martes, 18 de enero de 2011

Mitja marató Terrassa 2011

- Ostras! Mi camiseta del Extrememan Menorca!!! - Ya la había olvidado enterrada bajo un multicolor montón de camisetas técnicas, fruto de varios años de carreras populares.

Me la pruebo y me va perfecta. La conjuntaré con un pantalón de atletismo que tienen tantos años como los que llevo corriendo… mmmm ….. Camino de 9 ya. Buffff…. Y parece que era ayer cuando movía mis gorditas nalgas allá por el 2002 intentando extraer mediante mis glándulas sudoríparas los años y gramos acumulados de nicotina y alquitrán. (Vaya cúmulo de frases desagradables, pido perdón por ellas, jajaja…).

Las medias compresivas, tan recurridas durante estos días de periostitis y mis voladoras encintadas con gomas en lugar de cordones, completan mi indumentaria de guerra.

Al salir a la calle junto con Manu, Pili y Sandra, los 5ºC golpean con fuerza y me hacen estremecer… “quizás debería haber cogido los guantes”… que frío!.

Al llegar al meollo voy encontrando a los compañeros del CNT y otros conocidos con los que charlo mientras trotamos tranquilamente junto a Germán durante los minutos previos a la salida.

Esperando al bocinazo me doy cuenta que no noto ninguna molestia en la zona tibial. Eso es buena señal. A ver si dura pues tengo dudas de poder meterme 21km sobre asfalto tras acabar nuevamente cojo tres días atrás, en el minuto 15 de trote.

Se inicia la carrera y me paso los primeros 500 metros sorteando gente, cambiando de ritmo y corriendo en paralelo por la acera esperando el momento en que el pelotón se estire y cada uno acabe en su grupo de ritmo. Sobre el kilómetro 2, a la altura de la biblioteca, ya puedo coger mi ritmo crucero.

Ni atisbo de molestia en la tibia y me concentro en llevar una velocidad que pueda mantener consciente de lo interminable que se vuelve la Avda. Vallés sin una reserva adecuada, por no hablar del tramo de la Rambla, sobre el km17.

A la altura de la Renfe veo una cara conocida que observa desde la acera…. Coñe!!! Si es Marcel Zamora… - Ei Marcel!!!! – Con su eterna sonrisa, gesticula sin saber que soy el mismo que le “atracó” hace unos meses en el lavabo del aeropuerto del Prat mientras ambos esperábamos el vuelo para correr el EM de Menorca.


Por cierto, jejejeje, ahí dejo foto mítica tomada por Xeli en Menorca en la que puedo vacilar que llevo a Marcel detrás de mí… con 6km más que yo en las piernas, si… pero detrás, jajajaja!!!!.


Enseguida me doy cuenta que voy bien, que tengo ahí la chispa que no he tenido en todo lo que llevo de temporada y puedo mantener el ritmo por debajo de 3’50’’ en los kilómetros de descenso previos a la Avda. Vallés.

Paso a Toni al cual saludo al tiempo que nos atrapa Jordi Romero. Va como un tiro y se le nota en el habla que lleva un punto más que yo de energía así que me voy quedando para garantizar las reservas para la subida a la riera donde llego casi sin darme cuenta.

“Gestión” – voy repitiendo la palabra que hace un momento me recomendaba Jordi. A medida que avanzo por la riera sigo notando que las fuerzas están ahí y que tanto el ritmo como las sensaciones son ligeramente mejores a las del año pasado. También es cierto que este año llegamos a este punto con 2 km menos que en ediciones anteriores pues hay un tramo de recorrido inicial que ha sido movido hacia el final, seguramente también hay que tenerlo en cuenta.

A continuación vienen un par de kilómetros bastante agradecidos con el tramo de la Avda. Béjar para recuperar el aliento, la bajada de enlace con la Francesc Macià y la propia Avda. Francesc Macià para llegar al siguiente punto de ascenso, un tramo de unos 500 metros que asciende hasta llegar nuevamente a la Avda. Béjar.

Este es un punto al que normalmente llego forzando en exceso y tras el que suelo necesitar unos cuantos metros, ya en la parte plana, para tratar de recargar pilas. En esta ocasión me permito el lujo de apretar a media subida y, una vez en la zona plana, incluso ver ritmos por debajo de 3’40’’ en el reloj…. Tengo un subidón de 500 metros y regreso a mis ritmos normales en la agradecida zona olímpica, pensando ya en la Rambla… ahí tengo que llegar con fuerza para no petar en los últimos kilómetros.

Pasada la cuarta chica, acelero para coger el tren de la tercera, que ha ido perdiendo vagones y se ha quedado en 3 unidades y una bicicleta, a los cuales me uno.

Poco a poco, la tercera va progresando en el ritmo y en la Avda. Angel Sallent sólo quedamos ella tirando, yo siguiéndola como puedo y la bicicleta incordiando cual mosca cojonera.

Antes de llegar a la Rambla me deja a mí también y no hay duda que está haciendo una fantástica carrera en progresivo a un ritmo que ya se escapa a mis aptitudes.

Nuevamente la palabra gestión retumba en mi cabeza al afrontar la Rambla y vuelvo a comprobar que el ritmo es superior al del año pasado, un pequeño bache mental en la mitad de esta arteria vial y vuelvo a coger ánimos y fuerzas para encarar ya el repecho camino a la Renfe mejor de lo esperado mientras no paro de saludar a gente, Ferran y Berta (a quien no veía desde hace hace…. 20 años????...... no comment) animan desde la acera, en esta ocasión.

Sigo saludando a gente: Guillem y sus hijas, Xeli, Esme, Núria, Sandra, etc… y los cuádriceps ya están pidiendo a gritos que se acabe la carrera. El no haber hecho tiradas largas me está pasando factura y el repechito bajo el monumento de la “Dona treballadora” lo paso a base de zancaditas a alta frecuencia. Solo me mantiene sin bajar el ritmo saber que voy a hacer mi marca en Terrassa así que apretó dientes para pasar bajo el arco de meta en 1h22’27’’….

No podía imaginar a priori que me encontraría con estas sensaciones y considerando que es el año que menos kilómetros llevo acumulados, que no ha habido demasiadas tiradas largas a excepción de los 15km del día 5 de enero y los 13,8km del martes y, sobretodo, la condenada periostitis de estas 3 últimas semanas…. Pues eso! Que súper-contento con el resultado obtenido… increíble e inexplicable!!!.

Ya en casa, y en compañía de Pili, Manu y Sandra, homenaje de pollo a l’ast, bravas, cervecitas y pacharán que dejan un domingo listo para envolver en papel de regalo.



La siguiente cita será la Duatló per equips del Prat aunque querría hacer algún otro Duatlón previamente para intentar que este año no sea el tercer año consecutivo en el que tengo que salir de boxes chillando con los gemelos unidos a los femorales, jejeje…

Dejo ahí unas fotos de cómo ha quedado mi montura… Preciosa, ¿no es cierto?. Lástima no tener todavía unas ruedas de perfil, pero todo se andará.

Última adquisición: manillar + potencia integrada de carbono Specialized Barmac, que será el próximo accesorio a incorporar.... vaya “freakys” estamos hechos!!!.

jueves, 13 de enero de 2011

De vuelta al “tajo”


Tras un largo periodo de vacaciones a nivel laboral, me reincorporo a mis nobles y dignas obligaciones no sin evitar pensar en algunas de las célebres frases de uno de los astros del humor, el gran Pepe Rubianes, cuando reflexionaba sobre lo dignificante que resulta el trabajo.



En fin…. con la vuelta al “tajo”, regreso a mi estimado blog en el que plasmar mis humildes experiencias deportivas para compartirlas con aquel que tenga tiempo y ganas de, dejadme decir, invertir algo de tiempo en estas cositas pequeñas y unidas de extraña manera que llamamos letras.

Vamos, que allá por el 23 de Diciembre del año pretérito y con 18 días de vacaciones por delante, cienes de planes se mezclaban en mi mente, desde idílicos e irrepetibles entrenos que las fugaces horas de luz no permiten hacer en jornadas laborables hasta la práctica del DIY (Do it yourself… vamos, el bricolaje casero… que si unas lámparas, que si la cortina del baño, etc, etc, etc….).

Ahora, echando la vista atrás, me doy cuenta que con suerte he realizado la mitad de los propósitos originales así que me doy por satisfecho y por bien concluidas las vacaciones.


Deportivamente hablando, tenía intención de incrementar algo los entrenos de carrera a pie pues con mis 15 – 20 kilómetros semanales estaba convencido que no iba a llegar a nada en la vida pero las circunstancias, no siempre propicias, me han dejado en la misma situación que estaba.

Dichas circunstancias han tenido nombre propio: “periostitis”, algo de lo que había oído hablar pero que no lo había sufrido jamás en mis propias carnes, bueno, en mi propia tibia; la derecha para ser más exactos.

Ya en el test de 3000m que hago en las pistas el mismo día 23 y en el que me noto especialmente mal, con malas sensaciones y yendo de más a menos (no en tiempo, sino en ritmo), noto un sospechoso dolor tibial que me deja semi-cojo mientras el 11’13’’ de mi Forerunner me escupe la cruda realidad a la cara.


Por cierto, hago una mención especial al excelente servicio post-venta de Garmin.

Tras quedarse literalmente muerto en el Extrememan de Menorca y probar todos los resets habidos y por haber, me pongo en contacto con el servicio técnico. Les hago llegar el aparato consciente de que tras 3 años desde su adquisición la garantía ya no tiene validez. No obstante, y en pocos días, recibo un paquete en mi casa mediante mensajero con el aparato totalmente reparado y sin tener que abonar ni un solo euro…. Chapeau para Garmin!!!. Vuelvo a ser un niño con su estuche nuevo.


Mi gozo en un pozo al darme cuenta que, aunque en los días posteriores hago algún entreno digno de carrera, el dolor va a peor llegando a su punto álgido 4 días tras el test cuando tengo que volver a casa cojeando tras 10 minutos de iniciar el trote.

Así que no vuelvo a correr hasta el día 31 de Diciembre, en “la cursa dels nassos” ataviado con las medias de compresión y bastante seguro de no poder acabar la carrera pues el calentamiento previo ya me hace ir cojeando nuevamente.

Junto a Sergio y Carlos, compañeros de pupitas, nos colocamos en “gallinero” y tras darse la salida de los más de 9000 inscritos, me dedico a saltar, esquivar y quebrar gente hasta casi el Km3… algo nunca vivido anteriormente.

Curiosamente el dolor está ahí pero corriendo rápido parece que se va manteniendo bajo control, la pierna izquierda llega al suelo y tracciona sin problemas, la derecha llega intentando amortiguar el golpe y simplemente pasa por el asfalto tratando de no hacer mucho ruido. Una zancada un tanto irregular pero al menos van pasando los kilómetros bajo las Brooks.

Intento correr rápido dentro de una cierta comodidad y, sinceramente, no creo que pudiese acelerar mucho aunque me lo propusiera con lo que doy el 39’05’’ como excelente resultado al atravesar la meta… no puedo pedir nada más.

En los días posteriores he ido haciendo y con esa cojera instalada en cada una de mis zancadas, al menos la recuperación parece ser más rápida y el dolor ya no está ahí por las noches. Incluso he sumado 1h10’ con algunas series en Can Jofresa con la intención de correr la Media de Terrassa en la que estoy apuntado desde antes de que apareciera la dichosa dolencia.

Especial ilusión poder estrenar uno de los regalos que el gordito de la Coca-Cola me dejó estas fiestas: un fantástico cuadro para montar mi nueva flaca, un CKT 369.

Se trata de un cuadro de los que a mi me gustan: en colores blanco, negro y rojo, con un diseño súper llamativo y moderno, con muchos detalles interesantes como el ruteado de cables y fundas, la tija integrada, el bajo peso y un precio bastante asequible.

Tras 3 largos días, conseguí montar toda la bicicleta aprovechando el grupo, manillar, potencia y ruedas de mi amada Ghost, con la que tantos buenos momentos he pasado.

En cuanto tenga una foto de la chulada la cuelgo.

Tras unos 300km de rodaje cada vez estoy más contento con las nuevas sensaciones, he eliminado algo de peso a mi anterior montura pero, básicamente, se nota una transmisión más directa de los pedales a la rueda trasera... buenas primeras impresiones, en todo caso. Más vale pues auguro una larga relación con ella, jejeje.

La btt también está tomando más protagonismo este año y poco a poco le voy encontrando la gracia a esas ruedacas con tacos y a los 15Kg de peso que arrastro en cada salida aportándome algún que otro momento de diversión que sirve también como medicina alternativa a la cansina carretera de Castellar.

¿Y en el agua? Pues ahí me siento cómodo en este inicio de temporada. No he metido absolutamente nada de ritmo todavía y están siendo unas semanas de entrenos todavía cortos fundamentados sobretodo en la técnica, importante base para lo que venga después. Todavía queda bastante para los primeros triatlones así que no hay que obsesionarse demasiado en el medio líquido.

En otro orden de cosas: Ruedas Mavic Aksium Race vendidas, para aquellos que me vais preguntando. Se las quedó un crack al cual le deseo que cumpla su sueño de conseguir plaza para Kona en el IM de Niza este año… ojalá!.

Por otro lado, os dejo el enlace para la segunda edición de la Duatló BTT de Terrassa i la Cursa de muntanya de Terrassa que organizamos desde el Club Natació Terrassa.

II Duatló i cursa de muntanya de Terrassa
Si el año pasado ya fue un triunfo total, tanto por los comentarios recibidos por parte de los participantes así como por la nota otorgada por la Federació; este año esperamos incrementar el éxito de la/s carreras siguiendo con el mismo estilo: trazado perfecto para la btt, con zonas de cierta dificultad técnica donde los especialistas pueden meter tiempo pero sin llegar al nivel de trialeras imposibles en las que se sufre más que se disfruta; un primer circuito de carrera a pie con mínimo asfalto y en el que se combina el ascenso por pista con algunos descensos rápidos para disfrutar corriendo rápido y un segundo circuito a pie con menos desniveles que se agradece tras llegar a la transición con las piernas tostaditas de tanta caña en bici.

Además de la cursa de 10km de montaña donde el año pasado tuvimos que dejar a gente fuera de la carrera pues se llegó al límite de inscritos en tiempo record.

Este año hemos incrementado un poco el número de inscritos pero seguimos manteniendo la filosofía de carrera poco multitudinaria para preservar al máximo el espacio natural que nos rodea y seguir manteniendo el mismo nivel de servicio a los participantes: masajes, chocolatada, pastas, etc…

En fin, veremos si aguantamos la totalidad de la Media Maratón de Terrassa este domingo. Pase lo que pase, me meteré un homenaje de cebada y carne roja al llegar a casa ;)…. Me lo habré ganado igualmente.