….CINCO!.

Km 20 y giro de 360 grados en el que me cruzo con Carlos de nuevo, nos miramos riendo sabedores que el último kilómetro va a ser divertido a la vez que sufrido. Esta vez las mates son más sencillas… Me llevas unos 20”… en 1km… ya no me pillas, jejeje.

Apuesto todo lo que me queda en ese último kilómetro para tratar de ir lo más cerca de 3’40’’ posible. La recta se hace todavía más inacabable de lo de costumbre pero las piernas ya no van a fallar, miro atrás a falta de 100m y diviso a Carlos con la cara girada corriendo por debajo de 3’30’’… pero ya no me alcanza, jajajaja…

Entrada triunfal, mira tú que chorrada, y riendo nos felicitamos por la carrera. Al final me ha acabado metiendo un minuto pues llegó tarde a la salida y empezó desde atrás… pero mi minuto de gloria no me lo quita nadie y, como él dice, lo que cuenta es la foto, jejeje.

Genial semana que finaliza en calçotada y parrillada. Si estuviese en el gobierno creo que lo institucionalizaría… No nos sacaría de la crisis pero la gente sería feliz de cojones.

Y como recuperación, la semana siguiente tocó viaje a Turquía por motivos laborales… entrenos en el agua justo antes de coger el avión el lunes y el viernes al llegar manteniéndome esos cinco días sin entrenos en secano.

El sábado, como único plato fuerte de la semana, se había planificado los distintos tests de natación en piscina de 25m. En mi caso me tocaba el de 1500m con neopreno en el cual, el año pasado había parado el crono en 22’14’’ (a 1’29’’ de media en los 100m).

En mi serie: Manel Casoni, Alex Frias, Jordi Pardina, Carles Peres y Samu Madrid. Todos forrados en nuestro traje de caucho sintético (o como se le conoce comúnmente, de policloropreno), nos tiramos a la piscina y calentamos unos metros.

En mi carril está Manel. - Bufff… me voy a deprimir a la primera de cambio – No paro de pensar con no muy buenas sensaciones al calentar, parece que el condenado traje hoy me tira más que otros días.

En el carril contiguo está Alex, en el otro Samu, dos más allá Carles y Pardina en el siguiente.

Se da la salida y me retengo sabedor que los primeros metros uno sale con la euforia en lo alto y es fácil desinflarse en los 1500m. Mi primer impulso es ir más fuerte pero Manel me marca el ritmo a seguir. Si voy por delante suyo es que algo no va bien así que, acertadamente, me freno para pasar los primeros 100 en 1’18’’… menos mal.

Miro a los lados y veo que tanto Samu como Alex van al mismo ritmo e, incluso voltean antes que yo en alguna ocasión. Media piscina por delante va Carles que ha pasado el 100 en 1’14’’… jajaja… a ver hasta donde aguanta.

Poco a poco Manel va ganando distancia, de hecho él se mantiene a 1’19’’ y somos nosotros los que ralentizamos el ritmo hasta intentar nadar a nuestro ritmo de crucero.

Al paso por el 350 empiezo a cambiar un poco el ritmo con la idea de ir combinando metros progresivos con metros algo más lentos para recuperar. Lo cierto es que las fuerzas me acompañan y son más los metros que haré fuertes que los de recuperación mientras voy ganando metros a los compañeros (a excepción hecha de Manel, por supuesto).

En el 1000 Manel para por molestias (13’11) y veo de reojo como Carles está cada vez más cerca. La motivación de atraparle me va a dar las fuerzas necesarias para afrontar los últimos 500, que suelen ponerse muy duros. Me paro por segunda vez a preguntar cuánto me falta a Elias:

- 200 metros.

En ese momento estoy igualado a Carles así que me esfuerzo en las últimas 8 piscinas para llegar por delante con relativa holgura, jejeje….

- ¿Qué tiempo he hecho?- pregunto a Jordi, buscando oxígeno.
- Brutal! 20’47’’- Me responde
- No jodas! – Buffff, que grande!!!

Para mí es un tiempazo y una confirmación de mis sensaciones en el agua de estos últimos meses. Gratamente sorprendido y feliz me seco mientras me mofo un poco de los 7” que le he sacado a Carles. Salimos a trotar 1 hora tras el test bajo un solete y temperatura que hacía tiempo anhelábamos… el verano está cerca!!!.

Al día siguiente, festival ciclista con Elias, Casoni, Hermies, Pardina, Rodenas, Valls, Fabra, Samu, Toni y el que firma... las palabras sobran o, como Manel comenta, “esto va a ser hoy duro”.

Se diseña un circuito en el que el tramo de carretera desde Sant Feliu a Sant Miquel del Fai es suficientemente hermosa como para poner una buena nota a la salida, pese a que la carretera de Caldes a Sant Feliu sea un tanto nauseabunda.

Salida camino de Castellar y, como si fuésemos una pandilla de tarados, andamos acoplados a 40 por hora pasando gente y tostándonos las piernas sobremanera. Por suerte, se decide llegar a Sant Feliu a ritmo humano y, camino a Sant Feliu, que daca uno juegue a lo que quiera.

Dicho y hecho, charlando llegamos a Sant Feliu. Tomamos el desvío hacia Sant Miquel del Fai y, deleitados por las vistas que el paisaje nos ofrece, llegamos a una carretera estrecha parcheada con cemento que se pone hacia arriba de mala manera.

Tan buen punto se empieza a ganar desnivel, y como ya había avisado previamente, Manel pega el primer hachazo al cual se lanza Elias respondiendo casi todos tras él. En un ataque de inconsciencia, me mantengo en pie y adelanto a Elias mientras le digo: - Ya no paro hasta que reviente!!- Obviamente se trata de un farol pero el descanso Turco me ha debido sentar bien ya que mantengo las fuerzas tras el primer impulso y veo que Manel, Fabra y Hermies se descuelgan mientras Jordi y Samu se mantienen detrás.
Llegamos a otra rampita interesante y vuelvo a apretar hacia arriba…. El hecho que Jordi y Samu no metan el palo, me hace pensar (y con esa ilusión me quedo) que el ritmo es lo suficientemente bueno como para ponerles en jaque.

No sé lo que durarían mis fuerzas pero tengo claro que, en el caso que el puerto hubiese sido realmente de 3kms subiendo, pego tal pedo que me tienen que recoger en la órbita de algún satélite. Por suerte para mí, la cosa empieza a planear y Elias se pone a marcar el ritmo guardando un poco por si vienen rampas nuevamente. Hermies y Fabra nos atrapan nuevamente y hasta alcanzar la carretera tiramos llegando al límite de mis pulsaciones máximas y rezando a todos los dioses del cielo para que nadie haya puesto una rampita en lo que queda de camino.
Con las lagrimillas en los ojos llegamos arriba. No me había pegado un calentón tal en todo lo que llevo de temporada y ya no recordaba ese agradable saborcillo a sangre en la boca…. Mmm… que bueno es el deporte para la salud!!!.

Algún que otro palillo en el contraperro y rectas previas a Castellar nos dejan en casa tempranito tras 92 kilómetros bien aprovechados.

Y esta semana, a empezar nuevamente el segundo diente de mi imaginaria sierra. Este va a durar 3 semanas e incluiré algo de calidad en mis entrenos, sin perder de vista el volumen como protagonista principal.

Tengo el terrible honor y satisfacción de estar convocado para el equipo A en el Campeonato de Catalunya de triatlón por equipos que se correrá en el Prat el próximo 30 de Abril.

La satisfacción es mayúscula ya que el equipo es de lujo: Jordi Elias, Manel Casoni, Hermies Busqué, Martí Bigordà, Samuel Madrid y este humilde pecador… Correr junto a estos monstruos es una suerte que quizás no se vuelva a repetir así que he sacrificado el B de Banyoles por esta oportunidad.

Lo de terrible, pues no hay mucho que explicar… la natación ahogado, la bici sufriendo como un perro y, si llegas a boxes, ponte a correr a ritmos a los que he tenido acceso alguna vez de joven en un sprint corto….. eso sí, lo voy a pasar en grande y hasta donde dure, que me quiten lo bailao!. Espero finalizar ya que el cuarto a puntuar se supone que seremos Samu, Martí o yo pero, por lógica, el potencial de Martí y Samu hay que aprovecharlo sobre las dos ruedas lo cual les dejará tostaditos para correr. No obstante, en el duatlón por equipos, Samu se metió casi la totalidad del parcial de bici tirando de todos y después se iba meando de risa en los 2,5kms finales de carrera a pie así que fuerzas no les falta.

Duatlón Olímpica de Banyoles 2011 – Con los astros de mi lado

2011-03-22T03:54:00.000-07:00

No era ayer uno de esos días en los presagiara que fuera a tener un buen resultado deportivo ya que confluían todos los condicionantes para llevarme de Banyoles un buen pedo como recuerdo a casa: semana de carga, series de carrera a pie el miércoles con resultado más que dudoso, 70kms en bici el día anterior, tipo de carrera que no me suele ir demasiado bien (duatlón)…. En fin, que aunque llegué con ganas enormes de divertirme, no me plantaba en la salida con una postura demasiado optimista.

La mañana se había despertado espectacular tras tantos días en los que se habían empeñado en mandar el gris y la lluvia. El sol nos miraba radiante desde el cielo abierto y esto ya constituía el 70% del éxito de un fabuloso domingo… Hay que ver cómo me “deprimen” los malditos días grises!!! Ojala se mueran, como diría Cansado.

Para redondear un buen día de deporte, una buena selección de compañeros del CNT íbamos a tener la suerte de compartir mañana alrededor de l’estany. Hoy tocaba lucir palmito a Fabra, Casas, Hermies, Charles, Pardina, rodenas, Patricia, Jaime, Ureña, Samu, Romero, Jaume y Quique… no está nada mal!!!.
Y, claro está, toda la claca que nos ayuda a hacer más llevaderos los kilómetros de masoquismo, a saber: Sandra’s, Esme, Nuria, Alba, Hurtado, Susana y Anabel.

Caliento un poco a falta de diez minutos para la hora teórica de salida. Un trotecillo allí, un estiramiento allá…. No, no noto esa fluidez de otras veces. Es una sensación como de pesadez, de óxido… es el precio que se paga cuando se acumulan muchos kilómetros a ritmos medios, pero todo forma parte de un plan!!!!.... esto suena a científico loco que está preparando el experimento revelador para la humanidad (habéis visto “Fringe”…. Oooohhhhh! Buenísima!!!!)…. En fin, que pierdo el hilo, volvamos a la carrera.

Minuto de silencio por la muerte de Arturo Escribano y las víctimas del desastre natural de Japón…. Hoy ojee el blog de Arturo, un chaval de 23 años que ha luchado contra un cáncer que al final le ha ganado la batalla…. Siempre suelo decir que debemos ser humildes: no somos nada, todo es relativo y temporal. Hoy conducimos un coche carísimo y ganamos un dineral, mañana estamos en números rojos sobreviviendo, hoy llenos de salud y vitalidad mientras mañana todo puede dar la vuelta repentinamente. Las prioridades vienen y van como las nubes se apoderan del cielo y damos importancia a las cosas, en ocasiones, de forma equivocada.

Sin ánimo de ponerme muy trascendental, estos ejemplos (junto a otros acontecidos durante mi vida) me hacen darme cuenta que debemos seguir invirtiendo nuestro recursos en planes a corto-medio plazo… quizás cambie mi opinión a medida que envejezca, por ahora la voy a mantener así.

Aplaudimos todos al finalizar el minuto de silencio y volvemos a desearnos buena carrera mientras Hermies, Casas, Fabra y Samu se colocan cerca de la primera línea de salida.

Algo más atrasados Ureña, Frias, Romero y yo. En tercera línea de ataque el resto de compañeros entre los que veo a Pardina, Rodenas, Jaime, Charles, etc…

Cada uno se plantea su carrera en función de sus expectativas, después los kilómetros, la suerte, las sensaciones, etc… nos forzará a replanteárnosla nuevamente. En mi caso, el planteamiento inicial es claro y no paro de repetírmelo una y otra vez: ritmo de media maratón, ritmo de media, ritmo de media….

Se da la salida y parece que un abominable monstruo haya surgido de las profundidades del lago provocando la huida despavorida de todos los participantes… madre del amor hermoso!!! Pero que le pasa a la gente.

Tras el primer medio kilómetro de locura en el que ya he perdido de vista a los compañeros que se habían colocado ante mí, trato de coger el ritmo de media maratón. Enseguida veo que Ureña me pasa con facilidad y Alex me adelanta por la derecha… hoy va a tocar sufrir! Me coloco tras Alex y me esfuerzo en levantar las toneladas que parecen pesarme hoy las piernas. El ritmo es bueno y vamos ahí manteniendo el sub 3’50’’… pero la carrera es larga y no hay que quemarse.

De repente, sobre el km 3 nos pasa Romero. Se le nota fácil y, muy acertadamente, va conservando fuerzas para lo que queda. Parece que la carbonilla empieza a migrar de mis piernas y aprieto para coger su estela a un ritmo que ya es más rápido del que me había propuesto inicialmente.
Voy aguantando mientras Alex se empieza a quedar por detrás y empezamos a progresar adelantando a todos aquellos que han apostado demasiado fuerte de inicio. Ureña está todavía lejos pero las distancias se van recortando. Paso el km5 pegado a Jordi y en poco alcanzaremos a Ureña. De lejos se empieza a ver la gorra blanca de Samu, que es elemento clave para el parcial de bici así que hay que intentar , al menos, llegar a la transición con él.

Imposible seguir a Romero, tengo que bajar ritmo y me quedo con Ureña al cual hemos alcanzado hace un rato. No tardamos en sobrepasar a Samu y sobre el km7, donde se pueden tomar referencias, vemos que alex viene relativamente cerca. Tomo la “rueda” de un par de duatletas y, junto a Ureña, volvemos a alcanzar a Romero para llegar los tres juntos a boxes.

Tiempo de 36’17 para 9,5kms (a 3’48’’/km de media)

Rápida transición (por suerte he encontrado la bici rápidamente, lo cual dudaba pues no me había fijado en su posición en detalle… error de novato!) y salto sobre la bici tras un par de intentos en los que uno de mis bienes más preciados pasa por un momento crítico, por suerte sin consecuencias.

Me pasan un par de ciclistas mientras meto los pies en las zapatillas, doy algunos pedales y veo que los alcanzaré sin problemas así que dejo de pedalear para colocar las tiras adecuadamente. Me acoplo un momento y muevo el plato con bastante cadencia sin estresarme demasiado pues no hay grupo a la vista y llegar demasiado flipado a la rampa tiene sus consecuencias, siempre negativas, jajaja.

Va llegando gente y casi sin darme cuenta hacemos un grupito de 3 ó 4 que nos metemos a dar relevos de forma automática. Paso la rampa a plato junto a mis compañeros improvisados y seguimos avanzando con buenos relevos mientras el grupo se va haciendo grande a medida que alcanzamos a ciclistas desperdigados.

Uno de los que forman el grupo de relevos, un tipo enorme con unas piernas enormes, empieza a poner un ritmo bastante bestia en sus relevos y el resto empezamos a sufrir pues trata de dejar el grupo en los repechos. En uno de estos repechos en el que misteriosamente me ha tocado dar un relevo bastante largo, el amigo me regala un relevo de esos que te sacan las lágrimas para no perder rueda. Por suerte, y esperando que esto pasara, me he reservado un poco en el relevo y no me van a dejar tan fácilmente. Resoplo mientras noto como el ácido láctico se acumula en los cuádriceps… aguanta, que sólo faltan unos metros para llegar a la parte alta!!!! Oooooohhhh, sigo metido en el grupo y acabo de decidir que mi colaboración ha llegado a su fin.

Puesto que el protagonista de mi momentáneo sufrimiento sigue manteniendo la misma conducta y, sin duda, es el más fuerte del grupo… el resto ha dejado también de colaborar y nos quedamos todos tras él mientras tira del grupo con una fuerza formidable.

Llegados a la Ctra de Figueres, nuevo ataque de la bestia y esta vez, con viento en contra, sí nos deja. Tan sólo uno del grupo le aguanta la rueda y el resto, una vez cortados, ya no volveremos a verle en lo que queda de carrera.

El viento lo está haciendo duro y me escondo mientras un chaval del CNBarcelona, Gabriel Cardeñosa, toma la iniciativa y tira del grupo. Todos andamos tras él y así pasaremos el resto de carrera. De hecho, cuesta incluso seguirlo y el que anda segundo me pide que le pase para descansar un poco, mientras Gabriel sigue tirando con una fuerza descomunal de todos nosotros.

Llegamos al mini-puerto donde mantengo el plato y agarro aire para no descolgarme. Por suerte aguanto el ritmo dudando en varios momentos si bajo el plato y aumento cadencia o continuo más atrancado con el 53 metido… giro a izquierda y el cartelito de Km7 aparece ante mi vista, el 53 se queda. Ya sólo queda apretar bien los dientes para los últimos 300 metros de ascenso. El grupo se rompe y quedamos tras Gabriel 5 ó 6 unidades a rebufo mientras le animo colocado tras él… y sufriendo!!!.

Al volver a empalmar con la nacional, no puedo soportar más verle tirar a solas y le paso unos relevos… son bastante ridículos y la velocidad del grupo se ralentiza pero, al menos, le permiten recuperar unos segundos para volver a hacer un fabuloso trabajo a favor de todos los que andamos tras él. Ya estamos cerca de boxes y me pregunto cómo tendré las piernas puesto que ha sido un parcial exigente de bicicleta.

Paso a ejecutar la serie de movimientos ya aprendidos con la experiencia: velcros fuera, pie izquierdo sobre la zapatilla, pie derecho sobre la zapatilla, ladeo la bicicleta y me quedo colgado en el lado izquierdo sobre mi pierna mientras me aproximo a la entrada a boxes. Me parece escuchar a Sandra gritando mi nombre y descabalgo en la línea indicada por el juez…. Levanto mi fantástica flaca y corro rápidamente hacía mi ubicación en las barras.

No hay demasiadas bicis y encuentro rápido mis zapatillas mientras escucho como pitan 30 segundos a uno de mis compañeros de parcial ciclista por desabrocharse el casco antes de colgar la bici… hay que andar con mucho ojo con esos detalles porque 30 segundos cuestan mucho de cogerlos en 5 kms…

Tiempo: 1h06’19 para 40,5km (36,8 Km/h de media)

A mi lado está la máquina de tren que nos ha llevado hasta aquí marcando el parcial 19 de ciclismo.
- Vaya bestia estás hecho! – le digo.
- Ahora toca correr – me contesta.

Efectivamente, mis zapatillas están ya enfundadas y ahora toca correr. Y eso es lo que hago, salgo notándome ligero y suelto, primeros metros muy rápidos hasta que alcanzo mi velocidad crucero con un par de momentos de malas sensaciones, típicos después de dejar la bici.

Voy controlando quien va por delante y quien llevo por detrás. El cuerpo me responde así que fuerzo sin llegar a extenuarme y tan sólo en el último medio kilómetro del serpentín pego un apretón para dejar a algún duatleta que me ha alcanzado en el último kilómetro y cruzo la meta extremadamente contento de cómo me ha ido la carrera:

Tiempo: 18’04’’ para 4,7Km (3’51’’/km de media)

Tiempo total 2h00’40’’ y 38 en la clasificación general…. Si me lo juran antes, no lo creo.

Por delante, brutales Casas, Fabra y Hermies… como siempre.

Acojonante la carrera de Casas imponiendo su aplastante ley en la carrera a pie y llegando en 1h57’51’’ en 14ª posición y segundo clasificado en categoría V1 tras nada más y nada menos que Jose Luis Cano… ahí es nada!. Que grande, Jordi!!!.

Nada que decir que no se sepa respecto a Fabra y Hermies los cuales tienen calidad y capacidad de sufrimiento extra como para hacer una gran carrera sin llevar un volumen de entrenamiento muy elevado…

Por detrás van llegando el resto de compañeros, Samu es el siguiente, Frias lo hace a continuación, Romero, Ureña… y así hasta Patricia que ha salido 2 minutos más tarde que los chicos. Unos más satisfechos que otros con los resultados pero, en todo caso, todos hemos pasado una gran mañana en compañía de gente sana.

En la zona de llegada, entre naranja y naranja he tenido ocasión de saludar y charlar con algunos amigos como Jordi Carpí, un crack de Igualada que ahora vive en Valencia y que ha venido a hacer un entreno de calidad de cara a la Duatló d’Igualada donde seguro que hace un gran papel… Asímismo me acerco a Gabriel Cardeñosa para darle las gracias por el parcial ciclista, la clave del día.

Foto de equipo y platazo combinado con Jordi y Sandra… un día grande con gente grande!.

Como nota negativa, el accidente sufrido por algunos compañeros durante el parcial ciclista. Llegan noticias de que uno se ha roto la clavícula y ayer me enteré que otro fue Sergi Miró. De hecho, su bici junto a la mía en boxes, era retirada por la federación al finalizar la carrera y tenía claros restos de sangre tanto en el manillar como en la barra horizontal. Esperamos todos que no haya sido nada grave.

Por lo demás, espero que esta sea una buena semana de volumen que finalizará en la Mitja Marató de Montornés el próximo domingo para tomarme la siguiente como semana de regeneración obligada por un nuevo viaje a Turquía.

Un puñado de entrenos

2011-03-15T05:13:00.000-07:00

Cuatro semanas han transcurrido desde la Duatlón por equipos del Prat, 28 días en los que he sumado lo que las condiciones climatológicas y los compromisos propios del día a día me han permitido.

Como siempre, el inconformismo típico del deportista me dice que mucho menos de lo que debería aunque, siendo realista con la época del año en la que estamos, me doy con un canto en los dientes.

Al igual que el año pasado, no estoy realizando casi ningún entreno de calidad en absoluto y me limito a sumar volumen a ritmos medios-lentos… la clave para las distancias largas.

Por un lado, me sabe mal no ponerme a enlazar series, sobretodo de carrera a pie, pues tenía la intención de mejorar mi marca en media maratón el próximo 27 en Montornés pero, tomando la paciencia como base del entrenamiento, sigo manteniéndome firme en trabajar bien los ritmos más lentos.

Como destacable de los entrenos realizados durante estas cuatro semanas, en natación algunos entrenos incluyendo metros continuos (800, 1000, etc…) con buenas sensaciones y buenos tiempos. Me atrevería a decir que un puntito por encima de mi nivel del año pasado aunque lo mismo decía el año pasado y estaba igual que el 2008, jajaja…. En todo caso, mejor pensar así.

En referencia a la bicicleta (lo que peor llevo a estas alturas del año... hasta el cambio de hora de finales de mes, la gran mayoría de mortales a horario partido estamos igual), he incluido la cadencia a mi forma de pedalear y, poco a poco, me voy notando más cómodo dando pedales como un loco en lugar de arrastrar plato a base de fuerza bruta.

La impresión que tengo es que ahora me cuesta más que el año pasado mover el desarrollo pero no sé si es debido a este aumento de cadencia o a la diferencia de forma… veremos.

En cuanto a la carrera a pie, a excepción de esos días en los que te arrastras para poder sumar pocos kilómetros a ritmos extremadamente lentos, me estoy notando bien sumando kilómetros a ritmos medios.

Eso sí, si he intentado rodar algún día por debajo de 4’, me he notado demasiado fatigado para hacerlo y se nota la falta de trabajo en estos umbrales.

Como entrenos destacables comentar alguna tirada por montaña, en mi circuito de la Font del Janot, en 54’20’’ (a 4’28’’) igualando el record personal es este entrenos.

Sin dejar la carrera a pie, una tirada larga en las carretera de las aigües, de unos 25Km a 4’23’’ de media y acabando los últimos 8kms a 4’15’’ de la que también acabé muy satisfecho.

El día 3 de Marzo la nieve se dejó ver cerca de Terrassa

En bicicleta he hecho dos salidas “largas”, una de 114 kms con Sergio dando la vuelta a Moià y sumando kilómetros por Bigues y otra de 121km, tras invitarnos Martí Bigordà a unirnos a la grupeta del Diari de Terrassa con la que subimos l’Obac como si el mundo se fuese a acabar en cualquier momento… aguanté hasta el Km8 el ritmo de los primeros, demasiado fuerte para mí.

Tras la escabechina, que tan sólo aguanta Fabra, llegamos a Castellbell para reagrupamiento.

El grupo principal, en el que también van Alex Frias y Jordi Valls, llega un cuarto de hora más tarde…. Madre mía, como hemos subido!.

Con Martí Bigordà

A partir de aquí ya me lo tomo con calma bajo riesgo de agarrar un globo histórico y pensando en sumar la segunda tirada de más de 100kms de la temporada.

Así que tranquilamente nos dirigimos al Pont de Vilomara y Rocafort donde la mayor parte del grupo del Diari se paran a desayunar. Alex Frias, Jordi Fabra, un desconocido y yo continuamos “xino-xano” en dirección a Mura.

Al llegar a la intersección de la Ctra Estenalles, Fabra comenta que regresará hacía Terrassa vía Estenalles aunque previamente volverá a bajar para localizar a Valls. Alex y yo tenemos planeado bajar hacia Navarcles y darle la vuelta al parque por Calders. El desconocido (después descubriremos que su nombre es Francesc) se une a nosotros y durante muchos kilómetros se mantiene en silencio tras nuestras bicicletas sin saber que va a tomar cierta relevancia en nuestra salida.

Tras pasar la sucesión de aburridas rectas a través de las que enlazamos Navarcles con Calders, bajamos por fin dirección Monistrol. La cadena empieza a saltarme en el cambio así que paro para sincronizarlo… qué raro!.

Continuo para volver a unirme a Alex y Francesc pero la cadena sigue deslizándose de piñón en piñón y un sospechoso “crack” no para de repetirse. En un tramo en ascenso, camino del km28, me pongo en pie y bajo un piñón.

En ese preciso instante, CATACRAK!!!!, la cadena se parte y aunque consigo mantener el equilibrio evitando la caída, me llevo un rodillazo brutal contra el manillar….. Estoy hecho una bestia!!! He partido la cadena!!!.... Padres, ¿por qué me habéis creado un ser sobrenatural?, jajajaja….

Francesc adquiere protagonismo total al ser el único que lleva un arsenal de herramientas digno de un taller mecánico de primer nivel. En un momento, hacemos el empalme eliminando un par de eslabones con el tronchadenas y puedo continuar mi marcha, con mucho cuidado y una rodilla que ha aumentado su volumen notablemente.

Llegada a Terrassa sin incidencias y hago unos pocos kilómetros más por la Ctra. Rellinars para llegar a los 120km… que freak!.

Otro buen entreno, el del pasado domingo de bonanza climatológica tras un sábado de horas muertas en el sofá aumentando mi ingesta calórica a base de pipas, quicos y guarradas varias.

Salgo hacia el 28 con la idea de hacer una transición que me ayude a quemar las calorías del día anterior y las que me quedan por adquirir en la barbacoa que me espera a mi regreso.

Hasta el Km28 llego con relativa tranquilidad, solamente alterada al alcanzar un grupo y verme obligado a hacer la labor de máquina del tren enganchándose todos a rueda desde el contraperro a Sant llorenç. En cualquier caso, de Sant llorenç en adelante, vuelvo a coger cadencia y ritmo benevolente.

Media vuelta en el 28 y, en una de las primeras curvas de bajada del 25, me veo a un Elias casi esprintando de pie junto a Hermies quien aprieta los dientes en los últimos metros de ascensión. (Un pobre incauto les ha retado en el ascenso y no han podido reprimirse, jajaja).

Me vuelvo por si se quedan en el 25 y, efectivamente, empiezan a dar media vuelta para esperar a Rodenas y Pardina que vienen un tanto retrasados.

Cuatro risas y deshacemos el camino para regresar de nuevo a casa. Albert y yo nos hemos quedado rezagados charlando de nuestras importantes cosas y el grupo encabezado por Pardina y su nueva Quintana Roo (acojonante) ha tomado distancia.

Es hora de poner la carne en el asador y nos metemos un buen calentón para alcanzarlos. En estas, Jordi Valls, al cual nos hemos cruzado se nos une para unirnos al grupo de cabeza.

Pardina vuelve a la carga en un relevo-palo que sólo va a servir para que Elias se divierta un poco y nos ponga a todos marcando, el grupo se corta por un momento y llegamos Hermies, Elias, Valls (tranqui con el Valls) y yo a Castellar a una velocidad media bastante remarcable.

Desde Castellar a Terrassa nos lo tomamos con calma para reagruparnos con Albert y Pardina, pero la petada ha debido ser buena pues en Can Font todavía no nos han alcanzado así que Hermies y yo, que tenemos el tiempo un poco justo, nos despedimos y aumentamos el ritmo hasta Terrassa.

Al final, la salida ha quedado en 65Km a una media de 30Km/h, que teniendo en cuenta la ida sin prisas y el tramo Castellar-Terrassa esperando… da una idea de cómo hemos rodado la vuelta.

Cambio de ropa, mp3 listo y salgo con idea de correr una horita a ritmo por los campos bajo el Egara. Fantásticas sensaciones a ritmo medio mantenido y acabando 11,5Km a 4’26’’ de media… me he ganado la panceta!!!.

Esta semana está marcada por la lluvia, que no va a permitir a la mayoría salir al exterior… rodillo, spinning, estática… las aburridas alternativas que nos quedan a los que no querems mojarnos.

Esperemos que el temporal amaine de cara al próximo domingo, cuando espero participar por primera vez en la Duatló Olímpica de Banyoles, con distancias de 10km-40km-5km… agónico, sin lugar a dudas pero un buen entreno de calidad al que se le une el componente de diversión que la competición te da.

En medio de tanta vorágine deportiva, el día 27 de Febrero organizamos la II Duatló i II Cursa de muntanya de Terrassa, un éxito absoluto en todos los sentidos y del que nos sentimos profundamente orgullosos. Se merece una entrada aparte, cosa que haré en breve…. Mientras tanto, dejo una foto con un colega, jejeje…

Duatlón por equipos del Prat… Rectificar es de sabios.

2011-03-03T01:41:00.000-08:00

Y aunque el tio de la foto podría ser un buen ejemplo de la antítesis de un sabio, sí quisiera rectificar parte de mi entrada anterior relativa a la Duatlón por equipos del Prat tras el comentario recibido por el también triatleta Victor Dobaño, del Club Triatló el Prat.

En dicha entrada, hice una queja acerca de lo que me pareció un mal ejemplo de organización por no haber recibido, tras finalizar la prueba, unos servicios que yo considero mínimos (una rehidratación adecuada, alimentos sólidos y, aunque en menor importancia, algún que otro obsequio…).

También hice alusión al afán lucrativo de la organización que desmerecía la satisfacción final del participante.

En primer lugar, pido disculpas por el uso de la palabra “lucrativo” en dicha frase. Tal y como comenta Victor, los ingresos que suponen la organización de sus competiciones se revierten de nuevo en el equipo del Prat, sea para ayudar en los gastos que suponen las competiciones nacionales o bien como refuerzo para los voluntarios que han estado al pie del cañón durante la organización del evento.

Efectivamente, el término “lucrativo” era inadecuado y utilizado de forma demasiado gratuita.

Realmente quería expresar que, a menudo, se prioriza el afán de beneficio económico que el de satisfacción del participante. Está claro que recibir una camiseta o unos calcetines no va a ser determinante para que un triatleta, si ha disfrutado con la carrera, deje de acudir el siguiente año pero la no existencia de obsequio sí puede suponer un extra en los ingresos que algunos podamos interpretar como una medida de mayor recaudación.

En segundo lugar, entiendo a través de las explicaciones de Dobaño que los equipos que fuimos llegando en último lugar “sufriéramos” el hecho que las reservas de líquido y comida hubieran mermado… la verdad es que era una imagen un tanto desoladora ver unos pocos restos de comida y bebida (o es la imagen que tengo grabada en mi memoria… quizás la falta de oxígeno condicionó mi percepción, jajaja).

No obstante, y volviendo al argumento de que el Prat son un referente en muchos sentidos para muchos de los equipos de triatlón que nos movemos por Catalunya, no tener una previsión adecuada de bebida y comida o confiar en un proveedor nuevo para un obsequio con muy poco margen de reacción en caso de fallo, son errores que se les supone a los organizadores más novatos, como puede ser nuestro caso. De todas formas, entiendo que al Prat les ha dolido haberse visto en esta situación y que pondrán todas las medidas necesarias para tratar de evitarlo en próximas ediciones… esto también les honra.

También quiero aclarar que la competición estuvo bien organizada en los aspectos claves como la seguridad de los corredores, marcado del circuito, voluntarios en zonas clave y zona de boxes. Por desgracia, en estos últimos meses nos hemos encontrado con carreras en las que estos aspectos básicos no estaban cubiertos encontrándonos, en un caso en particular, con la desagradable sorpresa de la cancelación de la competición por parte de la Federació.

La próxima prueba que prepara el Prat puede ser también una muy interesante y divertida experiencia: una triatlón por equipos, para el 30 de Abril.

Pese a que algunos me están apretando para competir con ellos en esta triatlón, creo que pasaré por esta vez. Desde luego que sería un honorazo poder compartir equipo con Elias y Casoni (si se confirma su asistencia) pero creo que estos dos cabri.os pretenden pasar un buen rato llevándome ahogado desde la primera brazada, jejejeje…. Además, estoy muy mayor para estar tanto rato con el corazón latiendo al 100% de la rpm max.

Por otro lado, con el nacimiento de Amaia, supongo que deberé levantar el acelerador a nivel de entrenos y quiero aprovechar esta temporada para un segundo órdago a la larga… y el día 1 de Mayo es el B de Banyoles.

En fin, rectificado queda.

Duatlon por equipos del Prat

2011-02-25T09:50:00.001-08:00

Hace mucho tiempo atrás tuvo lugar una carrera singular, la Duatlón por equipos del Prat… (vaya, me ha quedado como un pareado infantil… lo de infantil porque parece que lo haya escrito un niño, jejeje).
De esto hace ya casi dos semanas y todavía no había tenido tiempo material para escribir cuatro líneas… eso sí, creo que aprobaré los exámenes de Psicología, algo es algo.
El sábado 12 de Febrero nos congregábamos en el Prat un total de 83 equipos inscritos a esta original competición que consiste en completar 5,5km de carrera a pie + 20Km de parcial ciclista y un tramo final de 2,5km de carrera a pie nuevamente.

La prueba , al mismo tiempo, es el campeonato de Catalunya de Duatlón por equipos.. el hecho que sea la única competición de este tipo en Catalunya contribuye notablemente a que forme parte de tan honorable asignación.

No me presentaba con una especial motivación a la prueba… las continuas jaquecas que estaba sufriendo durante esa semana, los pocos entrenos de calidad y las pocas ganas de extenuarme (como suele pasar en este tipo de carreras cortas), no eran los ingredientes más interesantes para el coctel que en estas fechas me apetece tomarme… pero la verdad es que cada año, pese al sufrimiento, me divierto mucho y deseo volver al año siguiente.

Este año, compartía plaza en el equipo B del CNT con compañeros de muy buen nivel: Samu, Edgar, X. Duran y Alex Frias… todos muy buenos tanto en la carrera a pie como en la bici.

A diferencia del año pasado, en el que llegué con muy pocos kilómetros en bici, este año llegaba más preparado para el sector ciclista lo cual esperaba me diera ciertas garantías para poder finalizar la carrera evitando las rampas en los gemelos que siempre me acompañan durante la última transición de esta carrera.

Hay un buen ambiente triatlético, multitud de grupitos ciclistas arriba y abajo ultimando los preparativos antes de entrar a boxes.

Me congratula ver que hay gente que se queda mirando mi bicicleta…. Con la Ghost no me había pasado nunca… bueno, quizás sí, pero por otros motivos.

Junto a Alex nos vamos a rodar un ratito con los compañeros del equipo D: rodenas, Jordi Pardina, Guillem, German, Jordi Maiques i David García… un equipo con muy buen rollo. 2 ó 3 kms son suficientes para comprobar que la bici está en orden y es hora e volver ya para recoger al resto del equipo y entrar juntos a boxes.

Para variar, caras de no haber pasado buena noche por parte de la mayoría de miembros de la federación…. Por suerte, hay dos o tres que se salvan, el resto parece que estén tratando con convictos peligrosos cuando se dirigen a nosotros…. Ya haré algún comentario un poco más extenso un día que tenga más tiempo.

Llegamos a nuestra zona asignada, en las barras metálicas que servirán de soporte de nuestras flacas. Tenemos un espacio asignado cerca de la zona de entrada y empezamos a hacernos sitio para dejar las bicis mientras comentamos la estrategia … que si entraremos por aquí, que si salimos por este lado, que si el orden de los relevos……… todos afirmamos convencidos sabedores que cualquier estrategia no sirve para nada… legaremos desordenados, cada uno por el lado que haya podido entrar, nos pasaremos de largo de las bicis, no saldremos agrupados ni el orden de los relevos será en ningún caso el planeado anteriormente, jajajaja… pero cómo mola hacer planes!!!.

Ya han dado la salida a los primeros equipos de chicas así que, amablemente, nos invitan a abandonar los boxes apresuradamente.

Tengo un dolor de cabeza horrible… proveniente de las cervicales, que me han tenido “out” toda la semana. De hecho, todavía no me siento totalmente recuperado de mis andanzas Turcas… vaya Turca, valga la redundancia.

Los compañeros se van a calentar, yo prefiero esperarme un rato mientras tomo un Gelocatil para ver si se relaja el dolor imperante en mi cerebro… las salidas van un tanto retrasadas así que aguardo paciente a que la pastilla me haga efecto. De otra forma, no creo que pueda acabar ni el primer parcial. El problema en estos casos es que el dolor de cervicales acaba provocándome una migraña que me deja KO en pocos minutos, a veces llegando a provocarme vómitos…. Por suerte, parece que está mejorando así que empiezo a trotar un poco a mi aire para calentar, tan sólo unos pocos minutos faltan para que llegue nuestro turno.

En un abrir y cerrar de ojos ya estoy junto a mis compañeros colocado en la línea de salida y el dedo índice a punto de presionar el botón “start” del GPS… es curioso ver cómo esa estampa se repite una y otra vez por todos los participantes… dedo a punto de pulsar el botón de inicio.

Tras comentar que hay que vigilar con la salida, en la que fácilmente nos podemos embalar y coger un ritmo que no nos corresponda, acaba la cuenta atrás para ponernos por debajo de 3’30’’ los primeros metros…. Jajajajaja…. Si es que no falla.

Poco a poco vamos tomando nuestro ritmo crucero, que debe ser entre 3’45’’ y 3’50 y de esta forma enlazamos las 4 vueltas que hay que completar en este primer tramo a pie. Hemos llegado bastante enteros a boxes y tan sólo Samu, solicita no ser el primero en tirar en la bici para poder tener un pequeño descanso.

Empieza el festival: Entramos a boxes cruzándonos por delante de otro equipo con el que hemos compartido el último kilómetro a pie, cada uno de nosotros entre por un lado diferente y (por supuesto) nos pasamos de largo la situación de nuestras bicis… jajjajajaja… qué desastre!!!.

Cascos abrochados, bicis fuera… - Tenéis que salir todos juntos – Nos chilla un juez mientras espero al resto de compañeros que han sido algo más lentos cogiendo la montura.

Traspasamos la línea y “Alehop!!!”, sobre la bici de un saltito, pies dentro de las zapatillas y…………….. noooooooooo!!!! Las tiras se han quedado justamente al revés y por mucho que tire de ellas, las zapatillas no se cierran.

Algunos improperios salen de mi boca mientras pierdo un tiempo de oro en colocarme bien ambas tiras. De todas formas, veo que el desastre ha sido generalizado y el resto de compañeros también están peleando con su propia técnica.

Una vez estamos todos listos, nos colocamos tal y como vamos llegando y, efectivamente, el que está delante para empezar a tirar es Samu (justo el que había pedido quedar el último para descansar), el resto hemos quedado en un orden totalmente diferente al hablado anteriormente…. Todo según lo planeado, jejeje.

Sale Samu y paso yo al relevo, tras de mi va Xavi, después Alex y Edgar cierra el grupo. Los relevos, al principio, son cortos pero se van alargando por parte de Samu a medida que pasan los kilómetros. Cuando le paso yo al relevo me doy cuenta que Xavi va más justo pues el grupo se queda cortado y tengo que aflojar para reagruparnos nuevamente… pero lo importante es ir sumando kilómetros a la mayor velocidad media posible.

Ya han transcurrido 10kms desde que iniciamos y las fuerzas han ido menguando para todos excepto para la locomotora Samu que hace los relevos más largos y nos lleva con la lengua fuera al resto. Es brutal ver como mueve el plato y, aunque consigo mantenerme a rueda con relativa solidez, cuando se retira para que le relevemos y poder recargar la batería, uno se da cuenta que hay viento en contra y la velocidad del grupo baja ostensiblemente….

Puesto que mi sentido arácnido es una verdadera vergüenza, una de las rotondas a la que llego liderando el grupo, la hago en dirección equivocada y me toca dar un giro de 360º para volver a enlazar son los consiguientes segundos de pérdida que ello supone. Ya tan sólo quedan 5kms para finalizar el parcial y Samu hace el resto del trabajo para nosotros.

Llegada a zona de boxes, transición perfecta por parte de todos…. Lástima que a Xavi se le suben los gemelos por el desgaste de la bici y pierde unos segundillos que le forzarán a hacer los últimos 2,5Km descolgado ligeramente.

Como este año deben ser 4 los que lleguen a meta, no hay manera de levantar el pie. Hemos quedado Edgar, Samu, Alex y yo un tanto adelantados pero Xavi no puede aflojar puesto que, en caso que uno de nosotros pinche, él debe ser el cuarto que garantice el tiempo del grupo.

Edgar impone un buen ritmo y el resto aguantamos estoicamente hablándonos para ver qué tal vamos y pidiendo a Edgar que afloje en momentos en que fuerza un poco más de lo que el resto de miembros aguantamos. En mi caso, pese a que voy sufriendo, la verdad es que me queda un puntito todavía por dar y, esta vez, creo que conseguiré ser uno de los que aporte en el tercer parcial… otros años no he podido hacer nada más que llegar descolgado por problemas musculares así que va a ser todo un logro para mí.

En el último kilómetro forzamos un poco más y es alucinante ver como aguanta Samu tras el parcial brutal que se ha cascado en bici, casi en solitario… este año va a hacer mucha pupita. Alex suplica un par de veces un decremento del ritmo so pena de descolgarse y llegamos agonizando a los últimos metros para cruzar el arco en 1h00’46’’, posición 12 en el ránquing de equipos. Unos segundos más tarde llega Xavi, el cual se ha portado como un campeón haciendo todo el último parcial en solitario por si alguno moría por el camino.

Un 10 para el equipo B del CNT!!!.

Como cada año, debo reconocer que salgo con un fabuloso regustillo de la carrera y con ganas de experimentarla el año que viene, si todo acompaña.

La nota negativa, el afán lucrativo de la organización que está haciendo desmerecer la satisfacción global final del participante. A mí me parece fatal que se paguen 85€ por equipo para no recibir ni una triste camiseta al finalizar (al menos yo no vi que se entregaran), cuatro frutas y una más que discutible rehidratación y alimentación tras cruzar la línea de meta.

Está claro que el año que viene volveremos, pues la carrera en sí está bien organizada (el Prat es uno de los clubs pioneros experiencia en este tipo de eventos y de los que podemos aprender mucho en todo lo relativo a triatlón) pero los servicios al corredor cada año han ido en decremento y me parece un mal ejemplo para el resto de clubs que nos iniciamos en las labores organizativas.

En fin, la próxima ya será hacia inicios de Abril con el B de Banyoles pasando por una Mitja de Montornés a la que tengo bastante cariño y con la que llenaré los armarios de mi cocina, jajajaja..

Por cierto, del dolor de cabeza.... ni rastro!!!

Sopar Social CNT y Reportaje “Visquem Terrassa”

2011-02-16T23:37:00.000-08:00

Aunque ando un tanto liado preparando los dichosos exámenes de Psicología estos días, mientras preparo la crónica de la Duatlón por equipos del Prat, no quería pasar la oportunidad de comentar un par de acontecimientos relativos a nuestro deporte y club.

El pasado 5 de Febrero, en las instalaciones del hotel Don Cándido, tenía lugar el “Sopar Social del Club Natació Terrassa”, un evento en el cual se premia y reconoce a los deportistas más destacados del CNT.

Además de los deportistas mencionados, representantes de las secciones, directiva del club, sponsors y plana mayor de la política local,… se congregan esa noche para disfrutar durante unas horas de un buen montaje audiovisual, la entrega de los reconocimientos y una (por qué no decirlo) deliciosa cena.

Ciertamente se trata de una reunión muy interesante en la que uno no se cansa de ver la lista de récords obtenidos por nuestra enorme Sarai Gascón, los logros de los cracks acuáticos (waterpolo y natación) y, de fondo, los chillidos del siempre presente Flores.

A banda de las secciones prioritarias de waterpolo y natación, cada una de las 15 secciones deportivas del club puede proponer méritos deportivos de sus miembros para ser reconocidos ese día.

El año pasado, los méritos se entregaron a Cristina Bombardó (por su enorme voluntad y sacrificio además de ser la primera chica del club que completa un Ironman) y a Hermies Busqué, por su genial temporada 2009/2010 y pódium en el circuito Thriatlon Series.

(Pequeño inciso alcanzado este punto, quería señalar la falta de costumbre de los miembros de la sección en subir a pódium, cosa evidente a la vista de la siguiente foto.... jajaja, es que me parto cada vez que la veo... ho sento, Hermies, jajajaja).

Este año, entre varios candidatos, se decidió que los más meritorios para recibir los premios tenían que ser:

- Alex García-Cascón, ser sobrehumano capaz de quedarse en el Ironman de Niza cerca de obtener plaza para Hawai y, tan sólo 1 mes y medio más tarde, completar en muy buena posición uno de los Ironman más duros del planeta, Embrun.

- La comisión de organización de la “I Duatló i cursa de muntanya de Terrassa”, por un rotundo éxito en la primera edición de estas dos competiciones. En representación recogerían Toni Miró y Miquel Navarro (aunque finalmente, por no poder asistir, lo tuvimos que hacer Jordi Elias y yo... mucho más guapos y altos.... bueno, mucho más guapos.... mmmm.......... es igual).

En otro orden de cosas, en la última publicación del “Visquem Terrassa”, en su suplemento de ocio “Sortim”, aparece un reportaje referente al deporte del Triatlón y las opciones de club en Terrassa.

Xavi Aloy y yo tuvimos el placer de atender a Isabel Marqués, una periodista con la que tuvimos una agradable charla en el club acerca de los detalles de este deporte tan divertido y, a la vez, todavía tan desconocido.

En el reportaje aparecen algunas fotos de los compañeros (Patricia, Manel Casoni, Jose Manuel Rio, Xavi Aloy, Quim Creus y un servidor) así como una explicación de cómo se desarrollan las distintas modalidades de triatlón y algunos consejos/anécdotas que ponen en relieve lo locos que estamos generalmente los triatletas.

Desde aquí quiero nuevamente agradecer a Isabel el excelente trabajo de difusión de nuestro deporte así como su simpatía y amabilidad… Amén!.

Una vez finalice con los exámenes (mañana), redacto la crónica de la duatlón por equipos… muy divertida, por cierto.

Mitja Marató Granollers: Nos hacemos mayores (por suerte), irremediablemente.

2011-02-10T07:46:00.000-08:00

Pese a estar cada vez más cerca de sucumbir a la distancia Ironman nuevamente este año, estas últimas 3 semanas no las he dedicado, por distintos motivos, en absoluto a incrementar volumen.
Espero a la semana próxima para decidir definitivamente si me inscribo al Extrememan Salou y abrir el saco que tendré que ir llenando con kilómetros durante los próximos 3,5 meses.

El cambio de planteamiento inicial es por un importante motivo llamado Amaia, el fantástico proyecto que estamos llevando a cabo Sandra y yo… y que esperamos se materialice para inicios de Julio. Calculo que, tras el nacimiento de nuestra primera hija, la dedicación que supone la preparación de un Ironman quedará un tanto relegada durante un cierto periodo de tiempo con lo cual creo que puede ser un buen año para saborear de nuevo la fantástica experiencia de los 226Km… después de Julio quizás sólo quede tiempo para entrenos cortitos.

En todo caso, tras la media de Terrassa, una primera semana de recuperación sin demasiado que destacar: algo de agua con técnica, un día de trote tranquilo y otro dedicado a tirada larga por montaña (18km… lo más largo realizado a pie esta temporada, aparte de la media maratón) y una amena salida en bicicleta con los compañeros del CNT respetando, extrañamente, un ritmo muy llevable durante toda la “volta a Gallifa”.

Total semana:
Natación: 6400m
Bicicleta: 146Km
Carrera: 27Km

De la siguiente semana, dos cosas a remarcar:

Un entreno en las pistas de atletismo con Fabra, Dani y David (estos dos últimos de la UAT), del cual muy gentilmente me dejaron formar parte. Con la lengua fuera pude completar a cola 4x6’ a 3’45’’ por fuera y acabando muy contento de seguir a estos cracks… para ellos ritmos fáciles que hacían hablando; pero para mí, prácticamente los primeros kilómetros que meto de velocidad esta temporada.

Otro gran entreno el llevado a cabo junto a Sergio y Carlos: viajecito con la SCR’s Van a Montgat para hacer 2h de bicicleta acoplados + 30 minutos de trote por el paseo marítimo.

A base de series alternando relevos Sergio y yo llegamos a Calella a 34Km/h de media y un par de unidades más que se han unido al tren. Carlos paga los días de parón y va fuera de punto durante varias ocasiones… ralentizar el ritmo para agruparnos con él nos sirva como descanso para la siguiente serie… vamos, que una vez nos alcanza, nuevo ataque y lo llevamos con el gancho puesto toda la salida, jajajaja….

La vuelta con viento en contra se hace especialmente dura y me doy cuenta que el croissant no va a ser suficiente gasolina para lo que queda de entreno. El ritmo se va ralentizando y llegamos nuevamente a la furgoneta con una media final de 31,5Km/h… lo cual no está nada mal.

Durante los 30 minutos posteriores de carrera a pie, Sergio toma la batuta y tanto Carlos como yo nos forzamos al máximo para mantenernos corriendo y evitar los terribles impulsos que nos invitan a caminar.

Total semana:
Natación: 4800m
Bicicleta: 112Km
Carrera: 30Km

Esta pasada semana se ha visto marcada por mi viaje a Turquía… buffff!!!.

Puesto que salía el miércoles, agrupe dos sesiones de natación el lunes y el martes así como unas series en Can Jofresa, el mismo martes por la tarde.

Un fantástico entrenamiento a pie: 2000 + 2x1000 + 800 + 2x400, completándolas todas en los siguientes ritmos: 3’45’’; 3’35’’; 3’35’’; 3’32’’; 3’16’’; 3’12’’ y buenas sensaciones de cara a la Media Maratón de Granollers donde tenía pensado acudir sin dorsal.

No obstante los planes en Turquía se torcieron bastante. Los vuelos y citas (incluyendo cenas) con clientes me dejaban en unas lamentables condiciones en apenas dos días… con pocas horas de sueño, 1,5Kg extra de peso y unas dolencias intestinales que me obligaron el viernes a pasar uno de los peores días de mi vida con continuos vómitos y sin poder probar un bocado… en ninguno de mis anteriores viajes me había encontrado en tal situación y prometo tomar acciones para que no vuelva a ocurrir… creo que ya he detectado qué fue lo que me produjo tan fatídico efecto… supongo que demasiada menta para mí, jejeje….

Al día siguiente y tratando de imitar la palidez de la luna en mi cara, salía en bicicleta con los compañeros del CNT para practicar relevos de cara a la Duatlón por equipos del Prat que se celebrará la semana próxima.

Un profundo dolor de cabeza y malestar general sólo me permite completar dos series de relevos, por suerte los compañeros ya las dan por buenas y me vuelvo a casa para estirarme nuevamente en el sofá y acabar en estado vegetativo lo que resta del día.

El domingo todavía me despierto con cierta flaqueza en el cuerpo pero a medida que vamos llegando a Granollers, el paso de las horas y la idea del homenaje a base de calçots que nos pegaremos tras la carrera, me ayudan a activarme progresivamente.

La Mitja la correremos Carlos, Sergio, Manu y un servidor para, posteriormente, recargar pilas en el restaurant Can Traver de Bigues, junto a Xeli, Sandra y Pili.

Vamos encontrando algunos compañeros y conocidos en los momentos previos a la salida.

Ataviado con gorra, medias compresivas, mi camiseta del Extrememan Menorca y, por primera vez en una carrera, con Fito preparado para rascar las cuerdas de su guitarra en mi reproductor mp3, me coloco sin calentar un sólo metro en muy buena posición lo cual nos permite salir al frente de los casi 10.000 participante que van a intentar completar la carrera… brutal!!!.

Los acontecimientos acaecidos en los últimos días no me ofrecen la menor garantía de éxito en la carrera de hoy y estoy preparado para cualquier cosa, hasta para el abandono si empezara a sufrir un agotamiento fuera de lo normal.

De todas formas, mente siempre positiva… así que salgo con la idea de correr en el punto y sin demasiadas reservas.

Junto a Carlos pasan los primeros kilómetros comentando los ritmos y sensaciones. Primeros 3 kilómetros entre 3’50 y 3’55… según planteamiento inicial, perfecto.

- Tenemos que llegar con fuerzas al 10. Si lo hacemos en 39’, habremos triunfado. – Le comento.

Alrededor del Km4 Carlos se retrasa unos metros para regular la subida.

Presiono el play con el dedo índice… el gran Adolfo Cabrales y los Fitipaldis empiezan a sonar en el centro de mi cerebro. He escogido “antes de que cuente diez” como inicio de concierto por tratarse de un tema movidito, y al compás del bombo avanzo los siguientes minutos camino del Km6.

Uno de estos días tengo que colgar una foto que me hice con Fito, allá por el 1995. Por aquella época era el vocalista de un grupo llamado Platero y tú. Rock and Roll genuino, del que se toca con dos guitarras eléctricas, un bajo a púa, batería y voz… Recuerdo que los esperábamos tras los conciertos a que salieran y en aquella ocasión, en Zeleste, el guitarrista (Iñaki “Uoho” Antón, después guitarra de Extremoduro) nos preparó un cubata en una botella de cristal de Coca-cola y nos fotografiamos con nuestros, por entonces, ídolos… qué gran época.

Como si 16 años sólo se tratara de un suspiro, sigue sonando Fito mientras mis piernas se enfrentan a las ligeras rampas camino de La Garriga. La siguiente canción es “me acordé de ti” y también es alegre… Buen rollo!!!.

Me sigo encontrando bien y los kilómetros siguen pasando por debajo de 4’/km… sólo espero que el cuerpo no se desinfle de repente.

Giro a la derecha, rampón importante que me hace subir a 4’30’’ el ritmo, por suerte tan sólo por unos metros, y esfuerzo extra para encontrar el ritmo nuevamente buscando algún grupito en el que me pueda meter.

Km 10, pulso el correspondiente botoncito de “lap”… 39’36’’… está muy bien! De todas formas, no he llegado con demasiado excedente a este punto… vamos a ver qué tal la vuelta a Granollers.
Suena “La chica de ayer”…. Bufff… me da un poco de palo así que “rebobino” a la canción con la que empecé la carrera de nuevo.

La regulación que haya llevado cada uno hasta el giro en La Garriga va a determinar completamente el resto de la carrera:
Los que hayan llegado justos, es posible que obtengan un tiempo de bajada muy similar al de subida puesto que, tratándose globalmente de un descenso, también ofrece toboganes y zonas planas para recoger en forma de segundos lo sembrado anteriormente.
En cambio, los que hayan sabido regular, están llamados a volar durante los próximos 10 kilómetros.

Por otro lado, la inmensa mayoría, nos hemos dedicado a jugar con las fuerzas para equilibrar la balanza y avanzamos a los desafortunados pertenecientes al primer grupo con facilidad al tiempo que nos preguntamos cómo puede alguien correr tan rápido al ser adelantados por los que han guardado en exceso.

Kilómetro 11 y veo un corredor que me pasa con la camiseta de la Duatló de Terrassa del año pasado. A este lo conozco!.

El estilo de Jordi Romero es inmaculado e inconfundible… aprieto los dientes para ponerme a su altura y desearle lo mejor para lo que resta de carrera. Intercambiamos algunas palabras (el más que yo, para ser honesto, jajaja) y continua su viaje ultrasónico mientras va girando su cabeza articulando palabras que no puedo distinguir entre los gritos de Fito.

De repente, la palabra “gestión” se hace audible entre los acordes y no puedo dejar de sonreír… la usaremos nuevamente durante esta próxima media hora.

Los ritmos van aumentando gracias al terreno favorable pese a que los soleos y gemelos empiezan a sugerir que hay que correr más de 30kms semanales y hacer alguna que otra tirada larga para adaptar músculos y articulaciones a estos ritmos y kilómetros… - ya lo se! Ya lo se!... no lo haré más!.

No puedo dejar de comentar la grata sensación al cruzarme con cientos y cientos de corredores que están subiendo camino de La Garriga… una marea interminable de populares que toma la carretera y hace poner los pelos de punta… cada uno con su propia motivación, cada uno con su propio objetivo, la mayoría más importantes que el objetivo de los que luchan por los primeros puestos de la clasificación… es una pasada!.

Sigo soportando los dolores de soleos y reservo un poquito por miedo a que se me suban los gemelos mientras llego al gran atractivo de esta prueba: los dos últimos kilómetros.

Es una recta interminable, vallada a ambos lados de la calzada y repleto de personas animando, aplaudiendo, silbando, gritando…. La piel se pone de gallina y no pierdo una sola ocasión para chocar las manos de los grupitos de niños que se distribuyen a lo largo la llegada.

Hace un rato que, viendo que voy a estar en los 1h23, he decidido encontrar un ritmo de compromiso entre esfuerzo y relax muscular pero, de repente, hago algún cálculo rápido y creo que puedo estar en 1h21…. Busco cuerpos donde refugiarme y golpeo el suelo por debajo de 3’45’’, en algún momento por debajo de 3’40’’…. Pero no, los cálculos eran erróneos y el 22 aparece en la pantalla mientras que el arco de llegada se ha acercado mucho menos de lo que creía… como engaña esta recta, jejeje.

Paso la llegada con los gemelos al límite y marco 1h22’47’’… buenísimo para lo esperado. Giro mi cabeza y veo a Carlos sufriendo sus últimos metros… qué cabr….. si me tenía en su mira todo el rato!!!.

El resto de compañeros van llegando: Sergio (1h32’); Javi (1h45’) y Manu que ha tenido que volver caminando cuando su fascia lata le obligó a parar.

Voy encontrando a otros compañeros del CNT: Edgar, Jordi Romero (al final se ha cascado 1h21’ clavado, y sobrado), Dani Charles, etc, etc, etc…. La mayoría de los CNT’s han trotado unos 10km previos a la Mitja con la vista puesta en la maratón (vaya ganas, jajaja).

Logística complicada para recuperar ropa de calle, ducha y vehículos… pero no lo suficientemente difícil como para tirar al traste nuestro plan “calçotero”… todo un trofeo para el esfuerzo de hoy.

Esta semana, totalmente regenerativa, para recuperar de Granollers y con el único objetivo de disfrutar el sábado en el campeonato de Catalunya de duatlón por equipos, una competición en la que he sufrido muchísimo cada año (siempre me tocan algunos compañeros en plena temporada de duatlón que me llevan absolutamente fuera de punto toda la carrera, sobretodo en bici).

Este año, y que no lo escuchen el resto de compañeros, jejejeje… no voy a ir con la misma motivación competitiva de otros años pero, eso sí, con muchas ganas de pasarlo bien. Espero que el tiempo acompañe y me divierta durante la carrera…. Y si la puedo acabar, mejor que mejor.

Mitja marató Terrassa 2011

2011-01-18T02:20:00.000-08:00

- Ostras! Mi camiseta del Extrememan Menorca!!! - Ya la había olvidado enterrada bajo un multicolor montón de camisetas técnicas, fruto de varios años de carreras populares.

Me la pruebo y me va perfecta. La conjuntaré con un pantalón de atletismo que tienen tantos años como los que llevo corriendo… mmmm ….. Camino de 9 ya. Buffff…. Y parece que era ayer cuando movía mis gorditas nalgas allá por el 2002 intentando extraer mediante mis glándulas sudoríparas los años y gramos acumulados de nicotina y alquitrán. (Vaya cúmulo de frases desagradables, pido perdón por ellas, jajaja…).

Las medias compresivas, tan recurridas durante estos días de periostitis y mis voladoras encintadas con gomas en lugar de cordones, completan mi indumentaria de guerra.

Al salir a la calle junto con Manu, Pili y Sandra, los 5ºC golpean con fuerza y me hacen estremecer… “quizás debería haber cogido los guantes”… que frío!.

Al llegar al meollo voy encontrando a los compañeros del CNT y otros conocidos con los que charlo mientras trotamos tranquilamente junto a Germán durante los minutos previos a la salida.

Esperando al bocinazo me doy cuenta que no noto ninguna molestia en la zona tibial. Eso es buena señal. A ver si dura pues tengo dudas de poder meterme 21km sobre asfalto tras acabar nuevamente cojo tres días atrás, en el minuto 15 de trote.

Se inicia la carrera y me paso los primeros 500 metros sorteando gente, cambiando de ritmo y corriendo en paralelo por la acera esperando el momento en que el pelotón se estire y cada uno acabe en su grupo de ritmo. Sobre el kilómetro 2, a la altura de la biblioteca, ya puedo coger mi ritmo crucero.

Ni atisbo de molestia en la tibia y me concentro en llevar una velocidad que pueda mantener consciente de lo interminable que se vuelve la Avda. Vallés sin una reserva adecuada, por no hablar del tramo de la Rambla, sobre el km17.

A la altura de la Renfe veo una cara conocida que observa desde la acera…. Coñe!!! Si es Marcel Zamora… - Ei Marcel!!!! – Con su eterna sonrisa, gesticula sin saber que soy el mismo que le “atracó” hace unos meses en el lavabo del aeropuerto del Prat mientras ambos esperábamos el vuelo para correr el EM de Menorca.

Por cierto, jejejeje, ahí dejo foto mítica tomada por Xeli en Menorca en la que puedo vacilar que llevo a Marcel detrás de mí… con 6km más que yo en las piernas, si… pero detrás, jajajaja!!!!.

Enseguida me doy cuenta que voy bien, que tengo ahí la chispa que no he tenido en todo lo que llevo de temporada y puedo mantener el ritmo por debajo de 3’50’’ en los kilómetros de descenso previos a la Avda. Vallés.

Paso a Toni al cual saludo al tiempo que nos atrapa Jordi Romero. Va como un tiro y se le nota en el habla que lleva un punto más que yo de energía así que me voy quedando para garantizar las reservas para la subida a la riera donde llego casi sin darme cuenta.

“Gestión” – voy repitiendo la palabra que hace un momento me recomendaba Jordi. A medida que avanzo por la riera sigo notando que las fuerzas están ahí y que tanto el ritmo como las sensaciones son ligeramente mejores a las del año pasado. También es cierto que este año llegamos a este punto con 2 km menos que en ediciones anteriores pues hay un tramo de recorrido inicial que ha sido movido hacia el final, seguramente también hay que tenerlo en cuenta.

A continuación vienen un par de kilómetros bastante agradecidos con el tramo de la Avda. Béjar para recuperar el aliento, la bajada de enlace con la Francesc Macià y la propia Avda. Francesc Macià para llegar al siguiente punto de ascenso, un tramo de unos 500 metros que asciende hasta llegar nuevamente a la Avda. Béjar.

Este es un punto al que normalmente llego forzando en exceso y tras el que suelo necesitar unos cuantos metros, ya en la parte plana, para tratar de recargar pilas. En esta ocasión me permito el lujo de apretar a media subida y, una vez en la zona plana, incluso ver ritmos por debajo de 3’40’’ en el reloj…. Tengo un subidón de 500 metros y regreso a mis ritmos normales en la agradecida zona olímpica, pensando ya en la Rambla… ahí tengo que llegar con fuerza para no petar en los últimos kilómetros.

Pasada la cuarta chica, acelero para coger el tren de la tercera, que ha ido perdiendo vagones y se ha quedado en 3 unidades y una bicicleta, a los cuales me uno.

Poco a poco, la tercera va progresando en el ritmo y en la Avda. Angel Sallent sólo quedamos ella tirando, yo siguiéndola como puedo y la bicicleta incordiando cual mosca cojonera.

Antes de llegar a la Rambla me deja a mí también y no hay duda que está haciendo una fantástica carrera en progresivo a un ritmo que ya se escapa a mis aptitudes.

Nuevamente la palabra gestión retumba en mi cabeza al afrontar la Rambla y vuelvo a comprobar que el ritmo es superior al del año pasado, un pequeño bache mental en la mitad de esta arteria vial y vuelvo a coger ánimos y fuerzas para encarar ya el repecho camino a la Renfe mejor de lo esperado mientras no paro de saludar a gente, Ferran y Berta (a quien no veía desde hace hace…. 20 años????...... no comment) animan desde la acera, en esta ocasión.

Sigo saludando a gente: Guillem y sus hijas, Xeli, Esme, Núria, Sandra, etc… y los cuádriceps ya están pidiendo a gritos que se acabe la carrera. El no haber hecho tiradas largas me está pasando factura y el repechito bajo el monumento de la “Dona treballadora” lo paso a base de zancaditas a alta frecuencia. Solo me mantiene sin bajar el ritmo saber que voy a hacer mi marca en Terrassa así que apretó dientes para pasar bajo el arco de meta en 1h22’27’’….

No podía imaginar a priori que me encontraría con estas sensaciones y considerando que es el año que menos kilómetros llevo acumulados, que no ha habido demasiadas tiradas largas a excepción de los 15km del día 5 de enero y los 13,8km del martes y, sobretodo, la condenada periostitis de estas 3 últimas semanas…. Pues eso! Que súper-contento con el resultado obtenido… increíble e inexplicable!!!.

Ya en casa, y en compañía de Pili, Manu y Sandra, homenaje de pollo a l’ast, bravas, cervecitas y pacharán que dejan un domingo listo para envolver en papel de regalo.

La siguiente cita será la Duatló per equips del Prat aunque querría hacer algún otro Duatlón previamente para intentar que este año no sea el tercer año consecutivo en el que tengo que salir de boxes chillando con los gemelos unidos a los femorales, jejeje…

Dejo ahí unas fotos de cómo ha quedado mi montura… Preciosa, ¿no es cierto?. Lástima no tener todavía unas ruedas de perfil, pero todo se andará.

Última adquisición: manillar + potencia integrada de carbono Specialized Barmac, que será el próximo accesorio a incorporar.... vaya “freakys” estamos hechos!!!.

De vuelta al “tajo”

2011-01-13T09:18:00.000-08:00

Tras un largo periodo de vacaciones a nivel laboral, me reincorporo a mis nobles y dignas obligaciones no sin evitar pensar en algunas de las célebres frases de uno de los astros del humor, el gran Pepe Rubianes, cuando reflexionaba sobre lo dignificante que resulta el trabajo.

En fin…. con la vuelta al “tajo”, regreso a mi estimado blog en el que plasmar mis humildes experiencias deportivas para compartirlas con aquel que tenga tiempo y ganas de, dejadme decir, invertir algo de tiempo en estas cositas pequeñas y unidas de extraña manera que llamamos letras.

Vamos, que allá por el 23 de Diciembre del año pretérito y con 18 días de vacaciones por delante, cienes de planes se mezclaban en mi mente, desde idílicos e irrepetibles entrenos que las fugaces horas de luz no permiten hacer en jornadas laborables hasta la práctica del DIY (Do it yourself… vamos, el bricolaje casero… que si unas lámparas, que si la cortina del baño, etc, etc, etc….).

Ahora, echando la vista atrás, me doy cuenta que con suerte he realizado la mitad de los propósitos originales así que me doy por satisfecho y por bien concluidas las vacaciones.

Deportivamente hablando, tenía intención de incrementar algo los entrenos de carrera a pie pues con mis 15 – 20 kilómetros semanales estaba convencido que no iba a llegar a nada en la vida pero las circunstancias, no siempre propicias, me han dejado en la misma situación que estaba.

Dichas circunstancias han tenido nombre propio: “periostitis”, algo de lo que había oído hablar pero que no lo había sufrido jamás en mis propias carnes, bueno, en mi propia tibia; la derecha para ser más exactos.

Ya en el test de 3000m que hago en las pistas el mismo día 23 y en el que me noto especialmente mal, con malas sensaciones y yendo de más a menos (no en tiempo, sino en ritmo), noto un sospechoso dolor tibial que me deja semi-cojo mientras el 11’13’’ de mi Forerunner me escupe la cruda realidad a la cara.

Por cierto, hago una mención especial al excelente servicio post-venta de Garmin.

Tras quedarse literalmente muerto en el Extrememan de Menorca y probar todos los resets habidos y por haber, me pongo en contacto con el servicio técnico. Les hago llegar el aparato consciente de que tras 3 años desde su adquisición la garantía ya no tiene validez. No obstante, y en pocos días, recibo un paquete en mi casa mediante mensajero con el aparato totalmente reparado y sin tener que abonar ni un solo euro…. Chapeau para Garmin!!!. Vuelvo a ser un niño con su estuche nuevo.

Mi gozo en un pozo al darme cuenta que, aunque en los días posteriores hago algún entreno digno de carrera, el dolor va a peor llegando a su punto álgido 4 días tras el test cuando tengo que volver a casa cojeando tras 10 minutos de iniciar el trote.

Así que no vuelvo a correr hasta el día 31 de Diciembre, en “la cursa dels nassos” ataviado con las medias de compresión y bastante seguro de no poder acabar la carrera pues el calentamiento previo ya me hace ir cojeando nuevamente.

Junto a Sergio y Carlos, compañeros de pupitas, nos colocamos en “gallinero” y tras darse la salida de los más de 9000 inscritos, me dedico a saltar, esquivar y quebrar gente hasta casi el Km3… algo nunca vivido anteriormente.

Curiosamente el dolor está ahí pero corriendo rápido parece que se va manteniendo bajo control, la pierna izquierda llega al suelo y tracciona sin problemas, la derecha llega intentando amortiguar el golpe y simplemente pasa por el asfalto tratando de no hacer mucho ruido. Una zancada un tanto irregular pero al menos van pasando los kilómetros bajo las Brooks.

Intento correr rápido dentro de una cierta comodidad y, sinceramente, no creo que pudiese acelerar mucho aunque me lo propusiera con lo que doy el 39’05’’ como excelente resultado al atravesar la meta… no puedo pedir nada más.

En los días posteriores he ido haciendo y con esa cojera instalada en cada una de mis zancadas, al menos la recuperación parece ser más rápida y el dolor ya no está ahí por las noches. Incluso he sumado 1h10’ con algunas series en Can Jofresa con la intención de correr la Media de Terrassa en la que estoy apuntado desde antes de que apareciera la dichosa dolencia.

Especial ilusión poder estrenar uno de los regalos que el gordito de la Coca-Cola me dejó estas fiestas: un fantástico cuadro para montar mi nueva flaca, un CKT 369.

Se trata de un cuadro de los que a mi me gustan: en colores blanco, negro y rojo, con un diseño súper llamativo y moderno, con muchos detalles interesantes como el ruteado de cables y fundas, la tija integrada, el bajo peso y un precio bastante asequible.

Tras 3 largos días, conseguí montar toda la bicicleta aprovechando el grupo, manillar, potencia y ruedas de mi amada Ghost, con la que tantos buenos momentos he pasado.

En cuanto tenga una foto de la chulada la cuelgo.

Tras unos 300km de rodaje cada vez estoy más contento con las nuevas sensaciones, he eliminado algo de peso a mi anterior montura pero, básicamente, se nota una transmisión más directa de los pedales a la rueda trasera... buenas primeras impresiones, en todo caso. Más vale pues auguro una larga relación con ella, jejeje.

La btt también está tomando más protagonismo este año y poco a poco le voy encontrando la gracia a esas ruedacas con tacos y a los 15Kg de peso que arrastro en cada salida aportándome algún que otro momento de diversión que sirve también como medicina alternativa a la cansina carretera de Castellar.

¿Y en el agua? Pues ahí me siento cómodo en este inicio de temporada. No he metido absolutamente nada de ritmo todavía y están siendo unas semanas de entrenos todavía cortos fundamentados sobretodo en la técnica, importante base para lo que venga después. Todavía queda bastante para los primeros triatlones así que no hay que obsesionarse demasiado en el medio líquido.

En otro orden de cosas: Ruedas Mavic Aksium Race vendidas, para aquellos que me vais preguntando. Se las quedó un crack al cual le deseo que cumpla su sueño de conseguir plaza para Kona en el IM de Niza este año… ojalá!.

Por otro lado, os dejo el enlace para la segunda edición de la Duatló BTT de Terrassa i la Cursa de muntanya de Terrassa que organizamos desde el Club Natació Terrassa.

II Duatló i cursa de muntanya de Terrassa

Si el año pasado ya fue un triunfo total, tanto por los comentarios recibidos por parte de los participantes así como por la nota otorgada por la Federació; este año esperamos incrementar el éxito de la/s carreras siguiendo con el mismo estilo: trazado perfecto para la btt, con zonas de cierta dificultad técnica donde los especialistas pueden meter tiempo pero sin llegar al nivel de trialeras imposibles en las que se sufre más que se disfruta; un primer circuito de carrera a pie con mínimo asfalto y en el que se combina el ascenso por pista con algunos descensos rápidos para disfrutar corriendo rápido y un segundo circuito a pie con menos desniveles que se agradece tras llegar a la transición con las piernas tostaditas de tanta caña en bici.

Además de la cursa de 10km de montaña donde el año pasado tuvimos que dejar a gente fuera de la carrera pues se llegó al límite de inscritos en tiempo record.

Este año hemos incrementado un poco el número de inscritos pero seguimos manteniendo la filosofía de carrera poco multitudinaria para preservar al máximo el espacio natural que nos rodea y seguir manteniendo el mismo nivel de servicio a los participantes: masajes, chocolatada, pastas, etc…

En fin, veremos si aguantamos la totalidad de la Media Maratón de Terrassa este domingo. Pase lo que pase, me meteré un homenaje de cebada y carne roja al llegar a casa ;)…. Me lo habré ganado igualmente.

Duatlón btt de Teià - Qué desilusión!!!

2010-12-20T10:16:00.000-08:00

De entre todos los adjetivos y sustantivos con los que podría definir lo acontecido el pasado sábado en la Duatlón de montaña de Teià, me voy a quedar con la expresión que reza el estribillo de esta gran canción del maestro Rosendo, más concretamente, de uno de los grupos importantes del Rock Español, Leño….. ¿Qué desilusión!.

Con el velo de surrealismo que envolvió a la carrera me disponía a competir tras una noche de cena de empresa en la que, haciendo uso de mi conocido sentido de la responsabilidad, me bebí hasta el agua de los floreros.

Así que antes de las 7am sonaba el despertador y mi cabeza me recordaba que la combinación “ingesta de alcohol + pocas horas de sueño” no son lo mejor para afrontar una mañana de competición.

Pese a todo, la motivación de ser la primera carrera de la temporada y con el claro objetivo de ir solamente a disfrutar sin dejarme la piel, me hacían poner el pie en el suelo y vestirme con el traje de luces dejando atrás el confortable y cálido lecho matrimonial.

Algo justos salimos Fabra, Sandra M y yo desde el hotel Cándido en dirección a la costa mientras introduzco la dirección facilitada en la web de la organización en el GPS.

Atravesamos Alella con el coche y de repente nos encontramos en una pista de tierra sin demasiada convicción de que estemos sobre el camino correcto. No hemos visto ningún tipo de indicación que nos dé cierta confianza de haber acertado pero seguimos avanzando por el camino durante un par de kilómetros. hasta que vemos algunos btteros con el número de la federación embridado al manillar así que seguimos progresando en primera y con mucho cuidado de no dejar los bajos del coche en el camino… menuda aproximación.

De repente nos indican que no se puede seguir con el coche y que debemos aparcar pues la salida de la carrera está a unos 20 metros delante de nosotros. Son las 8:40 y la carrera debería empezar a las 9am.

Descolgamos las bicis y nos dirigimos hacia donde nos han dado las indicaciones.

Una larga cola de gente para recoger los dorsales nos hace ver claramente que no se va a salir a las 9. Preguntamos sobre la ubicación de los boxes y nos señalan una pronunciada rampa asfaltada tras la cual hallaremos las barras.

Dantesca, cuanto menos, es la imagen de los boxes: barras situadas en medio de una estrecha calzada, sin suficiente separación entre ellas, sin ningún tipo de control ni vallas y con una continua circulación de coches por la calzada que queda libre… ¿pero esto qué es?.

Sobre las 9:10 llega la Federación (se han perdido) y nos comentan que no está calro que se dé la salida pues no tienen la seguridad de que se cumplan los mínimos requeridos para competir.

En ese preciso momento se empiezan a colocar las vallas que delimitan los boxes… y coches que no dejan de circular por medio de este caos.

Sobre las 9:45 nos comentan que la salida se hará en breve y nos explican el circuito de carrera a pie y de ciclismo.

Foto de los valientes del CNT: Fabra, Xavi, Isma, Raúl y Manel.

Un tanto peculiar el briefing:

La carrera a pie se trata de lanzarse a tumba abierta por la pista por la que hemos llegado en coche: Una bajada de unos 1,250m y un 12% de desnivel.

Tras llegar al punto más bajo de este recorrido hallaremos unos conos donde tendremos que dar media vuelta y proceder a subir nuevamente hasta el punto de salida, esto es una subida de unos 1250m y un 12% de desnivel, conclusión a la que fácilmente se puede llegar.

Pues esto, dos veces… y ya tenemos los primeros 5Km de carrera a pie.

La explicación del circuito de ciclismo es mucho más divertida. Nos comentan que debemos tomar un sendero a la izquierda y, a partir de aquí, seguir las flechas rojas del trazado.

Esta última frase viene aderezada con una ligera sonrisa y sorna sarcástica que acaba de confirmarse cuando el juez añade: - Y en caso de que alguien se perdiera, que de media vuelta y trataremos de localizarlo con el vehículo escoba.

Nos miramos los unos a los otros y no podemos evitar una risa generalizada y un:

–Bueno, ya que estamos aquí…

Pocos minutos antes de cumplirse la hora de retraso se da la salida en una línea improvisada por la federación y, sin más dilación, se produce la estampida cuesta abajo sorteando algún que otro coche aparcado en los laterales.

El ritmo que toma la delantera es de locos y me lo tomo con calma mientras no puedo parar de reír junto a Raúl… esto no puede ser saludable. El primer kilómetro y tratando de no matarme en las zonas más empinadas, lo paso en 3’24’’ y soy el último de los del CNT.

Por fin llegamos a los conos y toca dar media vuelta y subir a ritmo este desafortunado circuito… voy progresando y avanzando gente mientras a lo lejos veo a Casoni, quien corre en 5” posición pegado a Sergio García y a una cierta distancia de los 3 puestos de cabeza. Un poco más atrás corre Xavi Durán y Fabra ya muy cerca suyo. Raúl va unos pocos metros tras de mí y así llegamos a la segunda vuelta.

Me dan ganas de levantar los brazos cual atracción de Port Aventura mientras vuelvo a descender vertiginosamente. Soy adelantado nuevamente por los más atrevidos y prefiero seguir reservando energías… la segunda subida va a ser más dura, por no olvidar los 20km en btt posteriores.

Último kilómetro y medio de sobre estimulación de todos los músculos susceptibles de generar agujetas: gemelos, femorales y glúteos… vamos a salir como Brasileñas de aquí, jejeje.

En este último tramo Casoni ya se ha situado el cuarto y Fabra corre en sexta o séptima posición, Xavi Duran estará sobre la 20 y yo, unos 50 metros más atrás, supongo que sobre la 30.

Manel Casoni

Jordi fabra

Yo mismo

Raúl García

Y por fin llegada renqueando a boxes (de donde sale Fabra con la bici) para, con calma, hacer el cambio de zapatillas intentando tomar oxígeno que me permita recuperar el aliento que me falta.
Tras hacer un importante ejercicio de halterofilia para descolgar los 15Kg de peso de mi fantástica montura y cruzarme con Raúl quien entra a boxes en ese instante, me tiro calle abajo con la esperanza de que el consejo de Manel Casoni me sirva para perder algo de miedo al descenso (resulta que, pardillo de mí, llevaba las ruedas a más de 5 bares de presión - cual bici de carretera- y, tras echarse unas risas a mi costa, Manel me hace desinflarlas explicándome que la alta presión en montaña te hace perder mucha adherencia con el consiguiente peligro bajando y la pérdida de tracción subiendo…. Si es que…).

Entro de lleno en un precioso y estrecho sendero y enseguida noto que ha mejorado notablemente el agarre de mis ruedas “gordas” y, poco a poco, voy cogiendo confianza. Hasta adelanto a otro competidor!!!... y eso es algo inimaginable antes de la carrera.

En breve me veo bajando solo, sin nadie a la vista por delante y nadie siguiéndome de cerca. Llego a una pista y voy tomando velocidad hasta que llego a un cruce donde no hay ninguna indicación, veo un montón de derrapadas en el suelo en una dirección así que supongo que el camino a seguir será el otro.

Trascurrido un kilómetro, una nueva bifurcación sin indicar me hace maldecir y jugármela a cara o cruz en una de las dos opciones a tomar. Sigo progresando ya sin tener ni idea si he tomado la opción correcta hasta que llego a una carretera donde otro corredor con dorsal avanza en mi dirección. Nos paramos ambos y me comenta que no cree que sea este el camino y que no hay ninguna marca.

De repente alguien nos grita desde lejos, vamos para allá y otro corredor llega desde detrás. Nos comentan que por ahí han pasado los primeros así que seguimos el camino indicado mientras cruzamos un tramo de asfalto con tráfico abierto.

Otro duatleta más se ha juntado y éste último nos dice que conoce un poco la zona y que si seguimos el camino en el que nos encontramos llagaremos al mirador y estaremos en el teórico trazado así que para allá que nos dirigimos todos, cada uno a su ritmo y preguntando continuamente hacía dónde debemos tirar… qué desastre!.

Por fin llegamos a un punto donde se ven cintas de colores y ya no dejamos esta pista, aun sin estar seguros si avanzamos en sentido correcto o contrario al del circuito, esperando que en cualquier curva nos aparezcan los primeros de cara.

Tras muchos kilómetros de caos vemos a los primeros voluntarios en algunos cruces aunque en la mayoría están dedicándose a charlar y debemos disminuir la marcha chillándoles para que nos hagan caso…. Vaya tela!.

De todas formas me encuentro fuerte y voy dejando a algunos de mis compañeros avanzando por una pista en ligera ascensión con el plato puesto y buena cadencia de pedaleo.

Nuevo descenso en el que, por fin, disfruto bajando y a lo lejos veo la figura de Carlos que con los brazos me indica que pare. Llego a su altura y me explica que la mayoría, tras perderse, se dieron la vuelta y la federación decidió cancelar la prueba, ja, ja, ja, ja… lo nunca visto!!!.

Aquí se puede ver, en azul, el circuito que realicé siendo las líneas rojas las que debería haber segido... me aproximé bastante, jajaja.

En definitiva, un absoluto desastre organizativo de, por una banda, una supuesta empresa dedicada a eventos deportivos “Reivat” (y que supongo que se trata de otro ejemplo más de grupeta irresponsable y nada profesional como tantos “aspirantes a enterpreneurs” aparecidos en un país de pandereta como el nuestro) y, por otra banda, la propia federación que no ha tenido la previsión de ir a verificar los aspectos más básicos de un evento del que es co-organizador con el suficiente tiempo de antelación.

La mañana se ha quedado, pues, en una cura de resaca con media duatlón de montaña en el bolsillo, buena compañía, y un casi-primer contacto con la chispa, que tan lejos queda todavía.

Y para hacer un poquito de balance de las semanas previas, en las que no he actualizado el blog, destacar los primeros tests de natación y ciclismo.

En el agua, test de 800m en 12’01’’ o, lo que es lo mismo, el mismo tiempo de siempre. Esto es muy positivo teniendo en cuenta que se trata del inicio de temporada, que los metros acumulados son todavía muy escasos y que la sensación dentro del medio líquido va mejorando paulatinamente.

En la contrirrellotge, 30’50’’, sufriendo tras dejarme toda la energía en el tercer kilómetro tirando de plato… pero satisfecho de todas formas.

Muy poco entreno de carrera a pie con malas sensaciones y mucho peor estado que en las mismas fechas el año pasado… pero la temporada es muy larga para andar preocupándose ahora de ritmos. Esta semana intentaré hacer el test de 3000 metros en pista pues la semana pasada una molestia en la ingle me tuvo sin correr nada hasta la Duatlón.

Bueno, chic@s... A cuidarse y que la salud os acompañe! (y si no actualizo antes… que haya suerte en el sorteo del GORDO… pero si os toca, no os volváis gilipollas, por favor, jajajaja).

VENDO RUEDAS MAVIC AKSYUM RACE BLACK

2010-12-03T09:19:00.000-08:00

Buenas a tod@s.

Pues eso, que al cambiarme las ruedas hace unos meses, tengo las Mavic Aksyum Race Black en venta.

A la rueda delantera le falta un radio pero supongo que el coste de ponerlo debe ser mínimo.

El peso de ambas ruedas es de unos 1900gr, el estado de las ruedas (radio aparte) es perfecto y el precio simplemente inmejorable.... 70€.

Vamos, vamos, que me lo quitan de las manos!!!

Si os interesa, ya sabeis!.

Temporada... en construcción !!!

2010-11-26T08:53:00.000-08:00

Bailando los últimos compases de la cuarta semana de entrenamiento, sin demasiado a destacar... que me encuentro bastante pesado y con dificultades para sumar kilómetros en cualquiera de las 3 disciplinas.

Quizás algo más perezoso en calzarme las zapatillas o en tirarme al agua que en subirme a la bicicleta, en cualquiera de sus modalidades: btt, ciudad o carretera pero, en todo caso, sabedor que la solidez del cimiento colocado hoy será la calidad del edificio del mañana (mira, me ha quedado una frase chula).

Aunque me esté costando una barbaridad mantener ritmos humildes, es tiempo para probar cosas nuevas o, por lo menos, diferentes así que... en ello estamos.

Cabe destacar el nuevo circuito descubierto de 10Km para rodar en bicicleta por la noche. Un lugar suficientemente iluminado (de todas formas creo que pasaré por Morenito para invertir en un "Half Egg" de 800 lúmenes... la booooomba), con buenas subidas para aportar cierta exigencia, sin apenas tráfico y que permite rodar 1h30 ó 2h sin caer en la desidia.

Permitidme que mantenga el circuíto en secreto... esto siempre aporta un aura interesante al sujeto, jejeje.

Este inicio de temporada, estoy cogiendo la btt el doble de lo que lo hice la pasada... concretamente llevo 2 salidas.

Los que me conocen saben de mi patetismo sobre las ruedas gordas y he tratado siempre que he podido, evitarla en la medida de lo posible.

Pero este año he decidido aparcar mis fobias y, tras algunos ligeros cambios de posición en mi Mondraker Ventura, he accedido a realizar una salida en solitario y otra con algunos compañeros del CNT. A saber: Eduard, Jordi Valls, Albert, Alex, Guillem, jordi Ureña y Edgar.

Mañana de discutida predicción metereológica en la que unos afirmaban que aguantaría sin llover y otros que pensaban que el agua acompañaría nuestra salida matinal. Finalmente los segundos se llevaron el gallifante (y todos el resfriado) a casa.

Pese a mi pánico durante los descensos (tengo que cambiar los neumáticos!!!!), debo admitir que lo pasé bien y me divertí intentando no poner pie en las subidas técnicas ni cabeza en las bajadas con trialera... la compañía, sin duda, tuvo culpa de ello.

No obstante, a medio camino, nuestros temores se convirtieron en realidad y la ira de Dios cayó sobre nosotros.... Madre mia!!! la de agua que tragué!!!!!. No recuerdo la última vez que llegué a casa tan empapado, con las zapatillas encharcadas y los dedos de las extremidades heladas, jajajaja....

Para mas inri, pinchazo a 8 kilómetros de casa y cambio de cámara con los dedos entumecidos del frío... mmmmm.... que bonito es el deporte.

A banda de esta grata experiencia, algún entreno a pie por montaña combinando el caminar con el correr (lo que me costó aceptar que esto era útil, jejeje) en circuito que normalmente hago todo corriendo... ya llegará.

Y poca cosa más a añadir.... bueno, si! Que voy a incorporar algunas sesiones de escalada en lugar de pesas. Ayer viendo un programa de Tv3 donde salía el que está considerado el mejor escalador de todos los tiempos, Chris Sharma (por cierto, se ha instalado en Catalunya), me entró el gusanillo nuevamente por esta actividad que había realizado en mis años mozos (y para la que soy bastante negado) y que tanto me gustaba.. así que he pensado en substituir las aburridas sesiones de pesas de inicio de temporada por algo de boulder y, quién sabe, alguna salidita a la roca en fin de semana.

Mañana afrontaremos el primero de los tests de la temporada: La contrirrellotge - Una subida en bicicleta de 10,8Km desde Matadepera a Estenalles donde espero hacer un tiempo bastante pobre que poder ir mejorando a medida que avancen los meses.

Por la tarde, si la motivación y el tiempo acompañan, me acercaré al boulder del club a reencontarme con las presas y mis dolorosos pies de gato... hay que ser masoca.

Hablando de todo un poco, os adjunto el link a la web de Planet Grup, una empresa que se dedica a la distribución de material deportivo diverso siendo la escalada su punto de origen hace ya muchos años. Hoy en día tocan material técnico de gran calidad y podéis echar un vistazo en la web e, incluso comprar en su tienda online.

El gerente es un buen amigo mío y hace unos días tuvo la cortesía de hacerme llegar un pack nutritivo muy interesante de la marca Overstims: el pack Thriatlon (en la próxima entrada colocaré unas fotos y una descripción de todo lo que lleva ese pack, muy completo e interesante para larga distancia).

Cuidaos y no entrenéis demasiado, que después me desanimo, jajajaja!!!.

Es tiempo para cortas

2010-11-15T09:11:00.000-08:00

Tras unas semanas de dudas sobre si plantear algún objetivo IM en la temporada o por el contrario dedicarme a las cortas, me he decantado finalmente por esta segunda opción.

Varios son los motivos que me llevan a tomar esta decisión.

Primeramente, preveo un potencial problema de gestión del tiempo o, en otras palabras, demasiadas cosas para tan pocas horas: Me gustaría dedicarle un tiempo al negocio de Sandra a ver si puedo darle un empujoncito (al negocio, eh?), he iniciado la carrera de Psicología (yo, que casi no recuerdo como se lee… la ele con la a….. la), la gestión de la sección de triatlón que me lleva un montón de horas y algún que otro proyecto personal que tengo en mente… además del día a día del trabajo, amistades, familia, …. Vaya! Qué os voy a contar que no sepáis vosotros.

Otro motivo importante es que parece que ha habido un paréntesis en la sección a nivel de IM y la mayoría de compañeros del año anterior se van a dar un respiro en cuestión de larga distancia. Como explicaba en alguna entrada anterior, uno de los grandes valores de la larga distancia es poder adquirir vínculos con los amigos a raíz de sufrir juntos en las propias carnes los largos entrenamientos para el IM así que, no habiendo un elevado quórum entre los más allegados,…. la motivación personal decrece un poco.

En definitiva, que toca temporada de cortas aprovechando los últimos coletazos de la categoría Sénior y sin tener así que sacrificar tantas horas en el deporte y poder disponer de ese tiempo para hacer otras apetecibles actividades… como salir de copas y tapas, ;).

En fin, que de momento me voy a dedicar a retomar la forma sin prisas para poder estar en Febrero-Marzo compitiendo con un mínimo de dignidad.

La temporada, sin tener muy claro todavía el detalle de las competiciones a realizar, será algo así como:

Noviembre-Diciembre a ritmo de abuelillo (bueno, de algunos abuelillos porque hay otros que no hay forma de echarles el guante) incrementando volumen y con alguna carrerilla que sirva como toque de calidad: Estoy pensando en hacer alguna Duatlón de montaña, terreno en el que soy un absoluto inútil sobre la btt; la Sant Silvestre y alguna Media Maratón como Terrassa, por estar en el plan de entrenamiento de la sección. A partir de Febrero empezaría con las Duatlones de carretera, donde se sufre de lo lindo pero que te dejan muy fino para entrar de lleno en las triatlones cortas a partir de finales de Abril.

Es posible que el B de Banyoles (1 de Mayo) y el B de Balaguer (18 Junio) también los haga pues, aun tratándose de distancias más serias, todavía las considero dentro de lo relativamente asequible sin un elevado sacrificio de tiempo en los entrenos…. ya veremos.

Tras las vacaciones, quizás el Extrememan de Menorca se convierta en objetivo nuevamente pero esto ya dependerá de que algunos compañeros quieran repetir o compartir la experiencia… pero Septiembre está taaaaaaan lejos.

No obstante, haré como el hombre del tiempo cuando te pone el mapa de Catalunya y, impreso sobre él, un sol con una nube y gotas de agua….. vamos! Que puede ser esto o todo lo contrario, jajaja… qué cracks los meteorólogos… un día trataré uno de los enigmas más intrigantes de este mundo: cómo una persona puede fallar el 80% de las predicciones y mantener su puesto de trabajo, jajajaja…

De momento, primeros escarceos deportivos con un par de sesiones de técnica en el agua (como cuesta tras tantas semanas, buf), la primera salida sin almuerzo en bicicleta (qué raro volver a la posición tras tantos días de Olmo) y algunas sesiones de carrera a pie intentando moverme por los alrededores de casa.

En estos días tengo la sensación de no haber hecho deporte en mi vida, mi peso se ha incrementado y cuesta llevar un ritmo y una técnica elegante pero se trata más de un tema mental de auto percepción que no de un efecto real….. espero.

Esta va a ser la primera semana en que ya no se descansa ningún día y, aun siendo todo a ritmo muy fácil, hay un incremento de volumen considerable respecto a la anterior semana. Si no me fallan los cálculos (cosa que suele ocurrir siempre… como al meteorólogo), esta semana dará los siguientes datos:

Natación: 5000 metros

Bici: 110Km

Carrera: 30-35Km

Y esto ya es un 40% de aumento respecto a la anterior semana… uffff!!!.. xino, xano.

En otro orden de cosas, el compañero Paco Gómez me ha realizado uno de los divertidos DX toons que lleva tiempo elaborando en su blog.

Debo agradecerle a Paco que no se haya cebado con el perfil Griego de mi napia, me haya hecho ganar bastantes centímetros de altura, aumentado mi corpulencia y de que haya reducido mis entradas mediante un peinado Romano que, aunque reconozco que me favorece, me da un aspecto un tanto bujarilla.

Ahí os dejo el Toon para vuestra mofa…

Paco está realizando toons para la sección de atletismo del CNT y, una vez finalice la colección, elaborarán camisetas con ellos… vaya cachondos estos atletas!!!.

No os perdáis los que ya ha añadido en su blog “Dureza Extrema” …. Seguro que alguno de ellos os resulta familiar!!!

A más vernos!!!

Resumen de una temporada que se fue…

2010-11-02T12:21:00.000-07:00

Si trato de hacer un resumen de la pasada temporada y aíslo los “efectos colaterales” que el entrenamiento conlleva en forma de lesiones, accidentes, bajones mentales, etc… el balance es tan positivo que quedará por siempre marcada en mi recuerdo y espero explicar algunas de las vivencias que he tenido a mis nietos, si algún día los tuviera o tuviese.

La temporada empezó incluso antes de finalizar la anterior y diría que se fraguó unos días antes de mi aniversario mientras conducía camino de Barcelona y le propuse a Sandra la locura: ¿Y si en lugar de comprarme alguna cosa, me regalas la inscripción a Niza?... es que este año muchos compañeros la van a hacer, es que es mi sueño, bla, bla, bla…. Ni siquiera estaba totalmente convencido que eso era lo que quería hacer pero en el momento que ella respondió que sí ya no hubo vuelta atrás.

Con la idea todavía sin formar inicié la temporada muy progresivamente, intentando hacer las cosas bien: incrementando el volumen muy poco a poco y sin casi calidad. Aun así conseguí unas buenas marcas en las tradicionales: Sant Silvestre (37’22’) y Mitja de Terrassa (1h24’02’’). Con los pocos kilómetros que llevaba en las piernas y lo poquito que había corrido rápido durante los entrenos, se me antojaban unos tiempos demasiado buenos… pero no me iba a quejar, verdad?, jajaja.

Los meses siguientes son furos: demasiado oscuros, demasiado frío y demasiadas dudas.

La acumulación de kilómetros de carrera a pie por montaña me pasa facturas y me tiene un par de semanas en el dique seco por una inflamación de la fascia lata pero por suerte sólo se trata de un aviso que puedo subsanar con un par de semanas de relax a pie y evitar los terrenos con desnivel.

Con buenos amigos nos vamos a Gavà para acumular kilómetros en carrera, que siempre se hacen más amenos (y rápidos) que entrenando sólo. Todavía me falta volumen pero los ritmos son buenos (1h24’08).

Entre tanto kilómetro dedicamos una mañana explosiva a la Duatlón por equipos del Prat… bufff… demasiado ácido láctico para que mis músculos no se enrampen durante la segunda transición tras volar en bici… como están los compañeros!!!.

Las dudas se hacen cada vez mayores a medida que mis salidas en bicicleta son cada vez más larga. A cada salida, una nueva pájara me hacen pensar que quizás son demasiados kilómetros para mi cuerpo y mente y me llego a plantear si sería capaz de finalizar un Ironman.

Por suerte los compañeros estaban ahí y entre unos y otros me convencieron de que si manteníamos la paciencia y la perseverancia, el objetivo estaba más cerca de lo que creíamos… no se lo creían ni ellos, jajaja.

A finales de Marzo, un autotest en la Mitja de Montornés (corriendo hasta el Km 10 a 182-183 ppm con mi límite en 189ppm) me sirve para varias cosas:

Primero, demostrar que no es posible aguantar una carrera larga al 95% de la Rpm max. De hecho es una gilipollez intentarlo.

Segundo, demostrarme que tengo una capacidad de aguante importante (conseguí llegar a meta tras 11km portando un globo importante en ambas manos y en 1h23’45’’).

Tercero, dar motivación a los compañeros Fabra, Carlos y Alex que me pasaron como una exhalación y con una media sonrisa en sus caras mientras miraban de soslayo por si me recuperaba, jajajaja…

Los volúmenes se van asimilando y en Abril ya soy capaz de aguantar algunas salidas un poco más largas en bicicleta… pero todavía muy lejos de los kilometrajes teóricamente recomendables.

Llego al B de Banyoles en un estado de forma increíble y tengo unas magníficas sensaciones durante los 3 parciales haciendo un parcial final de carrera a pie muy bueno que me hace ir acumulando confianza, valor importantísimo para afrontar una carrera de las características del Ironman.

Otra de las actividades dignas de mencionar fue la travesia de Coma-ruga que organizó el club naútico de la misma localidad a través de la familia de Oscar Puntí. Una mañana preciosa para atacar los 4km en paralelo a la costa en un circuito de 2km de ida y vuelta.

Aquel día lo pasé realmente mal debido al movimiento de la mar que me dejó KO a mitad de recorrido, desorientado y mareado.... y esto es sólo el inicio del Ironman... que no me pase na!.

Eso si, la paella posterior..... insuperable!!!.

Tres semanas más tarde, a mediado de Mayo, Jordi Elias organiza para nosotros una Half-Ironman “pirata” en la que debemos completar 2000 metros a nado en piscina de 25m, 82 kilómetros en bici con el desnivel de Estenalles por medio (puerto de unos 20km muy similar al que nos encontraremos en Niza) y finalmente unos 20km dando 4 vueltas a un circuito marcado por los alrededores del Egara… más duro que lo que encontraremos en Niza pero, claro, sólo la mitad.

Otro chute de confianza en esta prueba pues tras un muy buen parcial ciclista consigo acabar dignamente la carrera a pie con algún pequeño bajón de por medio pero recuperando y progresando en la parte final de los 20km.

No es, no obstante, hasta finales de Mayo cuando hago los entrenos clave para afrontar con garantías el Ironman. Junto a Jordi Fabra, quien fue mi terapia para autoexigirme el sacrificio, conseguimos enlazar dos transiciones para el recuerdo:

-145km con el desnivel de Estenalles (como no) + cursa riu Cornet (13,2 km por pistas). Me encuentro francamente bien durante la carrera e incluso me puedo permitir el lujo de correr rápido la segunda mitad de la carrera y finalizar el 38 en la general.

- Tirada de 165km subiendo a Collformic y 55 minutos bajo un sol abrasador. Un entreno durísimo que nos acabó de curtir y de dar confianza para lo que nos echaran.

Durante esa misma semana también sumo la única tirada de 30km a pie que hice. Recordando viejos tiempos por la Ctra de les Aigües y también sufriendo la deshidratación debida a las altas temperaturas, completo casi 2h30’ con 3 cambios de 5km de por medio.

Entrado en Junio ya sólo queda bajar entrenamientos para llegar lo mejor posible a la gran cita.

Y así fue: Vini, vidi, vinci.

Ni en el mejor de mis sueños pensaba que pudiera hacer una carrera tan buena (10h31'31''): la natación tranquila (1h07'41''), la bicicleta disfrutándola con buen parcial (5h46'51'') y finalmente la maratón (3h27'21''), redonda.

No haré más comentarios al respecto (para profundizar ir a la entrada de la crónica que hice en Julio) pero puedo afirmar que una de las cosas que ha marcado mi vida, sin duda.

Las semanas merecidas de recuperación y buenos entrenos durante al Agosto para preparar el Extrememan de Menorca que nos habíamos marcado como objetivo Carlos, sergio y yo. Todo ello mezclado con diversos problemas (fiebre, flemón, caída en bici, desgarro abdominal en Banyoles, …) que me indican que quizás la temporada ya debería haber acabado.

Aun así, Menorca es otra de las grandes experiencias de este año y que hacen de esta temporada algo especial: Varios días de vacaciones con los amigos en una isla preciosa, conocer a Marcel Zamora (aunque sea en el lavabo del aeropuerto), los problemas durante la carrera (de los que se aprende y ayudan a mejorar) y la carrera en sí donde fui finalmente el 30... fue algo que valió mucho la pena.

Y así llegué al final de esta laaaaarga temporada, finalizando con la (forzada) acuatlón de Vilanova y absolutamente realizado a nivel humano y deportivo.

El vínculo creado con algunos de los compañeros con los que he reído y sufrido la experiencia “finisher” es uno de los aspectos positivos que extraigo de este año.

Otro aspecto positivo es la mejoría en la capacidad de sacrificio o autosuperación pues creo que afrontar retos “complicados”, encontrar dificultades por el camino hasta él, vencerlas y alcanzar el objetivo (se consiga o no) es una labor que no todo el mundo está dispuesto a afrontar pero que nos hacen mejorar a aquellos que aceptamos el reto tanto a nivel psicológico como humano… ahí queda eso, jejeje.

Y ayer se inició la nueva temporada, nuevamente se repite la misma (pero necesaria) tónica: inicio progresivo, sin prisas y suave.

Aquí, frente al teclado, todavía no se qué voy a hacer este año que se avecina.

Por un lado podría probar nuevamente una temporada similar a la pasada, cambiando el escenario de Niza por Salou… o bien hacer una temporada más “explosiva” con algunas duatlones y triatlones….. mmmmmm ….. necesito consultar al consejo de sabios…. la solución en unos días.

Triatló Vilanova y fin de curso!!!!

2010-10-15T00:13:00.000-07:00

Por fin ha llegado el último día de la temporada. La última semana ha sido muy escasa a nivel de entrenamientos y con la cabeza puesta ya en varios asuntos ajenos al deporte. Tan solo una sesión de carrera a pie en Can Jofresa con un progresivo de 10’ y tres series explosivas de 300m junto al joven Omar que me hacen recordar el gustillo de sangre en la boca y molestias en los soleos que me duran hasta hoy… no es país para viejos ;).

Más allá de esos 9 kilómetros que dieron de sí el entrenamiento de carrera a pie, un par de sesiones cortas de natación y la bici de carretera guardadita desde hacía más de una semana confirman que se ha tratado de una semana de semi-descanso para adaptar al cuerpo y mente al mes de recuperación que está por venir.

Durante estos días he adaptado mi antigua machine de carretera, una antigua Olmo del año 88 que montó Poblet y que acabó en mis manos cuando yo rondaba los 17 añitos de edad siendo la envidia de amigos y compañeros de colla cicloturista. Mis primeros pinitos en competición fueron con esa reliquia de la que guardo algunos buenos recuerdos y muchos malos, jajajaja.

Con ella he empezado a moverme por Terrassa convirtiéndose en un genial medio de transporte alternativo al coche.

Tras el temporal de lluvia y viento del sábado, el domingo amanecía lleno de oscuros nubarrones en el cielo pero parecía otorgar un descanso a la lluvia para poder hacer algo de deporte en Vilanova.

Llamada de Jordi Romero para sondear qué intenciones tienen los compañeros a lo que respondo que yo cargo la bicicleta y voy para allá sin tener muy claro si podremos hacer la carrera o no.

La hora tope de entrada a boxes es a las 8:30am y yo salgo de casa sobre las 7:15am, con tiempo suficiente teniendo en cuenta que no hay demasiados colgados circulando a esas horas un domingo.

Tras media hora de conducción y a punto de tomar la autopista de peaje, se me dispara el sentido arácnido y echando mano de la guantera me doy cuenta que he olvidado la cartera en casa… - Mieeeeeeeeeerdaaaaa!!!!!.

Paro en el arcén y rebusco por el coche con la fe puesta en que aparecerá algún billete retorcido entre los papeles de la guantera….. pero no, no hay nada más que 2 euros con los que no creo que pueda convencer al de la caseta del peaje para que me abra la barrera….

Miro el reloj… las 7:45am.

Son pocos los cálculos a hacer… tengo que volver a casa, coger dinero y hay cerca de 1 hora desde casa a Vilanova… no llego ni de coña.

Trato de convencerme de que es un signo inequívoco de que hoy no tocaba competir mientras regreso hacia casa dándole vueltas a la cabeza.

Es una lástima que siendo el último día oficial de la temporada me quede sin hacer nada con lo que me paro a mirar en el móvil qué otras opciones tengo.

Cursa de 10km en Sant Muç, Rubí a las 10:30am…. Perfecto, es una gran alternativa.

Vuelvo a casa para cambiarme y dejar la bicicleta y justo en ese momento recibo un sms de Alex indicando que se ha anulado el sector ciclista en Vilanova y que se reagrupan todas las salidas para hacer una acuatlón de 2,5km-1000m-2,5km, a las 10:30am.

Raudo y veloz agarro la cartera mientras explico apresuradamente a Sandra, quien todavía está aletargada en su estado de semiinconsciencia matutina, mis aventuras y mi intención de volver a Vilanova para correr la acuatlón.

Ya sin bicicleta repito el itinerario nuevamente y llego a Vilanova con tiempo suficiente, esta vez si, para el check-in de boxes.

Un tanto extraño no tener que dejar la bici colgada con las zapatillas engomadas y toda la operativa a la que estoy acostumbrado.

En su lugar, tengo que repasar mentalmente el proceso: primero corro con el dorsal puesto y tengo que entrar en boxes para dejar las zapatillas, dorsal y ponerme las gafas y el gorro de natación. Una vez acabe la natación tengo que invertir el proceso y realizar los últimos y agónicos 2,5km a pie…… ¿puedo correr con el gorro puesto? El dorsal ¿no se puede llevar en al agua, no? ¿las gafas las puedo llevar en la mano durante la carrera a pie?.... de repente me doy cuenta que no tengo ni idea de cómo va una acuatlón, jajaja… la falta de costumbre.

La mayoría de los del Terrassa están por aquí: Martí, Jordi Romero, Raúl García, Germán, Hermies, Ferran, Alex y Omar.

Unos 500 tomamos la salida a los primeros 2,5km que se inician de forma explosiva a ritmo alto. Transcurridos los primeros 300 metros trato de coger mi ritmo crucero mientras veo como Hermies ya se empieza a distanciar paulatinamente. No me encuentro con unas grandes sensaciones pero voy a buen ritmo.

Sobre el Km1 me pasa Martí como una exhalación y se queda unos metros por delante de mí… pero si la carrera a pie no era lo suyo!!!! Al que tiene calidad no le hace falta demasiado para ponerse fuerte.

Llegamos a boxes rondando las posiciones sesentaylargas Martí, yo, Alex y Jordi Romero bastante pagados mientras Hermies ya se distancia unos 30 segundos por delante.

Tiempo carrera 1: 9’36’’. Parcial 67

Llego a mi “pisito” y al sacarme la primera zapatilla, la suela sale junto al pie…. Bua! Lo que faltaba!. Lo mismo se repite con la zapatilla izquierda así que pierdo algo de tiempo introduciendo nuevamente las plantillas en el calzado.

Me pongo el gorro y me doy cuenta que me lo debería haber puesto mientras corría hacia la playa… unos segundas más que se escapan.

Corro hacia la salida y al llegar a la altura de los jueces me chillan que llevo puesto el dorsal todavía

- JODEEEEEER!!!! – Qué fallo!!!

Vueeeeelvo a boxes a dejar el dorsal y ya empiezo a pensar en todo el tiempo que me ha caído. A Alex le ha pasado lo mismo y me lo cruzo con cara de preocupación, JAJAJAJA!!! Estos tíos de larga distancia!!!

De todas formas, hemos venido a pasarlo bien así que esprinto camino de las primeras olas y me tiro para comprobar que se trata de esas entradas horribles donde hay que combinar el saltar con la mariposa… para acabarlo de hacer fácil.

Por fin alcanzo suficiente agua para nadar a crol y trato de buscar un ritmo para los 1000m teóricos pero sobretodo tratando de orientarme continuamente pues las corrientes son notables y es arriesgado fiarse de los pies del que te precede.

Por suerte las grandes boyas amarillas son claramente visibles y mis sospechas en la zona horizontal se hacen evidentes: todo el grupo se desvía hacia el interior dibujando un gran arco entre boyas debido a la fuerte corriente que nos arrastra hacia mar adentro.

Yo alterno el nado de waterpolo a menudo con el crol así que consigo corregir mi trayectoria para avanzar lo más recto posible hasta la segunda boya.

Último tramo y una natación que se ha hecho largísima… sin duda hay más de los 1000 metros que nos han prometido, quizás unos 1200 ó 1300m.

Salgo medio lelo del agua y alcanzo mi posición en boxes tratando de recuperar el equilibrio y perdiendo un montón de tiempo en ponerme nuevamente las zapatillas y el dorsal… que desastre.

Tiempo natación: 21’49’’, Parcial 81

Teniendo en cuenta que este parcial incluye las transiciones, no ha estado tan mal.

Como siempre, es una sorpresa cómo va a reaccionar el cuerpo a la última transición y doy los primeros pasos con sigilo camino de los últimos 2,5km a pie…

- Venga, que los tienes a unos 2 minutillos –, me chiva Carlos… como el mismo dice: -“que bien se ven los toros desde la barrera”, jajaja!!!

Enseguida noto que puedo apretar así que tomo de referencia a uno de los que corre por delante de mí. Lo paso y fuerza algo el ritmo intentando volverme a adelantar mientras pongo en el punto de vista al siguiente que corre por delante y sigo progresando la velocidad a medida que pasan los metros.

Antes de alcanzar el punto de giro, una larga recta permite tomar referencias con el resto de corredores. Me he cruzado con Hermies quien me lleva más de medio kilómetro de distancia. A Martí lo tengo más cerca, unos 300 metros por delante (o lo que es lo mismo, un minuto aproximadamente…. todo un mundo en tan poca distancia). Alex viene por detrás a la misma distancia que Martí me lleva a mí y veo otras caras conocidas de otros clubs mientras sigo acelerando en el último kilómetro previo a meta.

Unos segundos cómicos al cruzarme con Raúl Garcia, quién ha decidido dejar la carrera (y ahorrarse la penalización por no asistencia, jejeje), mientras grita riendo “venga, si esto es una mariconada!!!!”… después de los tutes que nos hemos dado esta temporada, no le falta parte de razón, en cuanto a distancia se refiere.

Los últimos metros los semi-esprinto animado por el sonido de las zancadas persecutorias que algún otro triatleta se ha propuesto hacerme y, llevándome mi pequeño trofeo de orgullo personal, cruzo el arco de meta unos metros por delante suyo… jejejeje.

Tiempo carrera 2: 10’03’’. Parcial 45

Tiempo total: 41’28’’. Posición 66.

Como casi siempre, sentimiento de satisfacción al finalizar. He podido acabar la temporada compitiendo y me he divertido bastante con la carrera y las charlas posteriores con los compañeros de la sección.

A partir de este momento, a disfrutar del descanso y a desconectar del triatlón por 3 semanas para poner la mente en la nueva carrera universitaria que empiezo estos días… a mis veintidiecisiete, ya ves tu… (Igual sigo de flaco, igual de calavera – Sabina forever).

Espero hacer alguna salidita a almorzar con mi nueva urban-bike, jugar alguna pachanga de tennis, basquet o fútbol y en un par de semanas empezar a planificar la temporada próxima que, aunque todavía es temprano para decirlo, huele a larga nuevamente.