lunes, 17 de octubre de 2011

Aburrimiento y entrenamiento, dos palabras que no deberían ir nunca unidas.


Evitar el aburrimiento es el principal objetivo que me he marcado en este inicio de temporada.

Y ¿cómo conseguirlo cuándo el estado de forma todavía no es, ni de lejos, el más agradecido? Y aún más.. ¿Cómo puede uno no alcanzar esa meta cuando el núcleo del entreno debe estar basado en los ritmos aérobicos?.

Pues, en mi caso, tratando de huir de los circuitos de siempre, introduciendo nuevos “juegos” durante los entrenos, buscando horarios fuera de lo común…. Vale, reconozco que esto último debo agradecérselo a Amaia y sus horarios de recién estrenada personilla… pero, en todo caso, cualquier excusa suma a la hora de hacer más ameno el inicio de la temporada.

En términos generales voy haciendo entrenos cortos, encontrándome bien dando pedales, pasable con el gorro de silicona y mal con las zapatillas de correr. Pero no importa, sé de sobras que las sensaciones y la forma vendrán, la época competitiva está lejos todavía y hay que sumar lentamente manteniendo la motivación…. Así que, en ello estamos.

Para conseguir seguir sumando sin caer en la desidia han llegado a mis manos, aprovechando cumpleaños y algún ahorrillo escondido, una serie de artilugios fantásticos que he incorporado a mis rutinas con gran ilusión.

El primero de ellos, un gran compañero para estos días de salidas solitarias. Sustituye a uno similar que sólo me podía aguantar el ritmo durante 1 horita pues su avanzada edad ya no le permitía rellenar las baterías como lo hacía antaño…. Descanse en paz.

El segundo, me permite salir a correr por caminos y montes a horas en las que el astro solar está trabajando duro en el hemisferio opuesto… un buen frontal de peso pluma para mis escapaditas nocturnas:

Por último, un magnífico artefacto que hacía ya tiempo quería incluir entre mi material ciclista: una brutal luz de 900 lúmenes con batería de litio adquirida en Ciclos Morenito y con la que no existe oscuridad que se resista a mi paso. Debo decir que con esta luz es aconsejable mantener la concentración ya que, pese a ser muy efectiva, no deja de ser una visión reducida de la que la luz diurna nos ofrece. Ahora bien, con este foco, no hay excusas para salir en btt por la noche y su potencia permite incluso bajar por caminos a una buena velocidad. Con el cambio horario, va a ser sin duda una buena compañera.

Como resumen de estas semanas pasadas, diría que muy pocos entrenos de natación, siempre a ritmos tranquilos e introduciendo algo de técnica.

En bicicleta sigo sumando básicamente en btt con buena cadencia de pedaleo y ganando confianza en las bajadas lo cual me está ayudando a disfrutar cada vez más de esta vertiente del ciclismo.

A destacar una salida con algunos compañeros del CNT y liderando la reunión Martí quien nos llevó a uno de esos circuitos suyos “sencillitos” tras los que acabas con el culote rascado de tanto pegar el culo a los tacos de la rueda trasera. Me sorprendí a mí mismo descendiendo por lugares por donde jamás hubiera apostado que pasaba una bicicleta aunque la salida se alargó más de esperado y me tocó saltarme un merecido almuerzo regresando por la carretera de Rellinars con el cuchillo entre los dientes para llegar a tiempo al recogimiento familiar.

Respecto a la carrera a pie, las sensaciones son generalmente malas. Tan sólo en los entrenamientos de transición, un par de ellos en estas primeras diez semanas, me encuentro cómodo corriendo. Qué curioso, tendré que calentar en bicicleta siempre antes de ponerme a correr.

He empezado a acumular sesiones de mayor duración por montaña, siempre alternando el caminar con el correr. Creo que es un gran método para adaptar la estructura y evitar las desagradables periostitis que cada año se convierten en indeseables compañeras durante los primeros meses.

Por el momento las semanas pasan amenamente con ganas ya de formar pelotón de alguna que otra carrerilla de fin de semana que me empiece a dar un poquito de chispa... quizás vaya a los 10kms de montaña de St. Llorenç Savall... veremos.